育才学习网1.体育教案怎么做立定跳远的教案该这样来写
教案设计，如下：
教学目标：
1、运动参与目标：培养学生具有积极参与体育运动的态度和行为，自觉参与学习。
2、运动技能目标：将跑、跳的基本技能相结合。
3、身体健康目标：发展学生的身体协调性、灵敏性，及下肢力量
一、准备部分
1.教师带领幼儿跑步热身（跳、爬、旋转、拍手、并腿跳、走、慢跑等），活动开身体的各关节。要求：紧跟教师的动作。
（指导要领：动作变换时，都要事先提醒幼儿。在强度大的动作之间要安排一个动作强度小的动作，帮助幼儿调节运动负荷。）
2.跑步结束，每人选一块手脚板站好，教师讲解基本动作。
二 、基本部分
(1)教师讲解动作要领及步骤：手上举；腿半蹲，手后摆；手前甩，脚蹬地。
(2)教师带领幼儿练习动作。要求：动作正确、有力。
（指导要领：1.关注幼儿动作是否标准。2.充分利用手脚板的长和宽，带领孩子练习。3.让幼儿摆弄手脚板并练习，为下一环节小组合作组合手脚板做好准备。）
2.《立定跳远》体育课教案反思怎样写
立定跳远技巧
预摆：
两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈
膝降低重
心，上体稍前倾，手尽量往后摆.要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾.
起跳腾空：
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体.要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作.
落地缓冲：
收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲.要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后.
练习方法：立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳.或者干脆就是没事多跳立定跳.这些都有助于提高腿部力量.腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高.立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽.半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了.两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体.快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离.
3.体育教案怎么做立定跳远的教案该这样来写
教案设计，如下：教学目标：1、运动参与目标：培养学生具有积极参与体育运动的态度和行为，自觉参与学习。
2、运动技能目标：将跑、跳的基本技能相结合。3、身体健康目标：发展学生的身体协调性、灵敏性，及下肢力量一、准备部分1.教师带领幼儿跑步热身（跳、爬、旋转、拍手、并腿跳、走、慢跑等），活动开身体的各关节。
要求：紧跟教师的动作。（指导要领：动作变换时，都要事先提醒幼儿。
在强度大的动作之间要安排一个动作强度小的动作，帮助幼儿调节运动负荷。）2.跑步结束，每人选一块手脚板站好，教师讲解基本动作。
二 、基本部分（1）教师讲解动作要领及步骤：手上举；腿半蹲，手后摆；手前甩，脚蹬地。（2）教师带领幼儿练习动作。
要求：动作正确、有力。（指导要领：1.关注幼儿动作是否标准。
2.充分利用手脚板的长和宽，带领孩子练习。3.让幼儿摆弄手脚板并练习，为下一环节小组合作组合手脚板做好准备。）
4.三级跳远教案
三级跳远课的设想 一.指导思想 根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
二.教材分析 该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。
三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。
另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。 三.教学过程设计 1.通过“五官移位”这一趣味性的游戏，将学生注意力集中到课堂，然后听着音乐根据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，这样会充分发挥学生的主体作用，克服以往徒手操的整齐划一的教学模式，避免了单调、呆板的缺陷，以调动学生的运动兴趣。
通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了学生争强好胜，奋勇拼搏的体育精神。 2.因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。
由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完事的初步认识。原地跳跃练习和4-6步行进间跳跃练习，促使学生掌握三级跳远的基本技术，再通过跳过实心球练习来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练习。
另外，期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。 3.设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。
通过自主组织些跳跃游戏（斗鸡、跳绳等）来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。 运动负荷预计 平均心率：130~140次/min ； 运动指数：1.5 班级：高一（7）班 授课者 张艳芹 教材 1. 三级跳远教学：助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合技术。
2. 发展跳跃特长项目练习 教学目标 1.运动技能目标：基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。 2. 运动参与目标：通过启发引导激发学生参与热情。
培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。 3. 身体健康目标： 通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。
4.心理健康目标：通过自主而有效的学习帮助学生建立自信心。 5. 社会适应目标：在学习和比赛中加强学生合作意识和集体意识。
教学程序 教学内容 教师活动 学生活动 练习分量 次数 时间 强度 常规 一.集合整队、宣布课的内容，查人数服装、安排见习生。 二. 集中注意力。
练习：五官移位。方法：听口令做动作。
1. 向学生问好 2. 安排见习生 3. 宣布的内容 1. 发口令：眼、耳、鼻、口、脸等 2. 要求学生两人一组练习 提示：可引导学生按照不同要求做动作，如发口令者做与口令相悖的诱导动作，要示对方要按口令做出正确动作等。 1. 体育委员集合 整队并查人数。
2. 学生快速集合。 要求：快、静、齐 1. 学生跟教师练习 2. 自由分组练习，可以自主提出不同要求做练习。
要求：反应迅速、动作准确无误 3 5 1' 2' 小 热身 一.徒手操 四肢、腰腹等。 二.专门性准备活动：看谁跳得快 1.跨步跳 2.单足跳 1. 放舒缓的音乐 2. 教师监督全体学生，并适时点评 布置任务，提出方法要求 教法：竞赛法 跟着音乐有选择地 活动四肢牵拉韧带 要求：舒展有力 分四组进行 20M 要求：协调有力 大步幅跳 8* 4 2 2 4' 3' 小 中上 基本部分 一.了解完整的三级跳远技术 二.学习助跑与起跳相结合技术 三.第一、二、三跳相结合的技术练习 四.自选跃项目练习：三级跳远、跳远、跨跃栏架、跨步跳、单足跳、蛙跳、纵跳、不同角度的旋转跳起、各种跳跃游戏（斗鸡，跳绳等）等 讲解完整技术 教法：示范讲解、出示挂图 1. 示范讲解该技术 2. 指导学生练习 1. 简述方法及练习步骤 2. 4-6步助跑踏跳练习 3. 4-6步助跑做单足跳练习 1. 简述动作方法及练习方法. 2. 提出练习要求 3. 指导练习 1. 提出练习方法及要求 2. 指导或参与练习 3. 监视全体学生，注意运动损伤，注意安全 注意听讲 组织： 分组练习 要求：动作协调、正确 组织：同准备部分三 分组练习，要求同上 1. 原地起跳腿着地起跳做单足跳――跨步跳――跳远练习 2. 4-6步助跑做三级跳跨过实心球练习 3. 6-8步助跑做三级跳远练习 组织： 10M 要求：动作协调正确，节奏合理 自由分组，自选项目练习 要求： 1.发挥跳跃特长，积极练习 2.最好能有创造性地进行练习（如向后跳等） 3.注意安全 3 3 4 5 5 2' 4' 3' 4' 3' 10 中下 中 中上 中 结束部分 一.放松操。
5.体育教案怎么做立定跳远的教案该这样来写
开学初要写好全学期的教学计划，把本学期的教学目的、教学任务，方法措施，所需器材………等 （当然还有一些小型比赛，运动会也需要附上）写成一个总的提纲。
然后按周、按课时再写出每一节课的教案。 每节课教案的写法： 前边先写上，授课的对象（那个年级，那全班）及该班学生人数（男女各多少）班级概况（在体育活动方而后成绩问题，特点……等）。
一、教学目的：通过立定跳远的教学训练，培养学生的弹跳能力，使之掌握弹跳的基本要领。 二、教学任务。
完成弹跳教学的基本知识与技能。为以后的跳高、跳远教学打下良好的基础。
三、教学内容。教会学生怎样下蹲，怎样摔臂，脚的前掌怎样登地离开地面， 起跳时怎样腾空。
四、教学方法。采用启发式教学，先由老师讲述，再挑选一二名弹跳基础好的 同学出来演示。
然后再安排全班同学分组试跳。 五、教学步骤。
1、先做好预备活动。活动四肢（8至10分钟） 2、讲述弹跳 要领（5分钟） 3、示范教学（5分钟） 4、分组试跳 （20至25分钟） 5、整理运动（3至5分钟） 四、教学小结，可在课后写教学中的成绩、问题，经验教训等 。
简间的说、教案这样写就行了。当然我说的只是个提纲，你可以根据这个提来具体地写好你的教案。
以上提示仅供参考。
6.蹲踞式跳远教案
蹲距式跳远是跳远技术中比较容易掌握的一种
其技术要领是人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。1935年，美国选手欧文斯凭借完美的助跑和起跳，以简单的蹲踞式跳出了8.13米的世界记录，此后，这一记录保持了25年之久。
练习方法
① 原地纵跳屈膝团身，两手触脚，大腿尽量靠近**，落下时用前脚掌着地。
② 短距离助跑起跳成腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，双腿越过一定的高度（横拉的皮筋或栏架）然后落入沙坑。
③ 在低跳箱上向沙坑内做立定跳远，落地时小腿积极前伸，脚跟触沙后迅速屈膝，脚掌下压，双臂配合积极前摆。
④ 利用弹簧板，做短程助跑起跳，成腾空步后，起跳腿与摆动腿并拢完成空中蹲踞姿势，然后做伸腿落地动作。
⑤ 进行中程和全程助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作。
技术动作
蹲踞式跳远技术动作概括分为助跑、踏跳、腾空、落地。
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
7.立定跳远教案┌立定跳远教案
还有一年 先心态放宽松，每天晚上可以试着中速跑1000米（尽量坚持），绝对有用，还可以提高睡眠质量，还有就是在考的时候腹部绑圈绳子，微紧，可以先在平时试.至于立定跳远，我当初练得时候连续练了一个月提高了20公分，这个一定要坚持。下面是具体点的，不过总归要坚持 没有什么速成的办法.
一、两脚平等站位
对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。
二、两臂的摆动与呼吸的配合
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
三、身体重心前移
在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。
四、蹬摆是关键
起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。
注意！！！·
,
8.小学四年级体育立定跳远教学设计
一、指导思想
本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。
二、教材分析
立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
三、学情分析
本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。
四、教法与学法
教法：1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。
2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。
五、教学目标
运动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。
运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。
心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。
社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础。
9.《立定跳远》体育课教案反思怎样写
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重 心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。练习方法：立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。
或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。
腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。
半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。
快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。 祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【给力】表示鼓励。
谢谢。
转载请注明出处育才学习网 » 小学生跳远教案怎么写