育才学习网1.散打 实习教案 课后总结 怎么写
不知不觉之间，这一学期又要到尾声了。
现在想起来，在这不知不觉中，体育课确实成了我的大一生活不可缺少的一个组成部分，一个可以舒缓神经痛快玩一玩，并且在潜移默化中提高我自身身体素质，保持身体健康的黄金时间。直到现在我还记得当初在校务系统中选上体育课时的激动与兴奋，也许是北方男儿的血气方刚，抑或是炎黄子孙的源远流长，让我对这种传统的武术项目有着不可抗拒的着迷与热恋，让我对她有一种天生的好奇与喜爱，被他那种博大精深的武术文化底蕴所折服，觉得她是那么的神威，每一招每一式都爆发出力量与血性，整个学期，这种爆发力都侵袭着我的身体与灵魂。
我非常庆幸自己能在大学四年的生活中体验到散打搏击的刺激与锻炼，如今过了这个学期，也要和它说再见了，有着众多的无奈与欣许。大学体育课与中学体育课相比，大学体育课专业性比较强，体育项目是根据学生的爱好所设置的，你可以选修任何一项你喜欢的活动。
老师在这一方面也是具有丰富的阅历，具有专业的知识，专业的活动，我们可以得到很好的锻炼和身心健康发展。这学期的体育课是如此有趣，以至于以往碰到体育课便无精打采的我仿佛在瞬间变的生机勃勃.身体多么虚弱，生命这样短暂，难道我们不应该花费更多的时间来坚固我们不屈精神的外在的保护层吗？我知道有些事对于我来说，并不是太难，而仅仅是不愿去做，不愿费时，即便我不去浪费这些时间于锻炼身体上，它也一般的被我浪费在其它勿庸置疑的无聊的琐事上.老实说，以前的体育课我一般都是当作学习的课余来放松一下心情，缓解一下压力，可是从我选上散打克的那一刹那我就觉得一切要改变了，我竟然对她如此着迷，以前的体育课从来都没有过如同散打课一样的激情，因为我对她有兴趣，因为我迷恋她，所以我投入了很大的热情与精力，因此也学到了许多。
我用我一个学期的星期一下午的激情换来了我在体育课上最大的收获：1.身体得到锻炼。这毫无疑问是第一条，我们上体育课目的之一就是能够强身健体，提高自己的身体素质，可是现在有很多人上体育课和我以前一样，就是在学习之余放松一下，缓解一下压力，所以他们在课上就只是做做样子，不抱有认真的态度。
我觉得，身体素质在一定程度上决定着我们的学习状态。如果我们能每天保证一定量的体育锻炼，认真上好体育课，那我们就可以更好地集中精力学习，锻炼身体和学习效果已经直接挂钩。
所以在这一学期我都很投入的认真对待散打课，从不偷懒，从课前的准备活动，跑步，压腿，到学习时的每一个动作，我都认认真真地去做，尽管我平时的体育锻炼很少，可是由于我在课上是十分投入的锻炼，我的身体素质有了提高，虽然我不能从质的角度说清楚我的身体素质上升了多大的空间，但我可以清晰地感觉到我的体质确实是加强了，整个半年下来我一点小病都没有得过，我相信这就是最好的证明了，这绝对与我在体育课上参加的锻炼有关。身体素质提高了，这是一种潜移默化的影响，不像是学习其他的东西那么明显，但这是一个使我们终生受益的东西，是最重要的！体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。
体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。
看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天仰泳一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。
2.获得相关的专业知识。我从小就对散打有着浓厚的吸引力，现在还保留着儿时的那些记忆，看着散打比赛台上的激烈的搏斗，体验那种心情的汹涌澎湃，你的心似乎在和台上的选手一起在跳动，随着他们拳和腿的出击，你的心似乎就飞出去了，那会让你陶醉在那种刺激与快感里。
可是以前的我就是不懂得去看，不知道很多东西，我就十分想系统而专业的学习一下散打，因为我简直太羡慕那些台上的人了，我真想自己有一天也成为一名职业的散打运动员。所以我就一直以来特别想学习散打，可是也一直没找到机会，这个学期终于让我有一个机会可以非常系统，专业的学习散打，让我对散打的一些基本动作，基本规则等有了进一步的了解，并开始练习散打，学到一些基本的动作，学习了好多散打的动作，直拳，摆拳，勾拳，踢腿，蹬腿等等，它们都非常有用，我学会了如何把自己的力量爆发出来，攻击对方。
可以说，我之前对散打就是一个白痴，内行一点的东西什么也不知道，可是现在我觉得自己已经开始入门了，进入另外一个以前都不知道的世界，我依。
2.散打 实习教案 课后总结 怎么写
训练、检查与管理的重要。
没有范文。
以下供参考，
主要写一下主要的工作内容，如何努力工作，取得的成绩，最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。
工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。
所以应该写好几点：
1、你对岗位和工作上的认识2、具体你做了什么事
3、你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。就算没什么，也要写一些有难度的问题，你如何通过努力解决了
4、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识
5、上级喜欢主动工作的人。你分内的事情都要有所准备，即事前准备工作以下供你参考：
总结，就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总评价、总分析，分析成绩、不足、经验等。总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。
总结的基本要求
1.总结必须有情况的概述和叙述，有的比较简单，有的比较详细。
2.成绩和缺点。这是总结的主要内容。总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的；缺点有多少，表现在哪些方面，是怎样产生的，都应写清楚。
3.经验和教训。为了便于今后工作，必须对以前的工作经验和教训进行分析、研究、概括，并形成理论知识。
总结的注意事项：
1.一定要实事求是，成绩基本不夸大，缺点基本不缩小。这是分析、得出教训的基础。
2.条理要清楚。语句通顺，容易理解。
3.要详略适宜。有重要的，有次要的，写作时要突出重点。总结中的问题要有主次、详略之分。
总结的基本格式：
1、标题
2、正文
开头：概述情况，总体评价；提纲挈领，总括全文。
主体：分析成绩缺憾，总结经验教训。
结尾：分析问题，明确方向。
3、落款
署名与日期。
3.武术第一堂课教案怎么写
搞任何工作都应有高度的计划性，教学工作也不例外.只有按照计划进行，才能克服教学工作中的盲目性，才能提高工作效率，不断改进教学工作.教学工作中的课时计划；即教案，是教师进行教学活动的依据，它关系到一节课的具体安排和教学质量.因此，如何编写好教案则应是每一位教师都十分重视的问题. 一、教案的作用及写好教案的意义 1.是教学活动的依据 写好教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件.教学过程是由教师的教和学生的学所组成的双边活动过程.教学取得成功，提高教学质量包括两个方面：一是指教学大纲规定的、学生必须掌握的基础知识和技能、技巧，要深刻透彻地理解，并能牢固地记忆和熟练地掌握；另一方面要求学生在掌握规定的基础知识、技能、技巧的基础上，发挥学习的积极性和创造性，把所掌握的基础知识类推到有关问题中，去理解、分析、解决新的问题.要实现这样的目的，就要在授课前充分了解学生的认识规律和身心发展的规律，根据物理教学过程的具体特点，设计出合乎客观规律性的教学方案，遵循教学规律有的放矢地进行教学.如果不认真书写教案，教学过程中必然目标模糊、心中无数、要求不当、随心所欲而不可能取得好的教学效果. 2.有利于教学水平的提高 认真编写教案是提高教学水平的重要过程.教师编写教案是一个研究教学大纲、教材、教学内容、学生及教法等因素的综合过程.在这个过程中，教师不仅要研究物理学的知识体系、学生学习物理的状况（接受水平、心理特点和思维规律），而且要按照大纲的精神，分析教材的编写意图和教材特点，分析教材的知识结构、体系和深广度，特别是要以整体为背景，分析各部分教材的特点，明确教材的要求、教材的重点难点，分析知识的价值功能，酝酿设计教学过程，确定教学方法. 教学水平的提高，在很大程度上取决于对教材的钻研.只有下功夫，刻苦钻研、持之以恒，铢积寸累，在教案编写过程中，教学水平就会不断提高. 3.有助于教研活动的开展 编写教案是开展教学研究、提高教学研究能力的过程.教学过程从某种意义上讲是通过合理的方式把以教材为主体的知识传授给学生并达到培养能力、发展智力的目的.如何做到合理地传授是编写教案的关键，这就需要教师在编写教案时，不断地认真探究物理学本身的知识系统和结构，深入研究学生的心理特征、学业水平及其认知规律，优选与教材内容和学生特点相适应的教学方法进行施教.因此，认真编写好教案，对于教师的教学研究，提高教学水平无疑是很有价值的. （一）编写教案前的准备工作 1.钻研大纲、教材，确定教学目的 在钻研大纲、教材的基础上，掌握教材中的概念或原理在深度、广度方面的要求，掌握教材的基本思想，确定本节课的教学目的.教学目的一般应包括知识方面、智能方面、思想教育方面. 课时教学目的要订得具体、明确、便于执行和检查.教学过程是一个完整的系统，制定教学目的要根据教学大纲的要求、教材内容、学生素质、教学手段等实际情况为出发点，考虑其可能性. 2.明确本节课的内容在整个教材中的地位，确定教学重点、难点 在钻研整个教材的基础上，明确本节课的内容在整个教材中的地位及重点和难点.所谓重点，是指关键性的知识，学生理解了它，其它问题就可迎刃而解.因此，不是说教材重点才重要，其它知识就不重要.所谓难点是相对的，是指学生常常容易误解和不容易理解的部分.不同水平的学生有不同的难点.写教案时，主要考虑这样几类知识常常是学习的难点：①概念抽象学生又缺乏感性认识的知识.②思维定势带来的负迁移.③现象复杂、文字概括性强的定律或定理.④根据教学大纲要求，不能或不必做深入阐述的知识.⑤概念相通、方法相似的知识.⑥数学知识运用到物理中而造成困难的知识. 3.组织教材，选择教法 根据教学原则和教材特点，结合学生的具体情况和学校设备条件来组织教材考虑教法，初步构思整个教学过程.教材的组织是多种多样的，同一教材可以有不同的组织结构.但不论是那一种结构都必须围绕中心内容，根据教材的内在联系贯穿重点，确定讲解的层次和步骤.同时，在选择教法上，还必须充分重视考虑如何集中学生的注意力、启发学生的积极思维. 4.设计数学程序及时间安排 对于上课时如何复习旧知识引入新课题；新授课的内容如何展开；强调哪些重点内容；如何讲解难点；最后的巩固小结应如何进行等程序及其各部分所用的时间问题，都应在编写教案前给予充分的考虑. 5.设计好板书、板画 板书、板画是课堂教学的重要组成部分，因此在编写教案时应给予足够的重视.板书的设计可以从钻研分析教材的知识结构入手，也可以从分析学生的认知规律入手. （二）教案的一般内容和要求 1.教案的内容 教案的形式不拘一样，内容详略也不一，有经验的教师可以写简案，新教师要写详案.一般说来，教案包括以下几个方面： （1）教学课题（2）教学目的（3）课时分配（4）授课类型（5）教学重点、难点及教学关键（6）教学手段、教具（7）教学主要方法（8）教学过程（9）板书和板画的。
4.散打课老师教什么
散打训练教案先慢跑热身：沿场地慢跑4----5分钟。要求：队伍整齐，速度由慢渐快，跑动中可做手臂的活动。组织形式：列队成单列绕场地周围跑步。、各关节活动：1、头部活动。2、肩部活动。3、手臂环绕。4、膝部活动。5、腰部活动。6、手腕、踝关节活动。踢腿练习 直摆性腿法 每种腿法4趟二、步法练习要求：行进间练习 每种步法4趟三、行进间拳法、腿法练习每种技术练习10趟三、技术打靶练习 每种技术2分钟一组交替练习1、拳法技术2、腿法技术3、组合技术要求：两人一组，一人持靶，一人练习，交替进行四、技术反应练习要求：两人一组，运用拳、腿技术进行模拟对抗练习，要求根据对手的进攻动作做出相应的反应五、组合技术击沙包。
怕挨揍的话就别来学散打。
5.散打教学,文字的
可以搜视频 散打也就拳腿摔 其他就练体能 至于实战就最好找找武馆选个实力差不多的打 首先呢就要压筋 压腿啦压肩啦 把筋给拉开来 做动作不容易拉伤 接下来姿势嘛 最好找个会的调调 不然姿势不好难看死了 呃然后直拳摆拳盖拳勾拳 要记得拳一定要打开来 不要畏畏缩缩 直拳一定要打直了 直了才打得远 打的时候脚胯腰肩都要协调到 我在练打空拳的时候 都是在小碎步的运动中打的 就是说不要站定定地打拳 当然你之后打要有靶啊沙包的来练 练熟后呢 练鞭腿啦 鞭腿转胯要很注意 胯转不出踢不出力的 AND鞭的时候脚掌要绷直 不很容易受伤 侧踢有侧踢的压腿法 说不了啊在这 嗯正蹬啊什么的最好就有人指点一下啦 除非你悟性超级好自己悟出来了 摔法嘛要先知道一些摔的方法 然后最好在实战中摸索摔的感觉 呃暂时想不出啥了 体能一定要练啦 当然无论做什么 刻苦是最重要的 记住一定要刻苦练习啊 我是主张实战的 所以觉得无论你平时练得怎样 你不实战的话 都是空的 当然如果你只是锻炼身体的话 那就算了 除了散打呢 有必要多了解一下其他武术流派各国武术 泰拳啊柔术啊桑博啊综合格斗等等的。
6.散打教程及训练方法
楼主可参考一下：
散打训练教案
先慢跑热身：沿场地慢跑4----5分钟。
要求：队伍整齐，速度由慢渐快，跑动中可做手臂的活动。
组织形式：列队成单列绕场地周围跑步。
、各关节活动：
1、头部活动。
2、肩部活动。
3、手臂环绕。
4、膝部活动。
5、腰部活动。
6、手腕、踝关节活动。
踢腿练习 直摆性腿法 每种腿法4趟
二、步法练习
要求：行进间练习 每种步法4趟
三、行进间拳法、腿法练习
每种技术练习10趟
三、技术打靶练习 每种技术2分钟一组交替练习
1、拳法技术
2、腿法技术
3、组合技术
要求：两人一组，一人持靶，一人练习，交替进行
四、技术反应练习
要求：两人一组，运用拳、腿技术进行模拟对抗练习，要求根据对手的进攻动作做出相应的反应
五、组合技术击沙包
7.散打训练计划
楼主不妨按下面教案自己灵活掌握训练！
先慢跑热身：沿场地慢跑4----5分钟。
、各关节活动：
1、头部活动。
2、肩部活动。
3、手臂环绕。
4、膝部活动。
5、腰部活动。
6、手腕、踝关节活动。
踢腿练习 直摆性腿法 每种腿法4趟
二、步法练习
要求：行进间练习 每种步法4趟
三、行进间拳法、腿法练习
每种技术练习10趟
三、技术打靶练习 每种技术2分钟一组交替练习
1、拳法技术
2、腿法技术
3、组合技术
四、技术反应练习
运用拳、腿技术进行模拟对抗练习，要求根据对手的进攻动作做出相应的反应
五、组合技术击沙包