好处：
1.具有健脾消食的功能，牛奶燕窝能够润肺，一些经常咳嗽的人吃牛奶炖燕窝能够止咳；
2.女士吃牛奶燕窝，燕窝的营养会被充分吸收，使皮肤光洁柔嫩细腻，减少脸上的皱纹，使得面色红润；
3.对滋补养颜，产后恢复，儿童健康等有重要的作用；
牛奶炖燕窝做法：
1.把干燕窝洗净表面，放干净碗里，倒入50毫升纯净水浸泡2个小时；
2.把泡发好的燕条放入过滤网内冲洗干净，如有细小的绒毛用镊子挑出；
3.草莓洗净取缔，切片；
4.顺燕窝的纹理把燕条撕成细条放入炖盅，加入牛奶和草莓隔水炖20分钟；
5.把炖好的牛奶燕窝盛出并加冰糖调味即可食用。
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早上6点到7点，是喝豆浆的最佳时间。人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养，喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用，而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。
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