谷类，蔬菜水果，奶类，豆类食物。
1.谷类，包括米，面，杂粮，主要提供碳水化物，蛋白质，膳食纤维及B族维生素，它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好；
2.蔬菜和水果，主要提供膳食纤维，矿物质，维生素，胡萝卜素，蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜，一般来说红，绿，黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果；
3.奶类和豆类食物，奶类主要包括鲜牛奶，奶粉，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源，豆类含丰富的优质蛋白质，不饱和脂肪酸，钙及维生素B1，B2；
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1.《异世灵武天下》作者：禹枫；2.《混沌天体》作者：骑着蜗牛去旅行；3.《吞天决》作者：铁马飞桥；4.《龙魂传说》作者：皇家逗比；5.《天火大道》作者：唐家三少；6.《极品透视》作者：赤焰圣歌；7.《造化之王》作者：猪三不；8.《位面大穿越》作者：兰陵王小生；9.《
安踏相对比较好。安踏不但在国内占有大的市场、而且在NBA也有一定的市场。安踏体育用品有限公司，简称安踏体育、安踏，是中国一家知名的品牌体育用品企业，主要设计、开发、制造及销售运动服饰，包括"安踏"品牌的运动鞋类及服装。公司在1994年
1.后两句是“既归，无复时人“，句子出自“烂柯山”的故事；2.烂柯山传说，是流传在浙江衢州的当地民间传说，围棋源于中国，相传围棋之根则在烂柯山；3.据北魏郦道元所著《水经注》中云：晋时有一叫王质的樵夫到石室山砍柴，见二童子下围棋，便坐于一旁观看
鸟的听觉非常敏锐，可以依靠超常的听觉寻找虫子。鸟，又称作鸟儿。定义：体表被覆羽毛的卵生脊椎动物。鸟的主要特征是身体呈流线型，大多数飞翔生活。体表被覆羽毛，一般前肢变成翼，胸肌发达，直肠短，食量大消化快，即消化系统发达，有助于减轻体重，利于飞
蜡纸就是表面涂蜡的加工纸，既可以包裹东西，也可以蒸炊，且还有极高的防潮抗水性能和防油脂渗透性能，但是耐热温度低，不能作为烘焙使用。油纸是用较韧的原纸，涂上桐油或其他干性油制成。它具有耐高温的特点，可烘培使用。
白色鞋子皮子变黄后处理办法：1.保留洗米水或将橘子皮放入锅内加水烧煮，将泛黄的鞋子浸泡其中，可以让衣服恢复洁白；2.洗涤时加入2汤匙的氨水，浸泡几分钟后，搓洗，用清水洗净，依照洗鞋程序处理，可以去除。3.在泛黄处涂上新鲜的柠檬汁，再放些盐并轻轻
设置里取消隐私空间密码步骤:1.在手机主界面找到设置软件。2.点击设置，找到指纹与密码。3.弹出请输入密码后输入。4.点击关闭隐私与应用加密即可。
入住条件如下：1.凡需在本区接受义务教育的非本市户籍适龄儿童、少年，均需办理相关居住证件；2.其父母或父母一方须持有依年及以上有效的《居住证》及务工证明；3.带好户口本和房产相关证件，到户口本上所在的乡镇中心小学，找到值班人员告知要办理
安徽铜陵只有一个铜陵县，位于安徽省南部、长江下游南岸，地处上海与武汉、南京与九江的正中心，总面积1113平方公里，全市总人口71.63万人，铜陵临江、含湖、依山，自然条件优越，风景十分优美，境内拥有天井湖公园4A级风景区、金牛洞古采矿遗址、国家
丝竹是琴、瑟、箫、笛等乐器的总称,“丝”指弦乐器,“竹”指管乐器。这里指奏乐的声音，指吵杂的声音,暗指不雅的言语。《陋室铭》聚描写、抒情、议论于一体。通过具体描写"陋室"恬静、雅致的环境和主人高雅的风度来表述自己两袖清风的情
直角无论在哪里，都是等于90度的，因此所有的直角大小都相同的。直角的大小与直角边的长短是无关的，所有的直角大小都是90度。
叶插，多用于景天科多肉植物。晚霞之舞是景天科拟石莲花属的多肉植物。即可以叶插。叶插技术：1.选材：健壮的叶片，挑出明显发黄或根部有损伤等不健康的叶片剔除。2.叶插的花器：推荐没深度但有宽度的盆。3.用土方面：可以参考适合种植多肉的介质土
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。它是增强体质的最
1.主板多数采用了跳线或DIP开关设定的方式来进行超频。在这些跳线和DIP开关的附近，主板上往往印有一些表格，记载的就是跳线和DIP开关组合定义的功能。在关机状态下，你就可以按照表格中的频率进行设定。重新开机后，如果电脑正常启动并可稳定
家里面吃鱼的做法：红烧、清炖、清蒸、煎焖、鱼丸、鱼段、水煮、干炸等。一般沿海多吃海鱼如黄花、多宝等。海鱼是生活在海里的鱼，如带鱼、黄鱼等。海鱼到了淡水中会死去，原因是：海水密度高,压强大，海鱼入淡水中会死就是因为海鱼的血压适应了
江苏人喜欢味道偏重的菜，以下是几道江苏人比较爱吃的菜:1.它汤。它汤是徐州一带著名的民间小吃。它汤是流行于江苏徐州、河南夏邑、安徽宿州及山东枣庄一带特有的早餐名点，传说起源于彭祖的雉羹。2.鲑鱼。蛙鱼是苏北、皖北、豫东、鲁西南
1.这种说法是母乳喂养中的一个误区，其实任何时候的母乳都有营养，6个月之后，婴儿体内储备的铁已经消耗殆尽，而母乳中含铁量很低，奶量足够，也可以提供所有的营养，这个时候婴儿的需求量增加，可以通过辅食来提供一部分，需要注意的是，主要的营养依然应
妇女冬天经期应吃：1.黑豆：富含多种维生素，尤其是维生素E，是最主要的抗氧化剂之一，发挥着重要的抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害的作用，从而帮助机体对抗衰老。2.黑木耳：在补血的同时，又有凉血止血作用，对妇女月经过多和咯血、吐血等具有标本
材料：猪蹄400克、老藕400克、莲子20颗、红枣12个、陈皮10克、精盐、姜片各适量。做法：1.莲子、陈皮洗净控干，红枣洗净去核，藕洗净，切l厘米厚的片；2.猪蹄治净，切块；3.沙锅内加清水，旺火烧开，放进藕片、猪蹄、红枣、莲子、陈皮、姜片，烧开后撇去浮沫，
符合的成语有且仅有一个，即“坐吃山空”。解释：只坐着吃，山也要空。指光是消费而不从事生产，即使有堆积如山的财富，也要耗尽。出处：元代秦简夫的《东堂老》第一折：“便好道坐吃山空，立吃地陷。“近义词：坐吃山崩、暴殄天物等。反义词：集腋成裘、积
用花椒，姜，蒜，香叶调料好吃，而且炖了不腥。推荐鲤鱼不腥的做法一：鲤鱼一条收拾干净，身上切花刀，准备花椒，葱，姜，蒜，香叶；放入有油的锅中稍煎片刻；放入调料加入料酒和醋盖盖焖一分钟；加入老抽，糖和水焖二十钟；做鱼时加些糖可提鲜味。推荐鲤鱼不腥做法二：鲤
1.汕尾：茨粉饺，即用蕃薯粉制成的水晶肉饺，蘸蚝油或辣椒酱食用，口感鲜美；2.湛江：猪杂汤粉是湛江早餐的代表，汤底口味清淡，猪杂口感爽脆、甜美，搭配佐味的小菜，颇具地方特色；3.东莞：朝阳大包是半包半馅的诚心之作，深受当地市民喜爱；4.惠州：早餐喝汤是传统
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