成人日记怎么写

1. 成人日记范文

今天,天气很好,太阳都在向我微笑,它的微笑很暖和。

看到《假期活动手册》,翻到“微笑北京,成长日记”。我站起来,准备把微笑传递给别人。

平常说“乐于助人”很容易,真正实践起来却不知道要做什么了。 在斑马线的一头等了许久,没有一个人需要我帮助过马路。

到公共汽车站,大家好像都知道自己的乘车路线。我在车站来回溜达,无所事事。

从马路对面走来一个姐姐,看样子像个高中生。她右手的手腕上戴着一个红色的塑胶手环,我以为是运动腕带之类的东西,没太在意。

这个姐姐微笑着走近一个带着老花镜的爷爷。他正看着公交站牌。

“哎呀,我怎么没看见他呀”,我心里这样想着,刚要走上去,姐姐开口说话了,“爷爷,您要去哪儿呀?”“去朝阳公园!可我这眼睛看不清站牌,不知道坐什么车。”这时,一辆752驶入车站,姐姐说:“爷爷,这辆就行!”她扶爷爷上了车。

爷爷向她道谢,走进了车厢,姐姐微笑着向老爷爷挥手。列车驶出了车站。

这时,我才看清她手上的微笑圈,便上前与她交谈。她是奥运会的志愿者,手上红色的腕带代表“微笑承诺乐于助人”。

她要实现自己的承诺。我问她:“我也在实践,为什么帮不上别人呢?她说:“大家都强调行动是最重要的,但是心的行动比身体的行动更重要。”

现在我明白了,如果我想的不是帮助别人得到荣誉,而只是要帮助别人,我们就一定可以帮助别人。 这是我成长的一步,也将成为最有意义的一步。

2. 成年人该如何写日记

你为什么不再写日记了? 是因为生活忙碌没有心情提笔,还是因为你的日记负能量满满让你觉得记录生活毫无意义? 其实你不知道,一篇更好的日记作用会有多大! 能让你不知不觉的坚持写作能记录财务、健康、家人和纪念日能摆脱懒惰,养成早起的好习惯能在记录点滴的同时,为你提供源源不断的创意让你的生活有条不紊,充满正能量记录你的梦想,时刻提醒你前进摆脱负能量,让你理智的对待每件让你抓狂的事情记录曾经美好的瞬间,并能在未来的某一天让回忆重新与你相遇。

.. 如果你的日记做不到以上这几点,估计你也会渐渐停下手中记录生活的笔其,因为人类的内心深处都有懒惰的种子。但如果今天我告诉你,你的日记也可以无所不能的话,你一定也会重新提笔上阵的,因为我相信,谁都想遇见更好的自己!而生活的变革,就将发生在这几行日记的字里行间当中!下面请占用你宝贵的几分钟时间,了解一下“晨间日记的奇迹”吧! 《晨间日记的奇迹》 如今广为流传的晨间日记法其实来源于日记作家“佐藤传”的一本书“晨间日记的奇迹”,书中详细的介绍了晨间日记的优点和使用方法,当我和身边的朋友第一次接触晨间日记在2014年,之后开始坚持每天写作,如今已经连续坚持了几年。

在这几年中通过晨间日记,我清晰的感受到了自己的成长与改变! “早晨介于过去与未来之间,更接近美梦成真的那个点。” 晨间日记,顾名思义就上早上起床写的日记喽,你试过早起写日记吗?如果你想让你的日记华丽转身,一定要试一试! 早起写日记的好处如下: 可以做好一天的准备。

(计划性) 可以正确地写出昨天所发生的事情。(效率性&忠实性) 冷静思考前一天的事情,可以中立地看待事情。

晚上写日记的话,总是难以压抑自己的负面情绪。(中立性) 对于一个白天都要忙的人来说,早上是自己最自由自在的个人时间,不会让写日记的习惯中断。

可以说,早起时间是真正完全属于自己的时光!(持续性) 可以将过去宝贵的经验或回忆,运用在当天。(灵活运用性) 好处说了不少,你说你是起床困难户? 附赠:早起不赖床的技巧 定点起床:正点闹钟等等闹钟APP! 早起仪式:下床!开窗! 适当锻炼:拉伸、冥想、跑步 做自己喜欢的任何事,除了睡觉!(晨间日记,英语、晨读、公开课、画画?) 其他: 设定自动播放音乐 香味:精油、香薰 配合自然规律,日出起床 晨间沐浴 其实只要我们真正的想做好一件事情,早起一会其实是小kiss,就像有人说的对未来充满期待的人,从不需要闹钟。

晨间日记的内容: 只是,光只是在“早上”写日记是不太够的,重要的是“写了什么样的内容”。把发生的事情记录下来,不叫做“日记”,只是单纯的“日志”而已。

假如你是为了实现自己的梦想而写日记,就不能忽略“情绪”这一环了。事件和情绪通常是一起被刻画在脑海里的。

假如能够同时记录下情绪的话,回忆事件的准确率将会提高二倍、甚至三倍以上。因为情绪比较容易在我们的脑海留下深刻的记忆。

晨间日记可以全面提升梦想指数 当我们要回想过去宝贵的经验时,如果能够提供较多的关键字和关键画面,可以让我们更快速且真实地想象出当时的画面。 晨间日记的内容是完全私密的,因为只有自己看得到,那是一块与自己内心真实对话的园地,所以可以尽情地书写而没有虚伪。

一点都不需要矫揉造作,不需要任何的场面话和虚荣心,哪怕是一点点的自尊心,除了“真心话”之外,其他都是多余的。 有很多人在写日记的时候,常常会忍不住不停的“反省”自己或抱怨别人,佐藤先生不断强调反省虽然重要,但更重要的是,要不断的看看自己的优点和积极面。

因此写“晨间日记”的前七天,是只能写好事、写积极面哦!多看自己的积极面,可以让自己不再怨天尤人,而是懂得把过去的难过与遗憾转化为积极的行动。当“晨间日记”变成习惯之后,才能写反省的,即使如此,写了一个反省的地方之后,也要再写三个优点来鼓励自己。

漫无目的地写日记,无法帮助自己回想过去的经验,反而会让宝贵的经验慢慢从人生中消失。因此根据当下的状态,利用九宫格写出对自己来说最关键的几个领域的努力,是非常有价值的。

用九宫格写日记: 1、九宫格方法: “晨间日记”只要用九宫格的表格来记录就可以了,而且,也不需要强迫自己一定要将所有的格子都填满。用时不多,刚入门或许20min左右,熟练的话5min即可!每月底制作好下一月的九宫格模板相比空白纸书写,人是更喜欢填栏位空格的!(当然对李参老师这种写了好多年的大神来说,为了方便写作,可以不用九宫格。

但那是因为九宫格的形式已经不再纸上,而在心里了)选择对对当下自己来说最重要的几个领域作为版块 2、晨间日记九宫格版块: 基本信息栏:日期、天气、寝起;什么日、生日、纪念日、命运日;(不用思考的基本信息栏,作为一种仪式,方便顺其自然的写出全部内容)梦想栏:人生梦想、近期目标、自我勉励、励志佳句;未来日记;幸福/成功日志:昨天最幸福/成功的五件事!不多不少就写五件哦!工作:今日青蛙,今日重要的事;能力开发、学习、想法理财:收支、投资、收获。

3. 日记大全

今天,是一个阳光明媚的好天气,爸爸带我和妹妹到松山公园去玩. 坐上公汽来到桥头,那里种着花草、树,一簇簇绿叶衬托着一朵朵各色各样的花朵,来到桥上,大桥像一条长龙横卧在江面上,许多汽车在大桥上快速的行驶着。

来到公园,公园里风景如画,令人陶醉,宽敞的喷水池里,碧波荡漾,漂亮的小石桥直通湖中的小亭子,有时小亭子里还有人下棋。 来到湖边,爸爸给我们租了一艘电动船,我们的船像木头一样飘浮在湖面上,我把手伸进水里,全身都觉得清清爽爽的,妹妹也顽皮的扑腾着水花.我手把着方向舵,那小船在我手里就像驾驭着一匹小马似的,轻快地驯顺地从亮晶晶的浪尖上跳跃首飞了起来.突然一个急刹车,原来船被鱼网缠住了,爸爸急忙把船前进档换成后退档,再把船轻轻左右摇摆,过了一会儿,船终于从网里逃出来了.我们租船时间到了. 我们继续游玩,来到蹦床前,上面有许多小朋友兴奋的又蹦又跳,活泼得像一只只小猴子.我被吸引住了,马上和妹妹爬上去和他们一起玩起来,我们在上面蹦呀跳呀活像一只快乐的小白兔.我又在里面认识了许多新朋友,我们一起在像皇宫一样的房子里钻来钻去,还骑了老虎、大象、马,玩过翘翘板。

里面的东西我们玩遍了。 时间过的真快,一眨眼就到了下午,我们依依不舍的回家了。

第二十六天:我守家 哎,真倒霉!今天晚上爸妈都有事出去了,家里只剩我一个人。虽然我已经不小了,但是就是天生胆小,每到晚上,爸妈必须有一个陪我才行,否则我就会像“小尾巴”似的,他们走到哪里,我就跟到哪里。

今天实在没办法了,他俩人一致讲不能带着我,而且一致讲我应该锻炼了。我一赌气,声明从今天起我自立了,决不依赖他们了。

爸妈见我如此豪情,对视一笑,又嘱咐了一些注意事项,关上房门走了。 天公真不作美,偏偏今天刮起了风,门窗不停地响。

我越来越害怕,想到了电影中那些鬼怪,那些令人恐怖的坏蛋,感觉心脏剧烈地跳动,好象他也在喊:“快放松,我快要蹦出来了!”大脑也在抗议:“别想那么多了,我这里都要发生交通事故了!”我再也无心写作业了,便走到客厅,打开电视,并且把声音调得很大,坐在沙发上看起电视来。眼虽盯着电视,耳朵却警惕地听着外面的动静,我索性捂上耳朵,心里默念着:“我不害怕,就是不害怕!”我看着时间一秒一秒地走过,盼这爸妈快点回来。

终于,我听到了楼道的脚步声,紧接着是钥匙开门的声音,我心里一阵欢呼,赶快跑出去真诚地迎接仅一个多小时不见的爸妈。他俩见到我,满脸的笑容。

爸爸说:“感觉怎么样?没害怕吧?”我骄傲地一仰脸:“你们怎么这么快就回来了?我的自娱自乐节目还没完呢!”他们也许没想到,这么英雄的我,正感谢上帝呢! 第二十七天:奇特的鱼 我的这条鱼实在有些与众不同,说它老实吧它的确有时候很乖,它在鱼缸里悠闲的游来游去,从不去攻击其它的比它小的鱼。可是,如果它想玩,就会和几条小鱼玩起“捉迷藏”它们玩得可高兴了,东躲西藏。

吃饭的时候,它又是多么仔细呀!它从不放过一粒鱼食,如果有鱼食掉到小石头的缝隙里的话,它非把那一片的石头都舔几遍,方才罢休! 它如果高兴,就会围着一棵水草游一圈,这儿舔舔,那儿咬咬,有时候还拿小尾巴打扫一下,再用小手画画那儿,画画这儿,直到满意才走远去欣赏自己画的这幅栩栩如生的“鱼缸草画”。它若是不高兴,就走到一旁,对玻璃发愣,无论你怎么敲打玻璃它都一动不动。

黑夜到了,它就躲在一片有很多水草组成的“草丛”里去睡觉,早晨,公鸡啥时候叫就啥时候起床,醒来后,它把小石头放进嘴里咬一会儿再吐出来,这就是同学们每天早上都要做的事情-----漱口、刷牙。 这只小鱼很爱吃绿色食品,比如说鱼缸里的水草,爸爸对它的这个爱好很有意见。

我们估计这是一条鲤鱼,才几个月大,近来长出了细细的胡须。不过,它受过的苦难可比谁都多,它经历过生死的考验。

它是我四年级上学期去秋游的时候带回来的,当时我还抓了几条品种不同的鱼一起带回来,养在旧房子阳台上的盆子里。有一天,妈妈夜晚晾衣服时不留意,几滴有洗衣粉的水掉进了盆子,第二天,鱼都死光了,只剩这只鲤鱼先生(小姐)还活着,不过也奄奄一息了,大家都以为它也不行了,没想到它居然意外的活了下来。

很快,我们搬了家,买了一个大鱼缸。就把这条鱼放了进去。

在鱼缸里,尽管它不是最漂亮的,却是最大的,也是长得最快的。但是它从不以大欺小、以强胜弱,很快,鱼缸里的鱼儿们都成了好朋友! 它真是一只可爱、机灵的“小不点”。

第二十八天:喝酸奶 今天真是个好天气,我从懒觉中醒来了,我干完了一切家务,带着愉快的心情,跟妈妈到公园里散步。天气不算很冷,只是刮着一点点凉风,我买了一瓶酸奶边走边喝。

这瓶酸奶是冰镇的。不一会儿,我的双手被冻成紫红色。

奶是酸的,但是味道的确不错!为了平时也照样能喝到它,我脑袋里忽然产生了一个可笑的疑问:酸奶是怎样制作出来的?我无疑中发现酸奶上标明酸奶的配料是白糖、鲜牛奶。奇怪?配料里怎么会没有白醋?如果没放白醋,那酸奶怎么会有酸味儿?当时我简直。

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