有以下食物：
1.面包富含碳水化合物，它是糖的很好来源，吸收后以糖原的形式储存在肌肉和肝脏中，它随时听从机体凋遣，这一点不像脂肪和蛋白质。糖供能速度快、耗氧少、代谢完全、无增加体液酸性的弊端。
2.多食菠菜、香蕉、草莓、番茄这些食物含维生素及矿物质。所有运动员当食富含维生素B及C之类的食品，因为这两种维生素具有使肌肉增加耐力、提高应激性、加速疲劳恢复等作用。
3.多食豆类，铁质亏乏可出现精神萎靡、四肢乏力，容易患感冒等症。豆类含铁质丰富，铁能保证全身肌肉组织、脏腑器官细胞的氧气供应，使机体保持旺盛的工作效率和大脑的敏捷的思维能力。
4.鱼类富含的蛋白质能提高神经兴奋性，并能不断地修复、更换在运动中被损耗、破坏的组织，而供青少年运动员生长发育的正常需要。
5.食用低脂酸乳酪，酸乳酪之类的食物含钙丰富。钙的作用非常广泛，在运动方面，能影响平滑肌与激素分泌量。
转载请注明出处育才学习网 » 什么食物可以快速恢复体力
羊肉炖土豆：1.将羊肉洗净，放入沸水锅内焯一下，洗去血污切块，土豆去皮洗净切块；2.油锅烧热，放入葱姜煸香，投入羊肉煸炒，加入精盐和适量清水，烧至羊肉熟，加人士豆块烧，点入味精，推匀出锅即成；羊肉炖胡萝卜：1.胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备
苹果7查已经删除的微信聊天记录方法如下；1.下载软件，并安装运行，然后直接点击开始继续。2找到微信聊天记录图标。3.等待扫描，扫描过程要五到十分钟左右。4.扫描完成后，进入到微信聊天记录预览界面。在对应的微信聊天记录前方框中勾选，然后点击
河北美术学院书法学院是河北美术学院的直属院系。学院坚持走“研究传统、立足当代”的道路，推行“博闻、明理、优术”的教学理念，强调国学基础，重视文化修养，突出理论与实践、基础与个性、综合与专精相结合，逐渐形成富有学院特色的书法教育教
ppt上传视频首先找到插入视频位置，点击媒体视频；在本地磁盘中找到视频位置，选中文件，点击插入；插入完成后，选中视频，可以预览播放视频，调整视频大小；选中插入视频，打开视频工具，格式进行播放，实现具体设置；包括切割视频，设置淡入淡出时间，音量，播放时的
勾践灭吴后发生的主要事件如下：1.出兵向北渡过黄河，在徐州与齐、晋诸侯会合，向周王室进献贡品。2.把淮河流域送给楚国。3.把吴国侵占宋国的土地归还给宋国。4.把泗水以东方圆百里的土地给了鲁国。5.越军在长江、淮河以东畅行无阻，诸侯们都来
电脑开机快点方法如下：选择开始，点击运行命令，在运行对话框中输入msconfig命令；点击确定按钮后，在系统配置对话框；选择启动选项卡，会看到很多电脑启动的程序，点击要禁止的程序点击禁止；桌面图标多也是影响开机速度的原因之一；删除多余不用的图标，保
大学退学流程：1.去政教处跟老师申请退学。2.填写学校规定的退学申请书说明理由并签字。家长签字，班主任或辅导员签字，院系领导签字，其他有关部门签字，学籍管理部门签字，校领导签字。3.学籍管理部门出具退学通知单。4.办理离校手续。5.档案管理
1.瑜伽教练：瑜伽教练软件是为瑜伽爱好者服务的平台，通过瑜伽教练软件在家就能学习瑜伽训练，还能和瑜伽爱好者交流，为广大的瑜伽练习者提供优质质量的学习视频，在练习瑜伽的过程中能够播放舒心的瑜伽音乐；2.练瑜伽：练瑜伽软件是为瑜伽爱好者量身
具体操作步骤如下:1.打开AI，选择你想打开的文件。2.选择EPS格式文件，然后打开。3.找到右下方图层面板，点击小三角，下拉隐藏的图层。4.点击三角之后，继续点击，直到出现一长串的图层为止。5.然后单击选中编组，单击右上角，弹出的对话框有一个释放到
《周髀算经》：中国最古老的天文学和数学著作，约成书于公元前1世纪，主要阐明当时的盖天说和四分历法。《九章算术》：一般认为该书是经历代各家的增补修订，而逐渐成为现今定本的，西汉的张苍、耿寿昌曾经做过增补和整理，其时大体已成定本，最后成书
辽朝后期，辽国皇帝天祚帝骄奢淫逸，朝政废弛，官僚贵族横征暴敛，互相拼杀，各民族纷纷起来反抗。在辽道宗皇帝在位时，逐步趋于统一的女真各部，已形成拥有10万户的强大部落联盟，占有今黑龙江以东及长白山一带广大地区。辽天庆三年也就是1113年，完颜阿
成都民办高中较多，以下列举七所：1.成都七中嘉祥外国语学校，校址是锦江区晨晖北路6号；2.北京师范大学成都实验中学，校址是红星路一段37号；3.四川师范大学实验外国语学校，校址是成都市锦西小区锦西路66号；4.成都市实验外国语学校西区，校址是人民南
黑米煮饭是否妨碍身体主要取决于黑米的量的多少。适量的黑米煮饭对人体是有好处的。黑米中含有的营养成分是很高的，其中的维生素E是可以帮助人体增强免疫功能的系统，并且还有比较高的铁元素，所以对于血液的营养补充也是很有效果的。但是因
1.打开新浪微博后，点击下面中间的加号按钮；2.在弹出的选项中，选择“文字”；3.进入到发微博的页面后，在空白框里输入文字；4.若需要添加图片，点击左下角的图片图标；5.编辑完毕，就点击右上角的发送，发送过后就会自动跳转到首页，就可以看到刚刚发送的微
育才学习网
