接力传接棒技巧一般有上挑式和下压式两种:
1.上挑式是接棒人的手臂自然向后伸出,手臂与躯干成40到50度角,掌心向后拇指与四指自然张开虎口朝下,传棒人将棒向前送入接棒人的手中,这种传棒方法的优点是接棒和传棒人动作自然容易掌握,缺点是接棒后手已握在接力棒的中部,如不换手在传给下一棒时只能握住接力棒的前部,容易造成掉棒和影响快速前进。
2.下压式在传棒时手臂不能太高,用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中,并且传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性,所在接棒人的手臂应向后伸出,手臂与躯干成50到60度角,手腕内旋掌心向上拇指与四指自然张开,虎口朝后,传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中, 下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒,都能握住棒的一端便于持棒快跑,缺点是接棒时,接棒人的手臂比较紧张,不够自然。