21天减肥法第二阶段能吃苹果、猕 猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘等水果。能吃胡萝卜、西红柿、黄瓜等蔬菜。
因为这些蔬菜、水果血糖指数较低,是减肥族在搭配餐时的较佳选择。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。
21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。21天减肥法的食物选择范围较广,所以使用者既可享受到食物的美味,又可达到减肥的目的。
但21天减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用。
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