3000米是属于中长跑的范围，跑长跑是需要耐力和毅力。
技巧：
1.记住“三步一呼吸”慢呼吸，跑步前要活动开身体。
2.刚开始时精力较好不要跑太快，要保持体力，100米可以慢但不可以停下来。
3.2000米时，要深呼吸，放慢脚步，脚步注意，锻练跑步幅要每分钟170到180步，比赛要达到200到220步。
4.锻炼跑最好按照从脚根到脚掌的顺序过度，比赛尽量用前脚掌着地，手臂要自然摆动幅度大。
5.如果自己身体出现不良反映，出现肚子痛或者脚抽筋等原因最好停下来休息下，再慢，慢跑不要停下来。
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1.按照种类，大学可分为综合性、政法类、医药类、师范类、文史语言类、理工类和财经类七类院校。2.按照文凭等级，大学可以分为一本、二本、三本、专科和高职。3.按照等级，大学可以分为世界一流大学、国内一流和国际知名高水平大学、国内外知
生活妆所需化妆品:1.粉底液，或者用BB霜、隔离霜代替;2.遮瑕膏，适用于脸上雀斑或者颜色较浅的痣，均匀肤色;3.定妆粉，有吸收面部多余油脂、减少面部油光的作用，令妆容更持久，并可防止脱妆，使得妆容更自然，多用于彩妆的最后一步，配合散粉刷使用;4.眼
四川省共辖1个副省级市、17个地级市、3个自治州。具体管辖的市为：成都市、绵阳市、自贡市、攀枝花市、泸州市、德阳市、广元市、遂宁市、内江市、乐山市、资阳市、宜宾市、南充市、达州市、雅安市、广安市、巴中市、眉山市。四川，是中华人
现代考古资料证明苏美尔人是黄种人。他们发明了人类最早的象形文字楔形文字。苏美尔人是历史上两河流域（幼发拉底河和底格里斯河中下游）早期的定居民族。他们所建立的苏美尔文明是整个美索不达米亚文明中最早，同时也是全世界已知最早产生的
新手养狗的常识如下：1.犬的清洁：刚接到狗狗后要15天后才可洗澡。犬在生下两个月以后或购入十天无疾病的，接种疫苗一周后，才可以洗澡。因犬身上无汗腺，夏天最多一周洗一次，冬天最多两周洗一次，最好一月一次；2.犬的喂食：小狗的食物是稀饭煮瘦肉末或
方法有很多，以下列举几种，比如：1.乘车：从西安北站乘火车到达黄山北站后，再乘大巴到黄山风景区；2.自驾游路线一：西安、社会北路、沪陕高速、合六叶高速、合肥绕城高速、合界高速、合铜黄高速、036县道、黄山风景区；3.自驾游路线二：西安、社会北路
电话手表开不了机的原因和解决办法：1.使用外接电源给电话手表供电，使用电联表检测看看示数是否有变化，如果没有变化的话很可能就是开机线断了或者开机键接触不良。2.电池的供电电路不正常，使用外部接口对电话手表进行供电，看看开机时候恢复正
1.盘山风景区：国家重点风景名胜区，国家5A级景区盘山，位于中国天津市北部蓟县境内，素称“京东第一山”。盘山五峰攒簇，佛界誉为“东五台山”，群峦竞秀，景色如画。盘山雄伟险峻，峰峦叠嶂，云海松涛，水石清奇，幽深迷人，以“五峰”、“八石”、“三盘之胜
第一种方法：打客服电话，进行按提示操作。第二种方法：客服人工服务，进入人工服务操作界面，按要求提供信息资料。VIP，找回相对容易，操作也更加方便。第三种：重新注册一个一个账号，然后进入“我的JJ”选项，在这个选项中，有14个子选项，其中找回用户名、
1.上午游览东栅老街传统民居区和传统作坊区，游览顺序为逢源双桥、财神湾、香山堂药店、江南百床馆、江南民俗馆、高公生酒坊、宏源泰染坊、仁义桥、传统手工作坊区、江南木雕馆；2.中午在东栅翰林府第或者逢源酒楼用餐，也可在传统小吃一条街
材料：面粉二百五十克，豆腐三百克，鸡蛋一个，葱适量，姜三颗，香菜适量，五香粉适量，油盐适量。做法：1.面粉加水，搅拌成面穗，和成面团，饧上十五分钟；2.豆腐拍碎，葱姜香菜切碎，一起放碗里，加鸡蛋拌匀。放五香粉、油盐调味，拌成馅备用；3.把饧好的面团按扁，擀成长方
世界著名鱼竿品牌排行榜如下。1.达亿瓦；2.禧玛诺；3.伽玛伽兹；4.英大；5.纯钓；6.普雷斯顿。国内著名品牌如下。1.红嘴鸥；2.太平洋钓具；3.迪佳TICA钓具；4.钓鱼王；5.光威钓具；6.风行。
做法：1.取五百克面粉放入面盆中，香蕉剥皮捣碎也放盆中；2.取五克干酵母，用二百五十克、三十摄氏度左右温水溶化开，并加入二十五克左右白糖，溶化搅匀；3.将溶解起泡的酵母液逐渐倒入备好的面粉中，混合均匀并反复用手揉制成表面光滑、不粘手的面团；4.
可能原因以及解决办法：当前设备未正常连接至互联网。解决办法：将设备正常连接至互联网后重试。浏览器漏洞导致。解决办法：将浏览器升级至最新版本或更换浏览器。浏览器输入的网址域名错误。解决办法：重新输入正确的网址域名。DNS设置阻止导
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