育才学习网1.如何使用标枪
罗马标枪兵的标枪是古罗马军队中的重要杀伤力量。 人肉精确制导武器：古罗马时代的标枪 在大约公元前300年的时候，古罗马逐渐形成了由支队组成的军团作战体制。在人类军事史上，单兵作战的士兵第一次从密集队形的束缚中被解放出来了，而且在他的侧面和背后还能得到必要的支援。这一切都是伴随着重标枪和罗马短剑这两种标志性单兵兵器的采用和完善而实现的，也正是由于这两种兵器的采用和完善，古罗马军团才有可能形成。 重标枪是标枪的一种，跟罗马短剑一样出现于公元前3世纪。据考证，标枪从旧石器时代起就已问世。古罗马军队曾经试用过多种不同类型的标枪，到公元前二世纪才基本定型主要使用重标枪。但也还有轻标枪和超轻标枪等分类。所有标枪长约2米，用单手投出，它一半是金属杆，一半用木头制成。为了将标枪的两部分连接起来，除轻标枪外，通常是打上两三个铆钉，从古罗马的马留将军时起，销钉中有一个是木制的，因此标枪在插入盾或人体时很容易断裂，使敌人无法再用。后来，到凯撒大帝时期，在软金属杆上加了一个坚硬的铁枪尖，这样标枪穿透力更大。标枪也成了古罗马军团士兵通常携带的重要兵器。 古罗马军团为基本作战单位，每个军团约有6000人，分为10个大队每个大队又分为3个支队，每个支队分为2个百人队。支队中前两排装备可投掷的标枪，第三排装备长枪。 罗马军团以步兵为主，骑兵不是主力，只能算辅助兵种，发生战斗时先以几乎毫无防护装的辅助兵进行远战，然后在双方接近到20米的距离时军团步兵投掷标枪，最后基本依靠短剑和盾牌来取得肉搏战的胜利。 标枪短剑的使用加上组成分队，使古罗马出现了高度机动的军团。古罗马帝国正是依靠这种军团冲出了意大利，征服了整个地中海地区。 三种类型 轻标枪：铁杆在锻造时，底部成中空环套状，装在木杆上。 重标枪：射程在27米左右，18米范围内有杀伤力，具体构成见解构图。 超轻标枪：与匈奴军队作战时，罗马军团和恺撒时代相比已不可同日而语，步兵装备有很大变化，罗马步兵从前惯用的重型标枪逐渐被一种超轻型标枪替代，这种标枪实质上是重标枪的改进型，铁杆更纤细和柔软，仅重2公斤，虽然穿透力稍差，但由于在连接部后加装了一个球形把手，使标枪在投掷出去的飞行更平衡，射程可达50米。 枪头：约5厘米长，四方锥形，以较坚硬的铁锻造，锥面之间犹如刀刃，相当锋利。 铁杆：约70厘米长，直径约0.75厘米，底部锻造成狭长铁片以插入木杆。 连接部：约15厘米长，与木杆属于整体，在近身格斗时还可以保护士兵的手，木杆顶部雕成四方锥形，开缝用于夹紧铁杆，再用两三颗铁铆固定，连接部顶端还加装金属环箍，以保护木杆与铁杆连接处。 木杆：约120厘米长，以整块芩木或橡木制成，圆柱形，直径约3厘米。 杆套：在木杆底部装上圆锥形铁套，可防止标枪竖在地上时木杆遭受磨损和腐蚀。 投掷武器：罗马军团的标枪，最大的用途当然是用来投掷，不过它的杀伤力并不太强，即使是重标枪也不像人们认为的可以一次贯穿三四个敌人。从现存的数据来看，标枪的功用在于扰乱敌军的队型、让敌军的盾牌无法使用、运气好的话还能将敌军密集队型中层叠的盾牌钉在一起。重标枪造成敌人伤亡是附带的效果，杀死敌人其实还有其他更有效的手段，军团士兵掷出重型标枪后，即拔出短剑搭配方盾冲锋，以近身战打击敌人。 无论是否击中目标，软质铁杆会因遭到冲击而弯曲，可以防止敌人反掷回来，战役结束后又可以回收再加工。由于铁枪头的设计有倒刺的特点，一旦标枪刺穿敌人的盾牌或盔甲就很难再拔出来，而即使切断木杆，几十厘米长的铁杆也成了中标人的累赘，使他无法行动，因而他就必须放弃他的防护设备。 近战长枪：到公元前一世纪，全部军团都装备加固的标枪，既可投掷，又可作长枪与敌人进行近身格斗，假如把重标枪握在手里则完全可以当作一支威力强大的近刺长矛来使用。随着骑兵的重要性在战场上的逐渐体现，罗马兵团的标枪也逐渐衍变，在三世纪中叶，虽然标枪的各种衍生物直到拜占庭时期仍被广泛使用，但最标志性的重标枪已经没落了，步兵更多地使用类似马其顿方阵的重型长枪。 罗马标枪分为轻标枪、重标枪、超轻标枪，长度均为2米。罗马标枪的最大用途在于扰乱敌军的队型、让敌军的盾牌无法使用、运气好的话还能将敌军密集队型中层叠的盾牌钉在一起，造成敌人伤亡是附带的效果。罗马标枪的构造
如何使用标枪
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2.体育标枪是怎么用的
投掷标枪项目，要求具有高度的速度力量、柔韧性以及大幅度协调用力的能力。
因此，标枪运动员必须具有强有力的躯干、腰、髋及上下肢肌肉收缩力量和收缩速度。投掷标枪的技术动作是在幅度大、协调性和灵活性高的情况下完成的。
所以，对标枪运动员的手腕、肘、肩关节、胸、腰、髋的柔韧和灵活性提出较高的要求，由于项目的特点在日常的训练中标枪运动员的肘、肩关节也成了容易损伤的部位。笔者曾是省队的专业标枪运动员，也曾为训练中的受伤、专项成绩提高不快而痉和困惑过。
退役后在青少年业余体校从事儿童青少年标枪专项教学工作20多年，培养了一批又一批的运动员，他们在全国少年田径分龄赛，江苏省的各级各类比赛中，多次争金夺银。在教学训练过程中，正确处理好专项训练和身体训练的关系，保证运动员正常系统的训练，防止不必要伤害事故的发生，为他们专项成绩的提高打好坚实的基础。
我认为只要积极预防，措施到位，平时加强容易受伤部位的训练，标枪运损伤都是可以减少和避免的。
3.标枪的标枪使用
我国的大部分地区或民族普遍将标枪作为生产劳动的工具和自卫作战的武器。
云南、贵州等西南各省少数民族所用的标枪，大都体质轻小而铁镞极为尖锐，枪杆用竹者多，用木者少，而不以铁制。有的枪镞即以竹木削尖为之，甚为便利节省，而杀敌功效不减。
苗族和瑶族有时敷毒于枪尖，凡中标者性命难保。即使标枪上不敷毒，其射程之远，射力之猛，投掷之准，亦能洞胸穿首。
羌族标枪形似无羽之箭，镞体细长，安镞之端尤细，非精于此道者难于有效地运用。明徐弘祖《徐霞客游记·黔游日记一》记其旅途所遇之事云：“忽有四人持镖负弩，悬剑橐矢，自后奔突而至。”
福建一带的人民自古擅用标枪，且善于水战。《明史·兵志三》载：“闽漳、泉习镖牌，水战为最。”
明方以智《通雅·器用》：“今滇兵皆用标枪空掷，谓之标子。”清纳兰性德《渌水亭杂记》：“獠童兵器，每洞各习一种，其习标枪者铁刃重二斤。”
以上事例充分说明我国南方地区自古以来不仅擅用标枪，而且不同民族各具特色。东北边疆各族所用的标枪，形制较为笨重，镞刃较为宽大，既不类西南地区，也不似西北蒙古族及回族之具。
如生活在松花江一带的赫哲族等部落所用的标枪，通常近1米，铁刃长约40厘米，杆为木制。双形首如三角平体箭镞，腰细而尾复宽，如蜂腰形，腰有一小铜箍，尾亦有一较大的铜箍，另有三铁片，刃尾接杆处缀有红布。
此种标枪近于矛形或长枪形，其刃镞颇长，可兼作刺兵之用。这或许是因为东北人身高力大，善于马上作战，或为掷敌之具，平地使用则须经过较长时间的练习适应。
我国许多少数民族常年生活在深山丛林之中，制作和使用标枪的技艺世代相传，一直延续至今。在周代的战术中，双方激战往往先发矢射远，继以标枪互掷，然后冲锋陷阵，短兵相接。
但是，周代以至唐代的史籍中极少提及标枪，可能与这段历史时期军旅作战过于依赖弓弩有关。然而，用以投击的矛或可视之为标枪。
《史记·匈奴列传》：“其长兵则弓矢，短兵则刀 。”裴 集解引三国吴韦昭曰：“ 形似矛，铁柄。”
这种铁柄短矛，近战中可用之以刺，亦可投击。又《晋书·苏峻传》记载：“（苏峻）与数骑北下突阵，不得入，将迥旋白木陂，牙门彭世、李牵等投之以矛，坠马，斩首。”
《宋文鉴》卷七周邦彦《汴都赋》记载北宋开封禁军“于是训以鹳鹅鱼丽之形，格敌击刺之法；剖微中虱，贯牢彻札；挥铊掷 ，举无虚发”。铊是一种短矛， 是一种铁枪，都是用于投掷的兵器，在北宋军队中极为流行。
另外，北朝时还出现过一种火 ，是在短矛上缠绑燃烧物，点着后掷向敌方，用以破坏敌人的战具。《周书·王思政传》记载，西魏王思政守颍川时，东魏高岳率十万大军围攻，高岳“随地势高处，筑土山以临城中。
飞梯火车，昼夜攻之。思政亦作火 ，因迅风便投之土山。
又以火箭射之，烧其攻具”。这些短矛的灵活运用，丰富和发展了标枪的使用技法。
宋代以后，标枪被列为军中的常规作战兵器。宋高承《事物纪原·戎容兵械·旁牌》：“《宋朝会要》曰：太宗闻南方以标枪旁牌为兵，令萧延皓取广德军习之。
军士之用标牌，此其始也。”宋王应麟《玉海·兵制四·咸平广捷兵》亦云：“先是帝闻南方以标枪旁牌为兵器，命有司制之。”
宋代的标枪又称“梭枪”，长数尺，原为南方少数民族使用的兵器，步战时为旁牌手并用。《水浒传》59回中号称“飞天大圣”的李衮能使一面团牌，手中仗24条铁标枪冲锋陷阵，立体地再现了标牌的使用方法。
并且标枪也为骑战者所用，称为“飞枪”。《水浒传》70回中的花项虎龚旺，就会马上使“飞枪”。
元代蒙古骑兵善用标枪，风格独特而技艺尤精。他们使用的标枪既可两头刺敌，又能投掷杀敌，在战场上发挥了巨大作用。
所用的标枪有三种：其一名“欺胡大”（Tschehonta），其体甚长，向前之刃作三角形，杆尾之刃作花瓣形，两头均可刺敌，亦可投掷杀敌。其二名“巴尔恰”（Barchah），体亦长，向前之刃近于斜方形，杆尾之刃作圆头钉形，两头可刺，亦可掷杀敌人。
其三名“三尾掷枪”，向前之刃作圆头钉形，杆尾有三尖刃，不在尾端，而装置于尾旁，似有箭羽的作用。此种标枪之体较短，虽亦可在马上刺敌，但其作用纯为抛掷杀敌之远刺器，故称“三尾掷枪”。
明代军队中使用的标枪，枪杆以缠软的稠木或细竹制成，长约7尺，前粗后细，铁锋重大，因重心在前，所以投得远，一般以30步为基本要求，准而有力。虽有一种两头带刃的标枪，长68厘米，枪刃长23.5厘米，尖尾长7厘米，两头尖，中间粗，如长箭，两端均可刺人，便于投掷。
明代沿袭宋代遗制，军队非常重视标枪，而且强调步战使用必与藤牌相配。明茅元仪《武备志·军资乘·器械三》：“梭枪长数尺，本出南方蛮獠用之，一手持旁牌，一手 以制人，数十步内中者皆踣。
以其如梭之掷，故云梭枪，亦云飞枪。”为鼓励士卒平时刻苦习练标牌技术，军中还设立了明确的测试规定和奖惩办法。
戚继光《纪效新书·比较武艺赏罚》：“试标枪，立银钱三个，小三十步内命中，或上、或中、或下，不差为熟。”练习和测试的办法除单独投掷标枪外，还须持藤牌投掷。
故文中又。
4.如何扔标枪
（一）握法和持枪
握法：
常见的有现代式和普通式两种。
现代式握法：标枪斜放于掌心，大拇指和中指握在标枪缠绳把手末端第一圈的上沿，食指自然弯屈斜握在枪杆上，无名指和小指自然地握在缠绳把手上。这种握法可加长投掷半径，便于控制标枪出手角度和飞行的稳定性，为多数运动员所采用。普通式握法，手腕紧张，不利于控制出标角度，很少有人采用。
持枪：
现在多数人都采用肩上持枪。
持枪于右肩上方，稍高于头，枪尖稍低于枪尾这种持枪法手腕放松，便于向后引枪。目前采用的人多。
持枪于右肩上方右耳旁，枪身与地面几乎平行。这种方法引枪时，能较好地控制标枪的角度，但投掷臂与手腕比较紧张。
持枪于头右侧，枪尖稍向上。这种持枪法臂和手腕紧张，很少有人采用。
（二）助跑
助跑的目的，是为了在最后用力前获得预先速度，并在助跑中做好引枪动作，为最后用力创造条件。助跑的距离一般为25至35米之间。
预跑阶段：
从第一标志线到第二标志线，为预跑段，大约16至20米。跑双数步约8至12步，跑单数步约9至13步。
预跑时动作自然，上体微前倾，逐渐加速，用前脚掌着地，持枪臂随跑的节奏自然前后摆动，从容地进入投掷步。
投掷步阶段：
从第二标志线到起掷弧线为助跑的第二阶段。投掷步一般采用五步，也有采用六步或七步的。
投掷步的第一步是：左脚踏上第二标志线，右脚积极向前迈步，脚掌落地部位稍偏右，右肩向右转动并开始向后引枪，左肩向标枪靠近，左臂在胸前自然摆动，眼前视。
投掷步的第二步是：当右脚落地，左脚离地前迈时，髋轴向右转动，右肩继续向右转动并完成引枪动作。上体转成侧对投掷方向，左脚掌落地后，与投掷方向成较大的角度，左臂摆至身体左侧，上体正直，眼前视。
投掷步的第三步（交叉步）：投掷步第二步左脚落地时，右股自然弯屈，大腿带动小腿积极向前迈步，左腿猛蹬伸，使右大腿加速前迈，成交叉步，左臂自然摆至胸前，投掷臂伸直充分后引，右脚尖与投掷方向成45度角左右，躯干与右腿成一条直线。
投掷步的第四步是从助跑过渡到最后用力的衔接步。交叉步结束前，左腿积极迈第四步，用脚掌内侧落地。
（三）最后用力和缓冲
最后用力：
投掷步第四步落地后，右腿积极蹬地转髋，肩轴向投掷方向转动，投掷臂上臂向上转动，带动前臂和手腕向上翻转。当上体转到正对投掷方向时，投掷臂翻到肩上，左肩内，成“满弓”姿势。然后，上臂带动前臂向前做爆发式的“鞭打”动作，使标枪向前飞出。在标枪离手的一刹那，甩腕指，使标枪沿纵轴顺时针方向转动。
缓冲：
标枪出手后，运动员随着向前的惯性，继续向前运动，为了防止犯规，应及时向前跨一至二步，身体稍向左转，并降低身体重心，维持平衡。
5.标枪怎么投掷
标枪是田径运动中一个较为复杂的运动项目。
要想使初学者迅速掌握标枪技术，尽快提高运动成绩，教练员必须给予恰如其分的指导。教练员要勤于动脑，善于观察，针对每次训练课的内容，选择合理的观察位置，从不同的角度观察运动员所完成的每一个技术动作，从而掌握完成动作的情况，及时地发现和解 决存在的问题，不断完善标枪技术，形成正确的动力定型，为今后提高运动成绩打下一个良好的基础。
一、从投掷者的后面进行观察 从后面观察的主要目的是看初学者持枪和引枪出手时是否正对投掷方向。然后针对初学者出现的问题对症下药地采用措施。
如：引枪不正，多是由于引枪与助跑配合不好；引枪时手腕僵硬，手臂未做好翻肘、翻腕，枪尖远离头部；再者就是柔韧性差、肩关节不灵活，肌肉紧张。针对此情况，多做原地和上一步、上两步引枪练习，体会动作要领，发展肩、手腕等部位的灵活性练习，提高控制枪的能力。
二、从投掷者的侧面进行观察 （一）助跑动作是否放松，有节奏，最后两步是否减速 初学者往往因为身体灵活性差和不协调，心情过于紧张，没有掌握持枪助跑的动作要领，或助跑速度 太快失去控制，助跑点不准确、步子紊乱，交叉步上跳过高等原因而造成动作僵硬，最后两步明显减速。在侧面可以及时地发现这些错误动作，然后让其改正。
可以让学生多练习身体的灵活性、协调性，明确助跑技术动作的协调性，明确助跑技术的动作概念和任务，注重心理素质的培养。要求调整跑速，找准步点，以便迅速掌握助跑技术。
（二）投掷步是否与最后用户脱节，是否形成超越器械 教练员可观察学生助跑速度是否太快或太慢，上体是否过于后倾，超越器械动作概念是否清楚，投掷 步腿的动作是否积极等技术环节。针对发生的问题，要求学生进一步明确投掷步的技术概念和任务，降低助跑速度，提高助跑节奏，加强腿部力量，多做投掷步练习，体会并尽快地掌握投掷步的动作要领。
（三）最后用力时是否后坐 初学者往往由于怕冲出起掷弧犯规，不敢向前扑打以及两腿之间距离过大，右腿蹬地困难和左腿支撑无力等原因，造成最后用力时后坐。因此，教练员要让其克服怕犯规心理，明确左侧支撑和右腿充分蹬伸的作用，强调左腿积极着地，保证躯干与地面的夹角为65°~70°。
（四）掷标枪时能否用上腰腿肌和下肢力量，是否只靠投掷臂的力量 掷标枪时正确的用力顺序是右腿蹬地，推动筋关节转向投掷方向，由髓带动躯干、肩、上臂、前臂，最后从手指掷出。这个用力顺序不仅可以使全身大部分肌肉参加工作，而且保证有较长的工作距离。
初学者由于用力顺序概念不明确，身体各部分动作不协调，投掷臂用力过早，最后用力时姿势不正确等原因造成掷标枪时用不上腰腹肌和下肢力量。这时教练员可让学生进一步明确正确的用力顺序，在思想上引起足够的重视，通过身体全面训练提高协调性和灵活性，加强腿他积极超前动作训练，提高正确用力顺序的技能。
（五）观察运动员的出手角度 众所周知，标枪适宜的出手角度是32°~36°之间，在力量一定时出手角度的大小，直接影响到运动 成绩的好坏。因此，出手角度也是观察的一个重点。
初学者由于左脚支撑无力或膝关节弯曲，掷枪时低头，持枪时枪尖过于上斜，身体过分后仰等原因造成出手角度过低或过高。针对这些情况，教练员可要求初 学者加强腿部力量训练，强调左支撑的作用，加强对标枪出手角度的控制能力等。
三、从落地区进行观察 在标枪落地区进行观察时，在注意自身安全的前提下，着重观察标枪运行的路线、方向和落点。通过 观察可看出初学者往往是标枪出手后，滑翔能力差，运行不顺畅，枪失或高或低，落地时不扎地。
其原因是没有掌握好出手角度，出手时向前拉枪，用力不能通过标枪纵轴。对于这种错误动作，教练员在强调控制出手角度的同时，还要进一步强凋沿纵轴用力的重要性，加强这方面的训练。
综上所述，在标枪训练中，教练员不但要采用科学严格的训练方法，而且要善于选择合理位置观察 训练中所出现的问题，及时发现并给予正确指导，这样才能不断提高标枪运动的技术水平和运动成绩。