1.了解自我，监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心世界体验，它是情绪智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
2.自我管理，调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己。
3.自我激励，能够依据活动的某种目标，调动，指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。
4.识别他人的情绪，能够通过细微的社会信号，敏感地感受到他人的需求与欲望，是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。
5.处理人际关系，调控自己与他人的情绪反应的技巧。
情商通常是指情绪商数，主要是指人在情绪，意志，耐受挫折等方面的品质，其包括导商等。人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。从最简单的层次上下定义，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。
拟人是指把物体、动物、思想或抽象概念拟作人，使其具有人的外表、个性或情感的这样的修辞手段。拟人可以通过形容词、动词或名词表现出来。拟人就是把事物人格化。即把事物当做人，写成和人一样的有感情、有语言、有动作。拟人化的写法可以
自助烧烤需要准备的材料如下：1.工具：烧烤架，烧烤签，无烟煤，固体酒精，垃圾收纳袋。2.调料：调和油，盐，烧烤酱，辣椒粉，孜然，五香粉，番茄酱，甜面酱，海鲜调料，大蒜，姜，葱等。3.食材：鸡翅，排骨，香肠，火腿肠，牛肉，羊肉，五花肉，土豆，馒头，韭菜，蘑菇，茄子，生菜等。4.
鲫鱼汤的制作步骤：1.在鱼身上涂抹适当食盐，腌放十分钟；2.准备好香葱三根，洗净，打结备用；切好姜片若干；3.均匀涂抹姜汁于锅内，倒入色拉油，点火；4.油不宜太热，将火旋小，轻轻放鱼入锅，同时放入姜片，把火调大；5.煎至鱼皮微露金黄色，将鱼轻轻翻身，直至也微呈金
因人而异。根据自身情况而定。长期喝鸡汤的好处1.助于提高自身免疫能力，将流感病毒拒之门外，鸡汤营养丰富又美味，许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品，同时家中有病人时也往往熬一锅鸡汤作为补品。2.鸡汤可以清除滞塞，让身体充分的水合作用，将病毒排
1.在浏览器中打开喜欢的页面；2.将网址全选，单击鼠标右键，点击复制；3.返回电脑的桌面，再次单击鼠标右键，点击新建，选择创建快捷方式，粘贴复制的网址；4.给喜欢的网址取个名字，点击完成按钮；5.可以在桌面找到喜欢的网页的快捷图标，双击就可以打开喜欢的
1.配白色帆布鞋。黑色和白色形成鲜明的对比，而且黑色和白色是最基本的搭配，给人以简单，大方的感觉。2.配牛仔帆布鞋。牛仔和黑色碰撞出别样的风味，给人以时尚，潮流的感觉。3.配金色帆布鞋。给人以高尚，优雅，端庄的感觉。4.配粉色帆布鞋。给人以
网络播放器作用：网络播放器是能播放网络上视频，音频，图片等资源的嵌入式设备。网络视频播放分为预下载播放，在线标清播放和在线高清播放，目前市面上比较成熟的产品包括高清魔盒网络播放器等等，其它品牌的主要是做本地播放，在线播放目前还不是很
一键添加微信通讯录好友的方法：1.首先微信号码必须是用或者手机绑定的；2.打开应用管理器点击通讯录进入点击更多操作点击导入联系人即可批量导入联系人；3.具体步骤：打开微信点击我，设置，通用，功能，通讯录安全助手地，进入安全助手，恢复地等待恢复完
煎饼果子和鸡蛋灌饼不一样。煎饼果子是天津市的著名小吃。天津人把其作为早点，由绿豆面制作的薄饼，鸡蛋，还有馃子油条或者薄脆的馃篦儿组成，配以面酱，葱末，香菜，辣椒酱选作为佐料。鸡蛋灌饼是用鸡蛋、面粉制作的一道小吃，它是源于河南信阳的特色
电视连续剧《甄嬛传》中，甄嬛没有当皇后，她的最高身份是皇贵妃。在剧情中，雍正皇上去世后，甄嬛就不再是贵妃的身份了，她的儿子登基后封她为皇太后。甄嬛仅仅是虚构的人物，这个结果也仅仅是剧情而已。历史上在雍正之后登基的是雍正的儿子爱新觉
土豆不会和酸菜鱼发生相克反应。和土豆相克的食物：1.柿子：吃了土豆，人的胃里会产生大量盐酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，既难消化，又不易排出。2.西红柿：土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸；西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶
女孩子喜欢别人夸的方面如下：1.更漂亮，一定是更漂亮，而不是漂亮，所有的女孩子都喜欢别人夸赞漂亮。2.更瘦，基本上没有女生不喜欢被夸赞瘦。3.知书达理，形容有教养，可以用来夸赞女孩子。4.人好，所有人都喜欢被人夸赞人好，不仅仅是女孩子。5.懂事，女
主料：糯米半小碗、猪肉一小块、香菇一个、饺子皮20张、生抽适量、盐适量、老抽适量、白砂糖适量、花椒粉适量。做法：1.糯米提前用清水浸泡3小时，猪肉香菇剁碎；2.把糯米蒸熟。大约20分钟；3.锅中放少量的油，油热放猪肉碎炒变色，放香菇碎，放盐、生
1.打开微信，点击设置；2.点击通用；3.点击存储空间；4.点击清理微信，优化内存；5.如果仍然闪退。长按微信软件图标，屏幕出现抖动，点击微信图标上的叉键；6.提示要删除微信吗，点击删除；7.打开APP应用市场，搜索微信；8.重新下载微信；9.打开微信，闪退现象即可消
1.《沟通的艺术》，作者卡耐基；2.《人性的弱点》，作者卡耐基；3.《人性的优点》，作者卡耐基；4.《美好的人生》，作者卡耐基；5.《快乐的人生》，作者卡耐基；6.《伟大的人物》，作者卡耐基；7.《友谊的秘密》，作者卡耐基；8.《人性的光辉》，作者卡耐基；9.《卡耐基
练习固定音高方法：选择钢琴中央的八度，同时按下一个三度的音程。听后，按照唱“啦”的方式把两个音先后唱出来。每天练习10到15分钟。仍然在第一步的八度内，弹两个二度音程，重复第一步的练习方法。练习双手的双音，即双手分别弹一个音，范围可以是
《妖王》作者：写文。简介：当一个杀手穿越成为百兽之王的时候，众神的死亡游戏就已经拉开帷幕，面对不可预知的命运，面对梦寐以求的强大力量，百兽之王化身为妖，成为天地间最威猛的男人的传说。《魔师逆天》作者：刘义杰。小说简介：不服命运的不公，自创
1.在生活中游刃有余的处事为人，看到别人好的处事方法和好的理念要记下来，并做到灵活运用。2.学会曲径通幽，面对事情要学会曲线处理。3.学会倾听，要多听别人的想法，综合别人的观点多方面考虑。4.学会利用人的力量，无论遇到什么事情都不要单打独
1.溜腿。目的是热身，可防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢等；2.正压。要求腿放于架子上且绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤；3.侧压。要求腿放于架子上且绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤，一胳膊绕于头一侧用手搬脚尖；4.后压。要求脚面反压于架子上，两臂维持平衡
扎马步在增加腿部力量的同时会改变肌肉的强度，若不想肌肉僵化，在每次练习完之后做下弹跳训练，或者冲刺跑，最后把大腿和小腿肌肉放松。这样腿部力量和强度增加的同时不会造成肌肉僵化。蹲马步主要是锻炼大腿肌肉、臀部肌肉，顺带练到腰腹肌肉的
作者：奥斯特洛夫斯基。内容概括：本书讲述了主人公保尔·柯察金从一个在社会底层挣扎的贫苦少年，逐渐成长为一个为祖国和人民的事业奋斗毕生的无产阶级革命战士的历程。年少的保尔曾做过店员，任人欺侮，偷过德国人的手枪，因救朱赫来而坐牢，辗转于
1.从大字开始，作字从大不得从小。大字小字，用笔天然异法。好的书家，大字如小字，紧凑严密；小字如大字，舒展绰约。先从大字，力量上是必须从臂力贯下；但小字指腕之间就可完成，大字就是要养成臂力贯下的功夫。用杀牛刀杀鸡可以，反过来就费劲了。这就是
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