育才学习网1.王晗老师的五步曲怎么做
第一步：以指代梳干梳头
早晨起来先躺在床上，闭目养神，采取侧卧位，手指呈弓形，以指腹代替木梳，从前发际慢慢的梳向后发际，这时因为你躺在床上，可以把你的脸偏向一侧，一侧一侧的梳头，每侧梳36次。
作用：
1.头清眼亮，改善头部供血，防止早晨起床造成脑部供血不足而晕倒或发生心脑血管意外。
2.改善发质，头皮麻，头皮痛、怕风、头皮屑、头发出油、起到改善和消失作用，对脱发、白发干枯、秃顶，增强记忆力起到意想不到的效果。
注意事项：力度适中、手指保持弯曲状态一直梳到后发际、整个头部都要梳到位。
第二步：推拿迎香穴
仍躺在床上，用大拇指指关节按压鼻两侧的迎香穴，内旋三四下，外旋三四下，顺着鼻梁两侧轻轻的往上推，推到眉头下睛明穴点按3到4下，经过印堂顺着额头一直向上推到发际当中去，共做36次。
作用：
1.针对鼻部疾病，防治鼻炎、鼻窦炎，鼻息肉，鼻塞、流鼻涕，鼻子辨别不出味道；
2.防治迎风流泪、老花眼、玻璃体混浊、白内障、青光眼等导致的视力模糊。
3.防治感冒。
注意事项：不宜过快；力度适中，要有渗透力。
第三步：搓脖子
从床上慢慢坐起，先把双手掌快速搓热，用同侧的手掌搓同侧的后脖子，可以一侧一侧的搓，速度适中，稍用力，一侧搓25下，共做50下。（搓时从一侧的颈动脉尽可能搓向另一侧的颈动脉，搓时手掌要覆盖到风池，风府两穴，此穴为风邪容易入侵的地方，因为血遇热则行，遇寒则凝。）
风府穴位置：沿枕骨向下滑有个小窝（俗称正嘴窝子）就是风府穴
风池穴位置：沿着风府往两侧滑一侧有一凹陷，就是风池穴。
作用：预防颈椎病可以引起的病症：脑供血不足，头晕、头昏、失眠，记忆力减退、脑萎缩、脑动脉硬化、脑中风，颈型冠心病、颈型高血压、颈肩综合症、视物不清、视力下降、耳鸣、脑鸣、打呼噜、鼻子不通气、手麻、高位截瘫。增强免疫力，预防感冒。
注意事项：
1.力度要稍用力 （不要把脖子搓破）。
2.范围从一侧颈动脉搓向另一侧颈动脉。
3.速度宜快。
第四步：扩胸运动
穿衣下地，两脚距离与肩同宽，两手半握空拳，两臂抬起与肩平齐，整个**向外扩扩到不能打开的程度，后背肌肉有种夹挤的感觉，扩三次，第四次自然打开，共做九组（36次）。
作用：
1.增强心肺功能，增强免疫力，防治胸闷气短，呼吸不畅，哮喘，咳嗽、肺心病。
2.防止弯腰驼背，防衰老、颈肩综合症、增强体质，强筋健骨。
注意事项：
1.两臂持平动作连贯协调 。
2.初次做用力不宜过快过猛以自己舒适为标准。
第五步：双手交替抡打肩井、命门穴
双手半握空拳，双手交替自然抡打肩井穴，可以上打肩井下打命门。共做36次。
作用：
1.防治颈肩综合症，对预防腰椎间盘突出，坐骨神经痛，椎管狭窄等都有很好的作用。
2.增强关节弹性，活血，解痉挛，防止肌肉粘连。
注意事项：
做完五步曲后可喝一杯祥康三七银杏茶或一杯温开水。
2.写读后感的 五步曲是什么
一、格式和写法
读后感通常有三种写法：一种是缩写内容提纲，一种是写阅读后的体会感想，一种是摘录好的句子和段落.题目可以用《读后感》；还可以用自己的感受（一两个词语）做题目，下一行是《读——有感》，第一行是主标题，第二行是副标题.
二、要选择自己感受最深的东西去写，这是写好读后感的关键.
三、要密切联系实际，这是读后感的重要内容.
四、要处理好“读”与“感”的关系，做到议论，叙述，抒情三结合.
五、叙原文不要过多，要体现出一个“简”字.
六、要审清题目.
在写作时，要分辨什么是主要的，什么是次要的，力求做到“读”能抓住重点，“感”能写出体会.
七、要选择材料.
读是写的基础，只有读得认真仔细，才能深入理解文章内容，从而抓住重点，把握文章的思想感情，才能有所感受，有所体会；只有认真读书才能找到读感之间的联系点来，这个点就是文章的中心思想，就是文中点明中心思想的句子.对一篇作品，写体会时不能面面俱到，应写自己读后在思想上、行动上的变化.
八、写读后感应以所读作品的内容简介开头，然后，再写体会.
原文内容往往用3~4句话概括为宜.结尾也大多再回到所读的作品上来.要把重点放在“感”字上，切记要联系自己的生活实际.
九、要符合情理、写出真情实感.
写读后感的注意事项
①写读后感绝不是对原文的抄录或简单地复述，不能脱离原文任意发挥，应以写“体会”为主.
②要写得有真情实感.应是发自内心深处的感受，绝非“检讨书”或“保证书”.
③要写出独特的新鲜感受，力求有新意的见解来吸引读者或感染读者.
④禁止写成流水账！
编辑本段要写关于学习的读后感应该读什么有感
(1)引——围绕感点 引述材料.简述原文有关内容.
(2)概——概括本文的主要内容 ，要简练，而且要把重点写出来.
(3)议——分析材料，提练感点.亮明基本观点.在引出“读”的内容后，要对“读”进行一番评析.既可就事论事对所“引”的内容作一番分析；也可以由现象到本质，由个别到一般的作一番挖掘；对寓意深的材料更要作一番分析，然后水到渠成地“亮”出自己的感点.要选择感受最深的一点，用一个简洁的句子明确表述出来.这样的句子可称为"观点句".这个观点句表述的，就是这篇文章的中心论点."观点句"在文中的位置是可以灵活的，可以在篇首，也可以在篇末或篇中.初学写作的同学，最好采用开门见山的方法，把观点写在篇首.
(4) 联——联系实际，纵横拓展.围绕基本观点摆事实讲道理.写读后感最忌的是就事论事和泛泛而谈.就事论事撒不开，感不能深入，文章就过于肤浅.泛泛而谈，往往使读后感缺乏针对性，不能给人以震撼.联，就是要紧密联系实际，既可以由此及彼地联系现实生活中相类似的现象，也可以由古及今联系现实生活中的相反的种种问题.既可以从大处着眼，也可以从小处入手.当然在联系实际分析论证时，还要注意时时回扣或呼应“引”部，使“联”与“引”“藕”断而“丝”连这部分就是议论文的本论部分，是对基本观点（即中心论点）的阐述，通过摆事实讲道理证明观点的正确性，使论点更加突出，更有说服力.这个过程应注意的是，所摆事实，所讲道理都必须紧紧围绕基本观点，为基本观点服务.
3.晚会活动的流程表怎么写
晚会流程如下：入场 7:00分时候就打开空调。
所有后勤人员到位，安排各自工作。 7:30入场时候灯光朦胧，浪漫。
播放音乐。入场的队友请出示门票（保留此票，大奖随时有可能落在你手上），并领取入场号贴胸前醒目位置，并且向工作人员出示自己准备送给别人代表新年美好祝福的圣诞礼物，礼物要有包装并请按照你的入场卡编号写上号码（无礼物的朋友，工作人员可谢绝入场）。
还没有化好妆的请在工作人员指引下去化妆室，贵重物品请寄存，（如果想参与拍卖活动的请在身上放50元钱定金即可）。万事俱备的队友请到二楼“二泉映月”包厢就座。
第一部分：开场 8:00劲爆开场。狂热的气氛就此掀起。
（特别节目，保持神秘）舞池内强光照射，节目表演。焰雾散去，彩纸飘飞，光彩照人主持人登场开场主持词。
参加圣诞狂欢晚会来宾以入场号在负责人带领下从舞池中绕跑一圈出场。请以狂热的喝彩和口哨声、掌声互相欢迎吧。
（请自始至终戴好您的假面） 第二部分：假面舞会 第一支慢四舞曲 在我们队友演唱的优美的歌声中，所有人员都必须起身进入舞池，男士们请邀请场内任何的MM。你确认？你真的确认，这个被邀请的真的是你的熟人？不管你是否会跳舞，请相信，优美的慢四，我们在音乐中散步吧。
你和我都在美丽的面具下，你不知道我是谁，不必矜持也不需要掩饰 ，起身吧！不主动邀请MM跳舞的处以酷刑，两个MM胆敢抱在一起跳的以同性恋论处！ 请记住，第一曲舞，所有的人都要上场 。第二支优美慢四舞曲，继续寻找你认为最有可疑是你朋友的人吧。
请她跳舞，假面舞会，继续你我的精彩 第三曲舞：伦巴舞曲，继续吧，不会跳的朋友请尽情地喝酒，聊天，在舞池中寻找你的熟人，然后想办法去捉弄他，记得千万不要暴露自己 。第四曲舞：快三，看吧，池中有舞姿优美也有丑态百出的 。
第五曲，慢摇，气氛一步步推入高潮，群魔乱舞（小小热身，互赠圣诞礼物时间）精彩的自由放松的时间，面具下，乱舞吧。礼物互赠时间，所有人都要拿着你的小礼物进入舞池。
什么样的造型你都可以摆，什么样的姿势你都可以跳，只要你快乐。不要矜持不要矜持，没有人认识你。
张牙舞抓的摇摆，寻找你最想把礼物送给他的人，记得一定要是异性。舞曲进入到5分钟的时候，在主持人的口令下，开始进行礼物交换，记清楚了吗？他是多少号？已经交换了礼物的。
握手祝福新年，退下舞池。记得一定要退出舞池。
舞曲进行到结束的时候，所有台上的还没有把自己的礼物送出去的队友，将在主持人的残酷游戏中，继续把新年的礼物互相送出。最后两名，将受到比满清十大酷刑更为残忍的惩罚。
第六曲：温馨慢四 新年的礼物已经送出，所有人都可以脱下面具。灯光逐渐朦胧直至幽暗，及早起身去邀请你互换了礼物的朋友吧，他（她）是不是你想象中的样子？第三部分：节目和游戏时间 （节目继续征集中，希望大家踊跃报名，对于增加小团队的凝聚力来说，利用工作的空余时间来排练一个节目，是多么快乐的事情。）
节目表在晚会前一天公布。游戏一：瞎子背瘸子获胜的搭档将有大奖 男：接下来呢，我们要玩一个非常火爆的游戏 女：请现场上来对拍档，五男五女，男生背女生，男生当瞎子，用纱巾蒙住眼睛，女生扮瘸子，为瞎子指引路，绕过路障，其中路障设置摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生达到终点，最早到达者，为赢。
男：这个比赛的胜利者，将获得有精美奖品哦（举起手中礼品给大家看），现在请五对最有默契的搭档上来。（主持人喊开始以后，劲爆的士高做音乐背景） 游戏二：超级模特大比拼 男：现在是精彩节目时间：超级模特大比拼：各分部抽出两名队员，一男一女，比赛开始后，男队员戴上女式假发在场上一边等候，另一队员在道具处拿根头绳员戴假发的男队员扎完个小辫后，再跑回道具处，依次将围裙、头花、胭脂、口红饰物为戴假发队员穿戴化妆整齐，穿戴化妆结束后戴假发队员要以模特步方式走回拿头绳队员的起点。
女：哪队完成的最好、最快为获胜。（道具：假发、头绳、围裙、头花、胭脂、口红、长条桌，此游戏最精彩之处是男队员带上假发、化妆走模特步，现场效果十分热烈、搞笑。）
第四部分：爱心疯狂拍卖时间 看看有没有你垂涎依旧的装备？也许，今晚，你就会以一个超乎想象的价格来拍下这些装备。来吧，举起你手中的号码牌，跳进场地中来。
所有的装备一元起价，5元以上加价，看看，到底花落谁家。
价值？？？元的？？？背包，家喻户晓的牧高笛帐篷，还有质量上乘的曼歌夫可以伴你上雪山的睡袋，。
一元起价，只要没有人和你竞争，一元你就可以拿走这些价值高昂的东西了。
拍卖的过程里，你只需要准备好50元定金就可以了，结束后就可以按照你的价格拿走你拍下的东西。所有拍下的东西，总价值的20%都用来赞助我们的爱心基金，请会员管理。
用来在将来进行的爱心活动。所以，拍吧，这里面也有你的一份爱心，用最低的钱拍到你最需要的东西。
第五部分：疯狂慢摇，迎接新年，圣诞礼物大哄抢 时间慢慢的推移，晚会的气氛一步步推向高潮，酒精开始慢慢的发挥作用了。
4.民族舞的五鼓怎么说、怎么写
拉丁舞（Latin）（一）伦巴（Rumba）铜牌级（Bronze）1.Basic Movement基本动作2.Fan扇形步3.Alemena阿力玛娜4.Hockey Stick 曲棍步5.Progressive Walks行进走步6.Natural Top右陀螺转7.Natur4al Openning Out Movement右展开步8.Closed Hip Twist闭式扭臀9.Cucaracha 库卡拉恰10.Hand to hand手拉手11.Spot turn原地转身银牌级：（silver）12.Reverse Top左陀螺转13.Reverse Top to Opening Out Movement左陀螺转接展开步14.Aida艾依达15.Spiral螺旋转16.Open Hip Twist开式扭臀步金牌级（Gold）17.Kiki walks基本步18.Slip Door滑门步19.Fencing击剑步20.Rope Spining 套索步21. Three Threes三三步22.Advinced Hip Twist Movement摇摆步。
5.刘一秒,杜云生,徐鹤宁都爱用的销售技巧和话术的销售五步曲 是谁写
刘一秒，杜云生，徐鹤宁都爱用的销售技巧和话术的销售是兰晓华在《销售88定律》中的提出来的
第一：在不能了解客户的真实问题时，尽量让客户说话
兰晓华认为与客户沟通要多听少说，多打听一些问题，带着一种好奇的心态，发挥刨根问底的精神，让客户多发发牢骚，多提提问题，了解客户的真实需求。
第二：同意客户的感受
当客户说完后，不要直接回答问题，要感性回避，比如说：“我感到您。”这样可以降低客户的戒备心理，让客户感觉到你是和他站在同一个起跑线上。
第三：把握关键问题，让客户具体阐述
“复述”一下客户的具体异议，详细了解客户需求，让客户在关键问题处尽量详细的说明原因。
第四：确认客户问题，并且重复回答客户疑问
你要做的是重复你所听到的话，这个叫做“自己人效益”（摘自销售88定律），了解并且跟从客户和自己相互认同的部分，这个是最终成交的通道，因为这样做可以了解你的客户是否知道你的产品的益处，这为你引导客户走向最后的成功奠定基础。
第五：让客户了解自己异议背后的真正动机
在销售88定律中兰晓华指出当你看到了客户背后的动机，销售就可以从此处入手，想到并且说出客户需要的价值，那么彼此之间的隔阂就会消除，只有这样才能和客户建立起真正的相互信任的关系。
6.【戏曲表演中的角色分为四种.锣鼓敲响,他们一个个,在台上,唱的,
生旦净丑谚语口诀不练三冬两夏，哪能学会唱、念、做、打？一台无二戏，救场如救火.台上三分钟，台下三年功.勤学通百艺，苦练出真功.艺术是件宝，不学得不了.嘴上没有功，吐字听不清.台上一张口，便知有没有.七分念白三分唱，白是骨头唱是肉.四、五人能当千军万马，十几步能走海角天涯.私下练，台上见.以熟为巧，以巧为妙.知戏文戏理，才能唱出好戏.好花得绿叶配，好角得众人扶.台下静，声小也能听得清.台下动，声音再大也没用.拳不离手，曲不离口.一台戏得合手，不合手戏准丢.有劲使在功上，有功用在戏上.腔好唱，味儿难磨.字不清，唱不明.字不正听不清，腔不回不中听.要想艺深，就得用心.慢板要紧，快板要稳，散板要准.演员上了台，一步值千金.一我一站，一动一转，一走一看，一扭一翻，一抬一闪，一坐一窜，照顾四面八方，要叫人人看见.眼大无神，庙里泥人.笑不露齿，行不动裙.神不到，戏不妙.三分扮相，七分眼神.唱戏不动情，看戏不同情.欲前先后，欲进先退，欲左先右，欲上先下.慢要松，紧要绷，不紧不慢才算功.手到眼到，眼到手到.站有站相，坐有坐样.净行要撑，旦行要松，生行要弓，武行取当中.兰花手，荷叶掌，握拳如凤头.真中有假，假中有真，真假难分.忙而不乱，慢而不断.百艺不如一精.要想戏路通，全靠幼时功.闲着练，忙着用.艺要会，得挨累.台上一现，台下十年.唱戏碰了钉，才知艺不精力不磨得锈，腿不练得皱，有状元徒弟，没状元师傅.慢功出巧匠.念书要讲，种地要耪，学艺要想.一天不练就回，两天不练就生，三天不练就没.后台象绵羊，前台如猛虎.戏无情不动人，戏无理不服人，戏无绝不惊人.见山如山在，看水如水流.心跟神合，神跟貌合，貌跟形合.先看一步走，后听一张口.好戏把人唱醉，坏戏把人唱睡.早扮（戏）三光，晚扮（戏）三慌.神在两眼，情在脸面.站如亭亭玉树，行如风送落叶.内练一口气，外练筋骨皮.。
