育才学习网1. 怎么消除烦恼,
试着按以下的方法去做！真心的希望您那个快乐哦！
1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2、拥有一两个知心朋友。
3、犯错误后可别过度内疚。
4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5、不必事事、时时进行自我责备。
6、有委屈不妨向知心人诉说一番。
7、常对自己提醒：该放松放松了。
8、少说“必须”、“一定”等硬性词。
9、对一些琐细小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至爱亲朋。
11、学会“理智”地待人接物。
12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15、常常看相册，重温温馨时光。
16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17、每晚都应洗个温水澡。
18、卧室里常常摆放有鲜花。
19、欣赏最爱听的音乐。
20、去公园或花园走走。
21、回忆一下一生中最感幸福的经历。
22、结伴郊游。
23、力戒烟酒。
24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25、作5分钟的遐想。
2. 如何克服自卑
负面情绪对人的身心健康和成长发展影响很大，自卑心理更使人缩手缩脚，压制才干，容易把人带入自责、自恨、自缚、自气的怪圈！因此本站精选了5篇如何克服 自卑心理 怎样克服自卑心理的文章，请看看，有则改无则防！*你能战胜自己--克服自卑的方法 美国著名的成人教育学专家卡耐基 发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。
这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天，就是能克服。
卡耐基 还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。”
心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人 往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺少应有的自信。
不敢当众表达自己的感 受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。 为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的“症状”，而有的 人，尤其是一些女性朋友，却常常表现出脸红、心跳加速，甚至嘴唇打颤呢？某女士是我国恢复高考后的第一届大学生。
用她自己的话讲，在学校学习乃至 后来参加工作，学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯，怕与陌生人打交道，开口讲话就脸红。
有时不得不随单位或是丈夫参加一些社 交活动，可是她总是感到非常不自在。最让她感到难过的是在年初，单位要搞处级干部竞争上岗，其中一关是“施政演说”。
她没有足够的勇气和胆量，最后只好放 弃。她的专业和资历绝不比人差，然而就是这个由“胆怯、害羞”组成的自卑拖了她的后腿！其实可以说她的“想法”拉了她的后腿。
同时，心态的不开放、想法的 单一性也是造成她自卑的主要原因。 要想克服胆怯、害羞的种种不良表现须先改变心态，然后再进行必要的心理调试和训练。
克服自卑训练法 方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性 心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的积极思想；而改变走路的姿势和速度可 以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人 心理学家告诉我们：不正视别 人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。
同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。 方法三：当众发言 卡耐基说：当 众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。
这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况 下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。
所以你不要放过每次当众发言的机会。 方法四：众人面前显显眼 心理学家告诉我 们：有关成功的一切都是显眼的。
试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻 炼自己。
增强自信心的11大法则 人人都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到，可是人类有强得惊人的内在源 泉。
只要我们加以利用，便能引领我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。
法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要 再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。
法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不 是全然的害怕。
法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。 法则4：记住：你的生命是以某种 节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。
法 则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。
法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。 法则7：我 们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。
法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消 失。
为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。
没有什么方法比“忘我”更好。当你 感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。
如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。
忘记自己，继 续你的演讲。法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。
因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。 法则11：害怕时，把心思放在必须 做的事情上。
如果充分准备，便不会害怕。*可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理紧张。
适当调整工作与休息的时 间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的 怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。
或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得。
3. 怎样解除烦恼
人为什么有烦恼，要怎样解除烦恼呢 弟弟，你迷失了方向，心乱了，先把心静下来，你才会有智慧产生。
人为自己而活，自己最重要，迷失了自己，招来不必要的烦伤心和痛苦，那又何必呢？其实答案很简单，用心，用智慧，“懂的是幸福，快乐不为什么”。“不懂的是烦恼，伤心、痛苦和累。
为什么？为什么”？拼事业天下，是男人的事，女人只要有智慧和用心找到好对象，爱情与面包如果能同时拥有，其它就不用太伤脑筋了。小妹不才，从不同的，角度，来回答你这个问题。
你问的是，果，帮你解决后，对你帮助并不大，以后还会，重复发生，我来给你，灭因，有了方向，就不会犯相同的错。这个问题首先要找到方向，才能正确的回答，就像我们做，心里医生，一样，无法知道病人的病情，就无法开处方了。
首先我要知道“你要的是风凉话”“还是真心话”真心话很难听哦，如果以下的答复不能满足你，或者，有得罪之处，还请看官多多，谅解。包涵，小妹不求，分数和成败，只是想借此机会让你多知道另一些方面，也许能帮你，缩短一些苦也说不定，无知不知，会害你痛苦一世，所以，教和骂，是一体两面，请体谅小妹一片苦心，也请你要有心里准备哦！古有名言，爱人痛苦，被爱是幸福的，我会先选择，爱我的人，最起码，我不会“失恋”，和受到“锥心之痛苦”。
被爱会更幸福，甜蜜蜜的，叫他往东走，他不敢往西跑，就算你做错任何事，发大小姐脾气，他也会包容你。 任何轰轰烈烈的爱情必须建立在，事实与现实，的基础上，才不会变质。
如果没有事实现实的，支撑，爱情也只不过是，春梦一场。古来就有这么一句名言：“自古多情空余恨”梁山伯与祝英台，千古佳话，最后也抵不过事实现实的马文才，把一对佳偶拆开，成为万世遗憾。
所谓“无钱夫妻百事哀”也。
如今的事实现实生活里“钱非万能，没钱万万不能”。 没有基础，任何的事都是空谈，只会增加痛苦，爱情不能喝水饱，有时光靠嘴巴，空口说梦话，还是不够用的。
如果你是女人，何谓女人？其实女人要的并不多，茫茫人海之中，要找的就是安全感。感情与婚姻是女人一辈子的事，却是男人的一部分，所以女人会很用心、谨重的去考虑她跟的男人是将才？是奴才？还是一位：说是天下无敌，做是有心无力的空心萝卜？。”
选择面包，你会笑死，选择爱情，我会饿死”，你说我是女人我会选择那一个呢？ 女人17岁到30岁是天下男人都很乐意请她吃饭的年龄，好好的去，运用利用，上天所赐给女人的恩惠，用心的去选择安全感，别只为了一个，感觉，感情，和寂寞而失去，理智，来葬送在一个，空心萝卜的手里。如果每个月只拿那么一点钱，车子，房子，都买不起，你现在没有事，往后你父母的，孝顺，又要靠谁？身体病痛，怎么办，你的安全感又在那里呢？。
能让女人舒服的男人，天下比比皆是，能让女人，舒服又幸福的男人就比较少，“就要用智慧和用心去找了”。其实你比我，聪明，也比我更有，智慧，有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用。
你自己看看，在网上你才，简简单单的，发表几个字，就把我脑袋挖掉一半，再多写几个字，那我这个，小脑袋，的经验，不就全部给你挖光了吗。最后你的，“大智若愚”也太历害了。
但是你可别告诉我说，“我没想到呀”。晕了。
人是后知后觉的，一说你就知道了。如果你照前面的方法去做，有了智慧，有了主动权，你还怕不能活在，自己想要的，或者，别人想要的，生活里吗？。
还不快乐吗？ ，那里还有什么痛苦和烦脑。
还有什么好累好操心的呢？。
最后结论：小心最大的敌人是“自己”，别被，自己脑袋里的“懒”给害惨了，害死了你的手和脚，让你，终生劳累，不得安宁。这不是一篇文章，这是经验谈，我已经做到了，就看你了，加油，加油。
失败和成功就在你的一念之间，命运，机会，要由自己掌握，别走错方向了。记住：要行动起来哦，不是，光说不做，就可以的了， 2010年是希望之年，大家互相勉励。
在网上有人问我，你是不是医生啊？嘻嘻，，，如假包换的哦。 想交个朋友吗？。
4. 怎样消除你的烦恼/
生活中的烦恼会给我们带来哀怨、愁怅等不良情绪，会消磨我们生活的活力。故每当它苦苦纠缠于我们的身心之时，我们应毫不犹豫地采取一切有效的行动，将其立刻驱逐出境。 有位大学教授，每遇生活压力或挫折过重时，就抛开一切，去看场电影。此时他选择看的电影全是些苦戏和悲戏，他说：我选择一部特别伤感的片子，大哭一场。每次随着这哭声，心中的郁闷和烦恼之情就会一泻而光。其实，人想哭的时候，就应该尽情地哭出来才是，因为眼泪会将苦恼冲淡。
电影中常出现这样的场面：每当影片中的主人公心中有什么不快之事时，就要往海边跑。对此，常引起许多观众的指责，称之为俗套。但从心理卫生的角度来看，当一个人心有不快之事时，或登高远望，或到海边凝思，或到大森林漫步，常常会有解除烦恼的神奇效果。日本有个演员介绍她克服烦恼的经验时，说：妈妈告诉我，有了烦恼朝天上看，或站在高处往下看。确实，当我们昂首仰视浩渺的环宇时，当我们居高俯视界，心灵会随之坦荡了、宽广了，人世间的那点恩恩怨怨在这广阔的空间中显得多么微不足道，仅是一笑而已。一吐为快说得上是消除烦恼的根本大法，但是此法常常苦于没有合适的而实施不成，况且也不是什么事都可以跟人一吐的。遇到这些情况，我们不妨学一学下面这个女孩所发明的妙法：她是一个中学生，每当心中有不快之事，就在一张纸上大大地发泄一通，据她称张张是火药味十足，复仇劲冲天。写时能恨得咬牙切齿，悲得死去活来。具有超短时性，这样发泄一通，心情舒畅许多，没过一天烦恼就烟消云散了。有烦恼而无处说的人，不妨学学此道。
上面所述的消除烦恼的方法不知对您有没有可行性？愿大家都能有效地消除烦恼，让我们的生活充满欢乐。
5. 以长度写愁的诗句
寂寞深闺，柔肠一寸愁千缕。
问君能有几多愁，恰似一江春水向东流
花自飘零水自流。一种相思，两处闲愁。此情无计可消除。才下眉头，却上心头。
白发三千丈，缘愁似个长。
何处合成愁？离人心上秋。纵芭蕉、不雨也飕飕。都道晚凉天气好，有明月、怕登楼。
万里悲秋常作客，百年多病独登台。
抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。
只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。
6. 如何克服懒惰的毛病
谁说你懒啊？你玩游戏不是玩的很勤快吗~只不过爱好不同罢了，什么也懒的做的人才是真没救了，你很勤快地。
所以你根本不用想去克服什么，这样的心态会使你很累，反而越陷越深；你只需要想：玩游戏也是一种很正常的活动啊，可以去玩啊，这没什么不好，想玩就玩，在游戏中尽情的放松自己，然后既然已经玩的这么高兴了，是不是也该学习了呢？然后就轻松的去学习；千万不要这样想：我决不能玩游戏，我不玩游戏……其实这种叫做负面心理暗示，你越不想玩就越改不了，最后还会对自己的意志力丧失信心，其实意志不在高低地，关键是自我心态的调整，玩是很正常的。想玩就去玩，这也是一种勤劳啊，当你觉得玩游戏很正常的时候，有时反而会去想，我应该学习了，不能总玩的啊，而如果你硬要克服不去玩的话，你就会想我反正克服不了，我非玩不可，这没办法啊，结果脑子里装满了游戏，不玩怕饭都吃不下了，所以越不让自己做的事，就越忍不住要去做，这就是人类最普遍的心态，而如果把玩游戏当做一种很普通的活动，而且是自己勤劳的表现，试想你每天都能去做同一件事，这样的你难道还不算勤劳吗？这样的心态就会在很大的程度上鼓励你，你会觉得自己也是优秀的，这种心态能克服很多困难，游戏玩的好也是一种才能，玩游戏并不可耻，我也经常玩，但这对我并没有什么影响；想玩就去玩，这很正常，但要记住，是因为你觉得玩游戏很正常所以才玩的，是你想玩所以才玩，是你在控制着游戏，而不是你无论怎样发誓也还会回到游戏前，这样的心态会杀了你，一旦你被游戏所控制，你就难以自拔了，记住玩游戏和吃饭喝水一样，这很正常；你每天都要吃饭，但你不用想我要戒饭，我不能再吃了，游戏和饭一样永远控制不了你，因为你想玩觉得这很正常所以你才玩就和吃饭一样，你是游戏和你自己的主人，你是勤劳的，不仅能玩游戏，而且还能学习，还可以学习煮饭和去做运动，你是一个十分优秀的人，能做很多事，能控制一切，做什么都能成功；你不用改正，你本来就很勤劳；多这样的去调整自己的心态吧，你根本不懒地~
