育才学习网1.在想睡觉的时候再去睡觉。
2.在睡前10到15分钟之内，看一本可以随时放下的书。
3.把脑子里一直在想的思绪写下来。
4.每天早上都按时起床。
5.喝一杯温牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质。
6.睡觉前洗个澡，使身体放松，洗澡可以提高体温，使人困倦。
7.睡觉前要保持情绪稳定，不要想烦心的事情，闭上眼睛静静入睡。
8.睡前1小时远离电视、电脑，因为电视或电脑屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
转载请注明出处育才学习网 » 怎样才能在晚上一躺下就能够睡着
为什么仓鼠总抓自己
仓鼠总抓自己身体的原因。第一，仓鼠爱干净，睡一段时间就会抓一抓身体。第二，垫料，木屑，换了新的种类或潮湿引起仓鼠不适进行抓挠。第三，浴沙换新的种类，仓鼠浴沙引起的敏感。第四，仓鼠饮食吃了之前没吃的东西引起上火，上火会引起皮肤敏感。第五，仓
漳州市有什么好玩的地方
1.漳州东南花都。占地10000余亩，是国家4A级旅游景区、全国农业旅游示范点、4星级乡村旅游景区，全国青少年农业科普教育基地，是历届国家级盛会即海峡两岸农博会·花博会的举办地，景区依山傍水，景色宜人，交通便捷；2.东山风动石景区。以声灵千载的
今天刚买了一盆翠兰想请大家支支招怎么养几天浇一次水上什么肥
1.翠兰每天都可以给叶子喷水，但是不可以大面积喷过多的水；2.翠兰土壤要疏松，喜微酸性土壤；3.生长期每20天追施1次液肥，但应注意不宜多施氮肥，应适当多施些磷、钾肥，使茎杆坚挺，花色鲜艳；4.浇水次数控制在一个星期两次，且每次浇水时要见干见湿，盆内
剑网三秘境怎么组队
在《剑侠情缘网络版3》游戏中，在武林秘境组队的攻略为：1.首先玩家应当有组队权限，在团队中，组队权限默认在团长身上，团长可以移交权限给团队成员。若玩家的身份是团长，即可直接创建团队；若玩家的身份是团队成员，则需要向团长索要组队权限。2.玩
找房子应该注意什么问题
需注意的问题：1.一般地段好、交通便利的房子，租金较贵，比较偏远的房子会较便宜，因此在选择房源的时候，需要好好取舍；2.应选择正规的中介找房，因为房源的可靠性较高；3.当和房东见面时，需要让房东出示能够证明房东本人可以出租该房子的相关材料，比如
集美大学的宿舍如何详细些
宿舍有明德楼，尚忠楼，黄楼，还有学生公寓。1.明德楼：房间有六人间和十人间是上下铺，有独立卫生间和洗手池，有空调。主要是大一大二住，部分大三因为习惯不愿搬，地板是水泥地；2.黄楼：主要住男生，房间是六人间，主要是住着机械学院的男生，一楼住着金融系大
QQ飞车怎么解除未成年限制
1.第一次填资料的时候找个成年人的身份证号；2.申请一个新QQ号，登录网站，用小号登陆；3.先不要填写，要先将网址复制，再打开一个网页；4.会发现这两个网页一模一样，将第二个网页中的账号退出，登陆大号；5.这两个网页是连着的，表面上第一个网页还是小号，但
晒太阳后怎么美白
1.化妆棉沾冰镇化妆水敷脸后用专为晒后设计的冰凉面膜，涂抹在肌表吸收热量；2.睡前敷补水面膜能有效地安抚晒后皮肤，快速为肌肤补足流失的水分；3.将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟，放入冰箱10分钟，贴在面部发烫处，缓解面部的灼热感；4.约五天后，可视
谁是程咬金为什么说半路杀出个程咬金
1.程咬金，又名程知节，济州东阿人，是唐朝开国名将，在民间故事中，程咬金是一员福将，其三板斧相当厉害，历史上的程咬金是一员唐朝猛将，善于骑马用槊击刺；2.半路杀出个程咬金指，发生了原本没有预料到的事情，与措手不及同义；3.典故，程咬金曾经帮助他人抢劫
眼镜镜片上的刮痕有办法消除吗
已出现刮痕无法补救。现为求安全轻巧，常舍玻璃镜片，而使用树脂镜片，树脂片质地较软，容易刮伤，须注意不可用卫生纸或手帕乾擦，可用水冲掉灰尘，再以洗洁精轻洗去油脂，冲洗後甩去多馀水分，残馀水珠用面纸轻轻按掉，亦不可用力擦拭。注意卸下的眼镜决不
为什么手机经常显示储存空间已满某些系统功能无法正常使用
原因：手机存储空间不足：1.在文件管理分类视图中删除压缩包和安装包。2.把不需要的音乐、视频、其他资料等删除或者转存到电脑端，释放手机存储的空间，然后定期清理缓存。手机内存空间不足：1.进入设置，找到存储，打开首选安装位置，选择用户空间，手机
关于瑞者的小说
瑞者所著小说有《白衣剑卿》，《上和南馆》，《不说爱的男人》，《棋定今生》，《哑巴》，《桃源梦》，《误入钱眼》《武陵春》，《放手》，《风雪夜归人》，《罗浮往事》，《四方艳谭之枕竹》，《问情天》，《九华仙宗》，《修仙之寡妇》，《君醉尘香》。瑞者是现代
小哑铃的锻炼方法
锻炼方法：1.仰卧在平凳上或硬板床的床边，肩胛上部和头部悬空，以后背中部支撑上身，两腿分开踏地。两手虎口相交，手掌相叠共握一哑铃垂于脑后，肘关节弯曲。沿弧线把哑铃拉起至头顶上方，再慢慢下放至初始位置。2.坐姿立姿均可，两脚并拢踏于地面，躯干
现代黑道小说
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