育才学习网1. 大学生综合素质记录中的思想政治素质,文化素质和身心素质怎么写
在思想上，要求积极上进，热爱祖国、热爱人民，拥护中国**的领导、拥护各项方针政策，遵守国家的法律法规及各项规章制度积极向党组织靠拢，于上期向党递交入党申请书，并在党校学习结业时被评为“优秀学员”；有很强的上进心，勇于批评与自我批评，树立了正确的人生观和价值观。
文化素质和综合能力：在学习上，严格要求自己，凭着对考研目标和知识的强烈追求，刻苦钻研，勤奋好学，态度端正，目标明确，基本上牢固的掌握了一些专业知识和技能，作到了理论联系实际；除了专业知识的学习外，还注意各方面知识的扩展，广泛的涉猎其他学科的知识，从而提高了自身的思想文化素质，为成为一名优秀的大学生而不懈奋斗。通过我的刻苦努力，在上期荣获院设一等奖学金，并被院列为了冒尖生培养对象。有较好的组织能力，在担任分团委宣传部委员期间，工作塌实，任劳任怨，责任心强，多次、配合部长出色的完成了院团委的宣传活动和系内的各项宣传活动。我结合自身的特长，积极为系增光，曾在院团委举办的海报制作大赛及手抄报比赛中多次获奖。由于工作积极努力，成绩突出，被评为院“优秀共青团员”，得到老师和同学们的一致好评。
2. 大学生心理素质课心得体会怎么写
大学生心理健康教育心得 在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。
大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。
因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。 那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。
其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。
它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。
行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。 以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。
我们可以从一下几个方面入手： 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、主动与学校的心理咨询师沟通。
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。
心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。
所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。 优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。
3. 大学生如何提高身心素质,尽快适应大学学习生活
挫折广泛存在于每一个人的生活，贯穿于人的一生，遍布于生活的方方面面。
对挫折的心理反应和应对挫折的能力，在很大程度上反映了一个人的心理素质和心理健康水平。 大学生中的心理卫生问题，有很多与挫折有关，挫折所引起的消极心身反应，往往是导致心理行为障碍和疾病的主要原因因而，培养大学生良好的心理素质，增强挫折承受力以及提高适应挫折与环境的能力，就成了大学生心理卫生教育的重要任务。
大学新生面对学习生活的环境、方式、习惯以及人际关系等方面的变化，心理上旧的平衡被打破了，新的平衡又未建立起来。为此，在相当一部分大学新生中存在着不同程度的挫折问题，这对他们的学习和生活产生了很大的影响.因此，有必要研究大学新生的挫折心理表现及成因，并根据目前大学生的心理特点提出帮助他们尽快摆脱挫折的基本方法，使他们在新环境的适应中，培养和提高心理素质。
挫折的表现及成因 重新适应大学生自踏入校门起就面临着一系列的心理适应问题。首先要完成从中学向大学生活的转折，从心理上渴求对大学生活的适应。
在大学生活中，他们要适应学习、生活、人际交往等各种人生课题，而他们完全适应大学生活以后，又面临职业选择和走上工作岗位的更强的心理适应。面对诸多的适应问题，由于他们社会阅历浅，身心变化大，学习负担重，社会大、小环境影响及西方文化冲击等，许多学生往往缺乏心理准备，很多问题使他们困惑迷惘，情绪低落，急躁烦闷，无所事事，失去了信心又带来了不安心。
据调查，大多数新生入学后，很长一段时间不能适应大学生活，以至出现许多社会适应不良的症状： 认知失调 ①自我冲突。对很多大学生来讲，在进大学以前，对大学生活的憧憬和对自己未来的设计都特别美好，但进入大学，他们发现现实与想象差距很大，造成了他们心灵上极大震颤，许多同学发出“现实与理想差距太大了”的感叹，从而对现实、社会、学校、甚至对自己不满，思想波动很大，心理不稳定。
调查表明，大约50~60%的同学不能很好地自我调节，从而引发矛盾冲突。一些学生在这种冲突中自我意识得到升华和发展，而另一些同学在激烈的自我冲突中形成挫折。
②他我冲突。这一般是由于人际关系处理不当引发的。
一是由于以自我为中心引起的冲突。如有的同学骄傲自满，任性自私，性格孤僻，与其他同学格格不入，引起同学们的反感。
二是由于心理的内隐性、闭锁性引起的冲突如有的同学既想得到别人的真诚和理解，又不愿奉献自己的坦诚。他们感到大学同学不像中学同学那样容易相处，感受到人际间交往的挫折体验。
感受挫折 ①感情无以寄托的孤独感。部分学生由于长期受到家庭的娇惯，当他们入校后，思念亲人的心理特别强烈，以致f较长一段时间无法安定下来。
还有的同学片面地认为，大学里同学之间，师生之问的关系不如高中那样亲密无间他们与同学很少讲话，更谈不上交知心朋友，因而产生较强烈的孤独感. ②异**往失败的困惑。由于生理、心理等方面的原因，一些大学生对社会校园里异**往方面有着前所未有的关注.促成较强烈的了解或参与的欲望。
但由于他们心理尚不太成熟，考虑问题简单，感情脆弱，敏感易动，模仿随从等.使他们不能很好的调节自己的感情，不能很好地把握自己，从而走人情感的误区。他们或把爱情当作人生的唯一追求目标，而荒废学业；或走极端，放任自流，随意模仿，而违犯校规校纪，不但心理上受到创伤，而且也影响了学习、生活，是极其有害的。
4. 以大学生怎样增强身体素质为话题写一篇800字作文
青春，一本仓促的书，青春，一条走了就不能回头的路，青春，在雨水和阳光走过的岁月。青春太好，好到你无论怎么过都觉得浪掷。
墨色的天幕挂在头上，让繁星点缀得格外神秘。最闪耀的那颗星，定是我们的青春。旅途中的我们，偶尔也会迷失方向。青春，一段纠结的岁月。我们想快快长大，逃离父母的束缚，在外面的世界自由翱翔。但是呢？我们又是多么的害怕长大，害怕这社会的压力，害怕这社会的责任。我们是害怕的，害怕青春流逝，害怕突然发现青春不再，害怕自己该做的还没做，而一切已是过往云烟。我怕，我怕以后高考后那告别青春的成人礼，害怕毕业后那场分离。每当听到别人说岁月无情，匆匆走过时，我会为他们感到惋惜并为自己感到十分庆幸，我与青春是好朋友，还可以享受与她相伴的日子。其实青春不只是那段美好的时光，它也是种心态，“神马才是青春？快乐的女生一百分。神马才是青春？岁月偷不走单纯。”即使青春已说再见，至少大家还有那颗不老的心。
青春，就似一颗水晶球，透明，清澈又容易破碎，它是敏感而又脆弱的，泪水过后：其实也没什么了不起。如果说人生是一条条马路，那么青春就是致命的转折点；如果说人生是一曲美丽的乐章，那么青春就是乐章的画龙点睛之笔；如果说人生是各样的天气，那么青春就是最阴晴不定的天空。
青春，那个可以放纵的年代。我们年少轻狂，我们还是孩子，我们渐渐长大。我们笑过，哭过，疯过，闹过，玩过，当青春的字眼渐渐模糊，才会想起那段最美好的时光。
记得那几年。印着单车轮痕迹泥土，摇摇晃晃的身影，终于消失在了路灯后。一起奔跑过的操场，笑声还回荡在耳边，可如今已是空荡荡。曾经说好永远的好朋友，现在已经各奔东西。过去咱的形影不离，现在身旁有的只是自己的影子。曾经把同桌的椅子抽开，笑哈哈地看着他落了个空；曾经去敲朋友家的门，然后捏着鼻子说道，我是来收水电费的；曾经发短信给同学骗他说我是另一个人。我们长大后，都会有了自己的生活，才发现慢慢地身边的人都离去，这就是我们的青春吗？
“越长大越孤单，越长大越不安。”“长大以后，现在的我，忘记了快乐。”这两句歌词给我很深的触动，它拨动了我心里最深处的琴弦。我不大，才十三岁，还没有“长大”，正是可以挥霍青春的年纪，但心却如此孤独。听说，每颗星都寂寞，都渴望被触摸。或许不该想得那么远，这样患得患失的心起伏很大。学着不去担心得太远，实际一点地度过我彩色的青春。
青春，一本打开了就合不上的书。趁我们还年轻，来谱写我们最美好的青春吧
5. 怎么写大学生综合素质评价材料
大学生的素质的提高 当今世界各国的经济发展和科技进步主要是依靠高素质的人才，尤其是在我国加入世界贸易组织之后更需要一大批的高级知识分子来建设国家。
要想培养出高素质的人才，就必须坚持党的教育方针，使得大学生能够做到德、智、体、美等全面发展，提高大学生的综合素质。然而在现实社会中，部分大学生只从自己的兴趣和爱好出发，追求知识的单一性或专一性，认为只要有门儿特长，就可以走遍天下。
比如，有的重业务，轻政治；有的重科技，轻人文；有的重书本知识，轻社会实践活动等等，造成自身素质的畸形发展状态。殊不知，这种畸形发展状态是违背事物的整体性原则的，也是不符合时代发展的要求的。
在这种形势下，我们必须进一步加强教育，培养出大量的具有全面发展的高级专门人才。 一、大学生综合素质的内涵 大学教育的目标不仅仅是使大学生学到专业知识和专业技能，更重要的是让大学生们学会如何适应新的环境并具备在新环境中不断学习、创新、自我发展的能力。
这就需要现在的大学生具有较高的道德文化素质、较强的专业素质、健康的心理和强健的体魄。 大学生的素质主要包括以下几个方面： 1、道德文化素质。
主要指大学生的政治方向，包括政治观、人生观、价值观等；道德品质，包括真诚、勤奋、有责任感等；人文社科知识，包括历史知识、社会知识、文学底蕴、人际交往能力等等。 2、专业素质。
主要是指大学生的本学科、本专业知识、基本理论、基本技能以及自我学习能力、创新能力等。 3、心理素质。
主要指大学生应有的健康的心理状态，如承受挫折、失败的能力，积极乐观的态度，健全的人格等等。 4、身体素质。
主要指大学生应该有健康的体魄，良好的生活习惯等等。 二、大学生综合素质提高的主要问题 要想全面提高大学生的素质，就必须要先看到部分大学生在素质方面存在的问题和不足。
通过调查分析，大学生素质主要问题有以下几方面： 1、部分大学生对国家现行政策的认识还不够深刻。毕业大学生在择业过程中，没有做好就业心理准备，不能很好的认清当前的形势，对自我的定位及自我能力的评价不够确切，好高骛远，一日三变。
还有部分学生在择业中不认真思考，盲目从众。大学生还没有完全适应双向选择的人才就业市场，心理素质和专业能力仍需进一步加强，还要有一段较长的适应期。
2.大学生的心理健康问题。据有关调查显示，全国大学生中因精神疾病而退学的人数占退学总人数的 54.4%，有28%的大学生具有不同程度的心理问题，其中有近10%的学生存在着中等程度以上的心理问题。
在最近的几次对大学生的心理健康调查表明，大学生中精神行为检出率为16%，心理健康或处于亚健康状态的约占30%。诸多的数据和事实表明，大学生已成为心理弱势群体。
3.大学生的道德价值观问题。 在市场经济崇尚个性发展大潮的影响下，当代大学生的道德价值观与以前所倡导的已大有不同。
比如在处理“个人利益与集体利益的矛盾”时，一部分大学生认为应当是“以集体利益为主，兼顾个人利益”，而不应该是“个人利益无条件服从集体利益”；在对待“奉献与索取”这一关系的问题上，有相当一部分大学生认为“只讲奉献，不求索取”的观念已与时代不符，应根据实际情况“多奉献多索取，少奉献少索取，不奉献不索取”。这些现象表明，一方面，当代大学生的个性已相当鲜明，与过去那种千篇一律的思维方式大不相同，有了创新意识；但另一方面，也说明大学生中“极端个人主义”的消极思想也有所抬头，对事业献身精神和对集体奉献精神有所减弱。
4、大学生的生活价值观念问题。多数大学生认为应持“工作为主，兼顾生活享受”的态度，少数认为“人活着就是为了享乐”；对一些专业性很强的文化艺术，比如话剧、歌剧等并不欣赏，认为很不现实；八、九十年代的偶像崇拜热潮已逐渐降温，个性化意识逐渐增强；受社会上所谓“实惠”观念和“个人功利”因素的影响，部分大学生的人生价值尺度渐渐向“功利化”偏移。
5、大学生人生观问题。部分大学生的政治生活、文化生活、精神生活也在发生变化，其中包括西方的政治观点、人生哲学和腐朽生活方式，通过各种渠道渗透进来，对现代大学生产生了诸多不良影响。
有的大学生，不分青红皂白地崇洋媚外，有的甚至丧失人格、国格。 6、大学生文化素质问题。
据媒体反映，现在不少大学生外语好，数理化好，经济头脑好，但不了解长城、黄河，不了解文天祥、史可法，不了解《大学》、《中庸》、《论语》等等。对祖国的地理、历史、文化无知的人，怎可能有感情、有责任地为祖国服务和献身呢？ 三、提高大学生素质的措施 首先，大学生应当树立均衡发展的观念，全面提高自己的综合素质。
目前真正做到全面发展的大学生并不是很多，好多大学生在某一方面比较突出，可是在其他方面就相对落后。特别是一些理工院校，同学们的学术研究氛围比较浓厚，但是同学们的人文社会科学方面的知识却并不丰富，所以给人的感觉理工科院校的学生不活泼，缺乏青春的朝气。
而文科院校的学生虽然知识面比较的宽广，可是他们相对缺乏科研。
6. 你认为当代大学生应具备怎样的心理品质~写篇3000字作文
首先，社会的需求决定大学生素质结构。
在当代社会还不能满足人的素质全面发展的前提下，社会的需要对大学生的素质起着导向作用，特别是在社会主义市场经济体制下，大学生素质已从过去知识、学科、能力等单方向素质向整体素质的提高发展。
大学教育作为人的社会化过程的一个主要阶段，其目标主要是培养能适应现实社会的人，能进行各种职业选择和行业转换的人，能改造社会和建设物质文明和精神文明的人。所以，大学生具备的素质应该是比较全面和综合的，即能适应社会发展变化所需要的整体素质。
我国传统的以学科为本位的大学生专门教育，对专才素质的要求是十分详细和明确的，计划经济时代的大学生素质主要体现在学科专业方面，主要强调知识、学科、智力等方面的素质，而对非智力的，综合性的素质则重视不够。当代大学生学科专业素质的培养，更要注重整体性、综合性，既要有知识技能方面的素质要求，又要有综合能力方面的素质要求。
大学生素质内容的核心是“个性发展”。长期以来，作为教学过程主体的学生的个性被抹煞了，造成片面发展，影响了全面素质的提高与完善。
人是社会的人，在社会中人是第一位的，人的存在是社会得以延续与发展的前提，社会的一切物质文明与精神文明都是人创造的，社会的文明与进步首先为了使人更好地生存与发展，使人的本质得到最大程度地显现，使人的潜力和才能获得最大的开发。
素质教育的目的，就是使大学生通过有目的的教育成为既全面发展，又有个性特征的一代新人。因此，必须转变传统观念，变社会本位，学科本位单一的素质观为社会、学科与学生三者有机结合的统一素质观。特别是要把学生个性发展放在核心位置，即人格的和谐、健康发展。
近年来，大学生素质培养问题日益引起各方面的关注，教育主管部门将其作为教育工作的一项主要内容来抓，但由于对素质教育在高等教育中的作用，大学生应具备何种素质等问题深入研究不够，素质教育内容脱离大学四年培养目标。
有人把素质教育理解为技能教育，这显然是很片面的。因为素质教育是一种思想观念，它渗透在培养目标，课程计划，教学过程等环节，而不是在原有教学基础上另制订一套新的素质教育方案。所以大学生素质教育内容必须依据其原有基础、身心特征和经过四年学习，绝大多数学生所能达到的目标规格和要求。而不是赶潮流，图形式。
当代社会的发展对大学生的素质提出了越来越高的要求，而大学生的心理素质日益成为影响和制约其发展的重要因素，不断出现的心理障碍和心理疾病成为目前亟待解决的问题。
大学学习阶段是人一生中的黄金时期，是记忆力发展的顶峰，又是品德、信念、个性的形成时期，也是思维活跃，创造力上升的阶段，应通过大学教育有意识、有目的的培养，使大学生形成良好的心理素质结构。
首先在感知觉方面要培养其敏锐的观察力，在记忆力方面，要发展其良好的有意记忆；在思维方面，要加强其逻辑思维的形成与创造思维的培养；在想象力方面， 要鼓励其富于幻想，把理想与现实结合起来。要培养其好奇心，自信心，独立性，冒险精神，敏感性和幽默感。
其次是发展大学生丰富的情感，要特别注意培养他们的道德感，理智感和美感等高级的社会情感。
再次是培养大学生的坚强意志品格，使其意志的自觉性、果断性和坚韧性都获得全面的提高和发展。
最后是全面发展大学生的个性心理，形成其良好的动机，高雅的气质，广泛的兴趣，稳定的性格，鲜明的个性和健全的人格。
值得强调的是，非智力因素在获取知识和运用知识方面日显重要作用，为了使非智力因素为智力潜力的开发起协调和动力作用，使大学生形成具有现代社会所需要的良好心理素质结构，可以说，心理素质的培养是大学生自我发展，自我完善的最有效途径。
7. 大学生综合素质评价总结怎么写
白驹过隙，四年的大学生活一眨眼就过去了。这四年，我不断学习，不断进步，在自我修养和综合素质的各个方面都得到了显著提高和加强。以下是我的个人综合素质自我评价：
个人始终以提高自身的综合素质为目标，以自我的全面发展为努力方向，树立了正确的人生观，价值观和世界观，但更多的是在这期间我学到了许多书本上学不到的知识，修养和能力，也使我的修养、为人处事能力以及交际能力等都有了质的飞跃；让我懂得了除学习以外的个人处事能力的重要性和交际能力的必要性。
在校期间学习刻苦努力，积极参加学校组织的各项活动，团结同学，有耐心，乐于帮助他人，深受老师和同学的好评！为适应社会发展的需求，我认真学习各种专业知识，发挥自己的特长；挖掘自身的潜力，结合每年的暑期社会实践机会，从而逐步提高了自己的学习能力和分析处理问题的能力以及一定的协调组织和管理能力。
在思想上我领悟到与其说品德是个人的人品操行，不如说是个人对整个社会的责任。一个人活在这个世界上，就得对社会负起一定的责任义务，有了高尚的品德，就能正确认识自己所负的责任，在贡献中实现自身的价值。
在生活中，本人朴素节俭、性格开朗，严以律待人。平时善于和同学沟通，也乐于帮助同学，所以很多同学不管生活上还是思想方面有了困难也愿意寻求我帮助。在生活中建立了良好的人际关系，获得大家的尊重和支持。
社会实践方面。通过参加寒暑假社会实践工作，我懂得了劳动的艰辛，懂得了做任何事都需要认真、耐心和良好的职业道德素质，让我更珍惜所有劳动成果，更合理使用父母的血汗钱。在其中我更是学到了一些为人处世的方法，懂得人与人之间的沟通。思想觉悟更是有了一定的提高。
我自信能凭自己的能力和学识在毕业以后的工作和生活中克服各种困难，不断实现自我的人生价值和追求的目标。
8. 大学生素质拓展怎么写
大学生素质拓展计划”是服务于经济社会发展的需要，是服务于素质教育的需要，是服务于青年学生成长成才的需要。
“大学生素质拓展计划”是在鼓励大学生参加课外实践活动的基础上，锻炼大学生的综合能力。它有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向；有利于动员社会资源服务大学生素质教育；有利于增强大学生自主创业、就业的意识和能力。
实施这一计划，使大学生的素质教育更加扎实、有效。1）满足了大学生张显个性、全面发展的内在需求。
党的十六大报告指出，要促进人的全面发展，要鼓励人们干事业、支持人们干成事业，放手让一切劳动、知识、技术、管理和资本的活力竞相迸发，让一切创造社会财富的源泉充分涌流。这取决于什么？个人的解放，个性的张扬，个体的创造力。
市场经济是竞争经济，当今时代是张显个性的时代（当然，我们旗帜鲜明地反对极端个人主义）。“大学生素质拓展计划” 记录了大学生人生的闪光点，通过素质拓展可以选择自己的人生之路，获得了良好的发展空间，获得全面发展。
2）抓住了素质教育的本质要求。素质教育的本质要求就是使受教育者能够得到主动全面的发展，“大学生素质拓展计划”抓住了素质教育的本质要求，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培育创新能力和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，促进学生的全面发展。
“大学生素质拓展计划”的实施使广大学生获得了知识的武装、理论的武装和能力的武装，获得了创造空间，使教育素质教育有形化、具体化。3）尊重了人才成长的基本规律。
人的成长规律是一个链条：必须有指导、训练、评价和认同的环节。“大学生素质拓展计划”的职业设计指导、素质拓展训练、建立评价体系、强化社会认同四个环节恰恰是遵循了这一规律，抓住了各个环节，就把握了人才成长的全过程。
4）顺应了经济社会发展的根本要求。市场经济要求以市场为导向，要求人才培养的市场化——“定单教育”，按照市场的要求来进行专业结构调整，来调整学科布局，培养市场需要的、适应能力强的人才。
5）是高校共青团工作适应新形势发展的需要。在新形势下，高校共青团工作面临着很多新的情况。
怎样提高团组织的凝聚力和影响力，扩大团组织的覆盖面，实施“大学生素质拓展计划”为高校共青团工作提供了一个很好的机遇。它一方面是发展的需要，另一方面也提供了一个很好的载体。
“大学生素质拓展计划”把高校共青团组织从教育的边缘推向了教育的中心，促进了团的工作规范化和职能具体化。3、“大学生素质拓展计划”的内容是什么？大学生素质拓展计划的基本内容是以大学生人力资源为着眼点，进一步整合深化教学主渠道以外有助于学生提高综合素质的各种活动和工作项目，在思想政治与道德修养、社会实践与志愿服务、科技学术与创新创业、文体艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培训等六个方面引导和帮助广大学生完善智能结构，主动全面成长成才。
“大学生素质拓展计划”的实施要注重三个结合，即课内外相结合、第一课堂与第二课堂相结合、学习与实践相结合。实施工作主要围绕职业设计指导、素质拓展训练、建立评价体系、强化社会认同四个环节，通过教学、课堂、讲座、活动等丰富多彩的方式展开。
尤其要突出一些具有特色的传统工作项目，如学术科技节、文化艺术节、社会实践活动等，全面带动和促进“大学生素质拓展计划”的实施。1）职业设计指导。
建立由专家组成的职业设计指导机构，按照现代人力资源开发培养的思想和方法，科学分析大学生的就业环境、职业理想、能力倾向和个性特征等因素，指导大学生制定科学合理的职业目标和素质培养的实施规划。大力开展“大学生人生发展导航行动”，针对大学生成长发展的特点，通过知识传授和实践锻炼并重的方式，对大学生的责任意识、价值取向、职业规划、心理素质、意志品质等方面进行塑造和培养，引导大学生进行正确的职业设计，实施有效的人生导航。
建立大学生职业设计指导的数据库，内容包括现代大学生的职业领域、各类职业所需要的技能素质以及成功人士择业、就业、创业的典型事例等数据，供同学们参考。2）素质拓展训练。
要根据不同阶段和层次的学生的不同成长需求，精心设计素质训练项目，建立全面科学的大学生素质训练项目体系，为大学生进行素质训练提供广阔平台。要围绕大学生素质培养的六个方面，结合大学生自身发展的规律，精心组织和设计形式多样、内容丰富的素质拓展训练项目。
要高度重视素质拓展训练体系中纵向提升性和强化性训练层次的构建，建立校际联合训练机制和项目，为大学生素质的阶梯性发展和高层次提升提供舞台。要充分体现素质训练的开放性，鼓励大学生充分利用各种正规社会渠道和资源，积极开展校外素质训练。
要根据大学生的实际需求和反馈意见，对素质训练项目的内容、形式和方法进行及时的调整和完善。素质拓展训练是一个相对稳定的动态训练体系。
3）建立评价体系。要建立大学生素质拓展计划的评价体系，充分发挥《大学生素质拓展证书》的作用，客观公正地记录每一位学。
9. 如何提高大学生心理素质
科学研究表明，情商是比智商更重要的一个商数。
美国哈佛大学教授丹尼尔·古尔曼认为情商是决定人生成功与否的关键。可见情商对人的发展的重要作用。
一、注重自我教育，有效控制不良情绪 中学生的情绪和感情不够稳定，处于过渡时期。一些学生不善于控制，调节自己的情绪。
比如，有时为一点小事而伤心或大发脾气，有时为某次考试不理想而沮丧。有的学生时常被悲观、忧郁、孤独、紧张等不良情绪所困扰，导致学习没兴趣，精力不集中，缺乏主动性和自觉性；甚至有的学生因考试不理想或学习上的压力，居然从高高的楼顶上跳下来。
由此可见自身情绪控制尤其重要，实践也证明，一个人的情商的高低，很大程度体现在自身情绪控制的成败上。那么怎样才能有效控制情绪呢？控制情绪，并不是简单的抑制，而是重在自我教育、自我疏导、自我评价和自我调节。
北京大学心理系孟邵兰教授在人类情绪中指出：情绪情感是认识自我的镜子。她还强调人对自己要有自我的认识，特别是要认识自己的精神状态，它包括智慧能力和情感动机、个性习惯等。
每当学生产生不良情绪时，我重在引导学生进行自我教育，提高自我认识水平。具体分为三步。
第一步，正视现实。要求学生接受并正视自己的不良情绪，因为每个人并非时时刻刻是积极乐观的，偶然产生一些不良情绪也是正常的.了解自己的情绪处于什么状态，即是什么心情或心境，并让学生认识自己产生不良情绪时的一些身体表现（姿势、言语、面部表情和体态等方面）。
如：悲伤时痛哭流泪，痛恨时咬牙切齿，恐惧时手足无措。训练学生通过深呼吸、分散注意力等方法使自己的身体平静下来。
第二步，找原因，查根源。找到自己在什么时候因为什么人什么事产生的不良情绪，着重分析自己主观方面的原因，并回忆自己曾有哪些类似的不良情绪及被不良情绪缠绕的体验和危害性。
第三步，解决方法。引导学生认识任何不良情绪都是可以控制、转换的，如化悲痛为力量、自卑的超越等等。
引导学生积极主动地寻求有效控制情绪的方法，如通过语言与他人沟通得到他人的理解或转移精力（听音乐、散步等）便情绪得以缓解。实践表明，通过引导学生进行自我教育，开展自我批评，提高自我认识能力，对控制不良情绪，收效良好。
二、注重挫折教育；增强心理承受能力 人生之路不总是一帆风顺，挫折对每个人来说也是难免的。但有的人心理承受能力强，能打击或经得起挫折，有的人心理承受能力弱，经不住挫折考验，面对挫折恐惧而消极悲观、承忧郁，自然影响了正常的学习生活，重者则导致心理障碍，影响身心健康。
特别是高科技时代的今天，强竞争、快节奏、多变化给人带来更加强烈的情绪冲击，使矛盾、冲突更普遍更尖锐。因此班主任要认真地给学生补上挫折教育这一课。
心理研究表明，承受挫折能力和其它心理品质一样，可以通过学习和锻炼而获得提高。在常教育工作中，经常教育学生要有意识容忍和接受日常生活和学习中的挫折，明白失败乃成功之母，明白许多饱经风霜、遭遇过人生坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更有作为。
在我班上设立心理信箱，在每个假期布置一份特殊的作业--让学生给我写一封信，与学生进行心灵对话，及时了解学生的心理状态和承受能力。然后把学生反映的心理问题认真进行分类，根据学生的思想实际，组织开展了挫折教育系列活动，如十六岁的花季、伟人年轻的时候、'二十一世纪的我主题班会，爱我中华、爱我鄂高、爱我班级的演讲比赛、辩论赛等。
同时有意识地设置一定的挫折教育情景，寓挫折教育于日常教育工作中，定期组织一些难度较大的活动（爬山、义务劳动），磨炼学生的意志，培养他们战胜困难的能力。对学习有困难的学生，重在帮助他们树立信心，认识勤能补拙、笨鸟先飞的道理；帮助他们制定学习计划，培养学习兴趣，增强学习的主动性和自觉性；对家庭贫困的学生，注重引导他们自强、自立；对女生，注重引导他们自信、自强、自尊、自爱。
这些都有效地提高了学生承受挫折的能力。我班有个学生，家庭条件优裕，从小娇生惯养，各方各能力不及一般同学。
后来他父亲不幸因病去逝，他承受不住这个沉重打击，日益消极悲观，不再愿意与同学交往，成绩一落千丈。我针对这相现象，在班上开展了爱心教育系列活动，让他感觉到班集体的温暖，同时我多次找他谈心，帮他排除心中的烦闷，还让他担任班干部，从各方面鼓励他，帮助他树立信心，使他增强心理承受能力，渐渐地从父亲去逝的阴影中走了出来。
他在班级挫折教育系列活动中表现突出，工作出色，学习成绩也明显提高.三、注重乐观教育.营造良好的心境 乐观就是以宽容、接纳、愉悦和积极的心态去看待周边的现实世界，它能很好地促进人的身心健康。美国心理学教授马丁认为：乐观是一个人成功的重要因素。
因而培养学生请商，还要注重乐观教育，营造良好的心境。如何使自己乐观起来？美国两位心理学家米勒和戴尔纳通过认真调查研究认为：乐观的人多数是自爱、自信的，自我控制能力强，且性格外向易与他人交往。
鉴此，我通过目标激励，增强学生的自信心；通过合作学习。
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