育才学习网1.帮忙写篇日语作文 我的健康法
私の健康法
私の健康法を绍介します。私の健康法はとても简単です。それは、よく寝て、よく食べて、そして、よく运动することです。
まずは、よく寝ることが大事です。私は最低でも6时间以上は寝るようにしています。睡眠は人间にとっては必要不可欠なもので、明日へのエネルギーを再生するもっとも大切な行为です。
次は、食べることです。若い人には朝ご饭を食べない人もいますが、私は必ず朝昼晩の3回、决まった时间にご饭を食べます。そして、インスタント食品などばかりではなく、野菜や鱼、肉などをバランスよく食べるようにしています。こうすることで体に抵抗力をつけ、病気にならない体を作ることができます。
3番目は运动することです。最近はメタボリックシンドロームなどの生活习惯病が社会的な问题にもなっています。运动不足による病気も大変多く、また、肥満も健康にはよくありません。适度な运动を続けることで、若さを保ち、さらに健康な生活を送ることができると思います。
以上、3点がとても简単で基本的なことですが、私が常に心がけている健康法です。そして、この健康法のおかげで私は风邪をひくこともなく、いつも健康です。
2.求一篇用日语写关于健康管理的文章
健康管理
各人それぞれが自らの身体と精神とを健康状态にあるよう积极的に努力することをいう。人间の体が恒常性を保つためには各臓器・组织が调和をとりつつ机能を全うすることがたいせつである。そのためには、十分な栄养分や水分などをバランスよく外から补给し、効率よく利用できるようにしなければならない。効率を高めるためには、休养や睡眠を确保し、适度な运动やレクリエーションなどによる刺激を与えることが必要となる。とくに运动やレクリエーションは精神面の健康にも大きな役割を担っている。これらを各人にあったやり方で、かつ他人との调和を损なうことなく実施することは、社会にうまく适応することであり、社会生活を健康に过ごすための方法である。
こうした诸条件を自分自身で整えることができない乳幼児や未成年に対しては両亲などの保护者が、また、身体に障害のある者や老人などに対しては社会福祉の観点からの保护者が、それぞれに応じた条件を整えることも、健康管理の一面ということができる。
日本の场合、幼稚园・保育园や学校、会社などにおいては、その施设の管理者が、また地域社会にあっては各地方自治体が健康诊断という形式で医学的な検査を行い、疾病异常の発见に努めることが义务づけられている（学校保健安全法や労働基准法など）。しかしながら、健康は最终的には各个人の意识を高めて个人の责任において保たれるものであり、学校における教育のみならず、生涯を通じての健康教育が重要とされる。最近では、健康を害してから医疗に頼ることよりも、健康を害さないようにするために食物摂取や运动処方といった方面の研究やその実生活への応用が重要视されるようになり、各地の健康増进センターや保健所、教育委员会が中心になって、积极的に健康维持や増进に取り组むところが多くなっている。物资が豊富になった现代社会においては、贫困による栄养障害などは减少したものの、食品摂取の偏りやとり过ぎ、精神的ストレスなどによって、精神面や社会的适応の问题が表面化している。このため、自分の意志で自分の行动をコントロールする力を养うことも、健康管理のうえからは、ますますたいせつなこととなっている。