育才学习网1. 睡字的笔顺怎么写
睡
shuì
笔顺编号：2511131212211
闭目安息，大脑皮质处于休息状态：睡意。睡觉。睡梦。睡眠。入睡。睡魔（喻强烈的睡意）。
睡意
shuìyì
想睡觉的感觉：~蒙眬│已经半夜了，我一点儿~也没有。
睡觉
shuì jiào
进入睡眠状态：该~了│睡了一觉。
睡梦
shuìmèng
指睡熟的状态：一阵敲门声把他从~中惊醒了。
睡眠
shuìmián
抑制过程在大脑皮层中逐渐扩散并达到大脑皮层下部各中枢的生理现象。睡眠能恢复体力和脑力。
入睡
rùshuì
睡着（zháo）。
昏昏欲睡
【近义】无精打采、昏头昏脑、委靡不振
【反义】朝气勃勃、精神抖擞、生气勃勃
【释义】昏昏沉沉，只想睡觉。形容极其疲劳或精神不振。
【出处】清·蒲松龄《聊斋志异·贾奉雉》：“是秋入闱复落，邑邑不得志，颇思郎言，遂取前所指示者强读之，未至终篇，昏昏欲睡，心惶惑无以自主。”
睡眼惺忪
【释义】惺忪：刚苏醒的样子。形容睡觉的人刚睡醒，还没有完全清醒。
【出处】
【用例】街道上的行人还不多；所遇见的不过是~的女人，在井边打水。（鲁迅《故事新编·采薇》）
卧榻鼾睡
【释义】别人在自己的床铺旁边呼呼大睡。比喻别人肆意侵占自己的利益。
【出处】宋·岳珂《程史·徐铉入聘》：“卧榻之侧，岂容他人安睡耶？”
2. 睡可以怎么组词
睡可以怎么组词 ：
睡衣、
睡眠、
午睡、
沉睡、
睡梦、
酣睡、
昏昏欲睡、
睡乡、
瞌睡虫、
睡魔、
小睡、
安睡、
卧榻之旁，岂容他人鼾睡、
睡袋、
熟睡、
睡懒觉、
昏睡、
打瞌睡、
睡眼、
睡眼惺忪、
冬山如睡、
睡眠卡、
睡蛇、
睡衣裤、
3. 写一篇天睡了的一小段
我深情的注视着眼前的她，不可自拔的，无法从她身上转移我的视线……蓬松的黑发，更衬托出她白皙的皮肤。
配上她纤长黑亮的睫毛，简直像个洋娃娃。她微微的翘起两个嘴角来，我想，她可能正在做她的美梦吧，不忍心吵醒她。
灿烂的阳光透过窗帘洒在她的脸上，我用手轻抚贴在她嘴边的几缕青丝。她抿了抿嘴，仿佛还沉醉在她的梦里……有她在身边的感觉真好……她揉了揉腥睡朦胧的眼睛骤然发现我目不转睛的注视着她。
“你……”她羞涩的想说什么，可是没说出来……猛的把头扎进被子，我假装不看她，她才悻悻的探出脑袋，此刻，白皙的脸庞因为羞涩已经变得绯红，像极了天边的晚霞……我漫不经心的走到她身边……我的解答对你有帮助吗？如果满意记得采纳一个哦。
4. 第一次睡觉的经历的作文怎么写
第一次单独睡觉
经历了这难熬的第一次，我现在已经习惯单独睡觉了，爸爸妈妈说我越来越勇敢了。
小时候，我每天晚上都和爸爸妈妈一起睡。有一天，妈妈对我说：“今天晚上，你自己睡客厅吧。”这突如其来的一句话使我震惊极了，我简直不相信自己的耳朵，因为经常看《名侦探柯南》的动画片和《福尔摩斯侦探推理》的书，里面净是让人惊心动魄的案件，这使我一到晚上就害怕。唉，我真的不敢自己睡。可是，妈妈的话就像圣旨一样，听也得听，不听也得听。“今天晚上你可有罪受了！”我对自己说，同时我也希望时间过得慢一点，也好晚点儿进入“恐怖世界”。
可这是早晚的事儿。这不，一晃就到了晚上，我非常不情愿地上了客厅那好久都没有人睡过的小床，可由于爸爸要在客厅看电视，又怕打扰我休息，所以妈妈让我先在卧室睡，等爸爸看完电视再把我抱出去。“Oh?Yeah！真是天助我也！”我高兴地叫起来。因为那时我已经睡着了，再把我抱出去我也感觉不到，当然也就不会害怕啦！于是，我飞快地跑到卧室，美滋滋地睡起来，不一会儿就进入了甜美的梦乡……我本以为事情就这样过去了，可是上天偏偏要和我作对，在爸爸看完电视，抱我去客厅时我醒了，“啊？”我吃惊极了，也害怕极了，嘴巴张得像鸡蛋一样大，不相信自己就那么倒霉，可没办法，我还是被爸爸抱到了客厅。
屋里非常安静，除了钟表的滴答声，什么声音也没有。我一个人睡在黑暗的客厅里非常害怕，全身都被汗水浸湿了。我哪还有心思睡觉呀，电视里、书上的那些恐怖画面，一个接一个地跳入我的脑海里。“我不怕，我最勇敢……”我用颤抖的声音鼓励自己，可我心里还是像长了草一样发毛。我一会儿把头蒙在被窝里，一动不动；一会儿唉声叹气，埋怨妈妈想出这么坏的主意；一会儿又警惕地环视着周围，以防小偷、强盗的“入侵”……
就这样，我折腾了一晚上，不过总算是熬过去了，比玩过山车还刺激！
经历了这难熬的第一次，我现在已经习惯单独睡觉了，爸爸妈妈说我越来越勇敢了。
5. 怎么才能睡的可香可香的了
睡觉不好喝黄鱼羹：莼菜15克+黄花鱼250克 同煮煎汁，有益气开胃 安神助眠的功效。
按摩：温水泡脚 做足部按摩 尤其是涌泉穴 （脚心）效果最佳 可即刻见效，每天按摩太阳穴，
百会穴数次 用圆齿保健木梳梳头5分钟。睡前牛奶 红酒 葡萄酒 莲子羹 莲子汤 个选一 .
吐纳法是最简单的的帮助睡眠方法：仰卧（侧卧）保持心静 双手环抱下腹前方 深吸气 然后呼气
当气快呼完的时候 不中 断的把它吸回来，这样反复 就会有一种绵绵不绝的感觉（呼吸过程中舌
尖要抵住上腭。这样大约几分钟后就可以入睡了 祝你睡个好觉。
6. 怎么睡好觉,写详细一点
关键是自我暗示很重要，睡不着就睡不着，就想一些轻松愉快的事，白天就算是困也在中午1点钟睡半个小时，白天睡多了觉，晚上可能更难入眠，另外晚上5、6点时运动1个小时，如果不累就延长运动时间，但是不要超过晚上9点，累了你也能睡觉。（你是否有过太累了到床就睡的时候呢？有些事情必须是付出代价才能完成的，好好去运动吧！）
失眠急躁的心态会加重失眠的症状，你如果没有什么心事的话那就是有黑白颠倒的习惯，要强迫自己把习惯纠正过来。四五点正是肺经运行的时候，为身体各脏腑分配血气的时候，这个时候醒来长久对身体很不好。而且肺经上不顺畅，老醒过来也气血不足，多吃滋阴补气血、补肾的食物。
平时可多吃点红枣、芝麻、黑豆、黑米都食物。
睡前吃养阴清肺口服液，另外可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
7. 1000字的睡觉说明书该怎么写
搞笑检讨书之睡觉篇
今天我上课睡觉不幸被班干部记名，自知罪孽深重，辜负了科 任老师的栽培，浪费了父母给我上学的资本，我亦白白花掉了一节节课堂的大好青春，无论我怎样再顽皮，今天我一定要好好教训自己！
第一，罚自己晚上不做作业早点睡觉。想不到老子自命俊朗不凡智勇相全而闻名于教室，可每到晚上，望着大叠大叠的教科书和字典般厚的试卷，我竟可以向着窗外大喊救命，想我英明一世，居然栽倒在那些文字与几何图形上，混了十几年人最悲哀莫过于此。从今天开始，我要习惯对作业视若无睹，曾听过医生说脑筋动太多，年老时容易患上老人痴呆症，倒不如好好地睡一顿觉，早上才借成绩好的同学的作业参考一下，挥笔疾书地将自己空白的答案改成正确，那便轻松多了。
第二，罚自己不准好好听课。据有关调查，学生上课睡觉的最大因数是教师讲课沉闷。所谓的好好听课，只不过是听老师念催眠曲，谁越听得认真谁就越快倒下，那些名列前茅的尖子至所以成绩好都是从书本上自学来的。
说着说着，觉得有点替老师不值，晚上辛辛苦苦为我们备课，想不到只是在编奏催眠曲，白天讲课也是在弹琴，对着讲台下那大群牛（除我之外）。
思想斗争好久了，想来想去自己错都错在这些，罚都该罚这两样，希望经过今次的“自罚”，我可能不会再上课睡觉，庄严肃穆的教室里又会少了我睡觉的背影。
万望老班原谅，放过小弟算了。
检讨人：千古罪人
8. 妈妈睡觉了作文怎么写
中午，妈妈要我睡午觉。我不，因为我想等妈妈睡后自由自在地玩。
妈妈说：“宝贝，你不睡妈妈睡。可妈妈睡不着，你哄哄妈妈吧！”
我咯咯笑了起来，说：“哪有小孩哄大人的？”
妈妈居然撒起娇来：“你就哄我一次嘛！”
我觉得很好笑，可转念一想：妈妈平时对我那么关心，就依了她吧。
我们睡进暖和的被窝里，我用手轻轻地拍着妈妈的背，还唱起了摇篮曲。拍着唱者，我的眼皮越来越沉，越来越重……
不知什么时候，我醒未了。我一激灵爬起来：“啊，我怎么睡着了！”
9. 怎样才能睡的好
听点歌放松，被想事情 逆天 回答采纳率：10.7% 2008-09-30 17:08 最好就是找点事干，消磨时间就行了！ 减少睡眠时间 长睡眠者能变成短睡眠者吗？ 现代生活使许多人产生时间不够用的感觉，如求学者总希望能有更多的时间用来掌握更多的知识；成年人除正常工作外，总希望有更多的时间用来看书、读报、看电视、社会交往或其他活动，等等。
解决这一问题的办法，除提高办事效率外，再就是减少睡眠时间，对于长睡眠者来说，在这方面更具潜力。 那么，惯于长睡眠者能缩短睡眠吗？能缩短到什么程度？如何才能做到这一点？请看国外一位专家所做的实验，或许能得到答案。
1977年有位叫穆拉尼的人指导4对强烈希望变成短睡眠者的夫妇进行了缩短睡眠的实验。为使该项研究更具科学性，他们1周内有3天要在自己家里进行脑电图监测。
实验采取逐渐缩短睡眠时间，每2周缩短30分钟，当睡眠时间缩短到5小时时，坚持1个月，然后在些基础上逐渐地、适当地调整睡眠时间，以受试者白天无明显困意为度。 半年以后的结果，这8人中有 2人每天睡5.5小时，4人每天睡5小时，2人每天只睡4.5小时。
对他们进行身体和智能的全面检查，未见有任何能力降低的迹象。此时这8人都变成了短睡眠者。
坚持了半年后，再让他们自由选择睡眠时间，停止一切试验。一年后追踪观察，8人的平均睡眠时间为6小时，一切感觉正常。
这个实验证明，只要自己希望变为短睡眠者，并且坚信短熟睡更益于身体，缩短睡眠时间并不难。至于缩短到什么程度，还需因人而异，一般以6小时左右为宜。
为达到目标，至少需要训练5~6个月，千万不要急于求成。在训练过程中，白天可能会有强烈的困倦感，但能逐渐适应。
短熟睡眠对精神和体力有不良影响吗？ 一个人睡眠充足与否，并不是看你用在睡觉上总时间的长短，而是看你深睡眠时间的多少，那怕你一天只睡4~5个小时，只要有五分之三的时间是处在深睡眠阶段，翌日的精力照样充沛，反应也照样和往常一样敏捷。 反之，如果是一夜睡了8~9个小时，可都是处在浅睡眠阶段，起床后还是有休息不好的感觉。
《失眠与睡眠》一书中举了这样两个实例：酒井氏是一位短熟睡眠者，按照他的体会，睡前写的稿子如果没写完，睡醒后可以立刻接着往下写，没必要先复习一下前面内容，理清思路然后再继续。 这是因为睡前的α脑电波可以很快平移入σ脑电波（深睡眠脑电波），醒后又可平移回α脑电波。
当然这需要一个训练过程，否则入睡时难于控制，醒后也会像一般人那样，脑子里一片空白，要经过“清醒”、经过复习才能找到原来的思路。 又如西班牙有一位画家叫达里，一天工作十几个小时，当他很累时，便坐在扶手椅上，旁边小桌上摆着一盆汤，达里拿起汤匙喝着汤，困了便向后一靠睡着了，手一松汤匙掉到汤盆里，“当啷”一声把他吵醒了。
就这么短暂的休息，使其疲劳顿消，又精神百倍地重新工作起来。 另据国外资料介绍，议院里那些政治家，绝大多数是60开外，会议中间休息时可见不少人坐在那里打瞌睡，会议重新开始后就又活跃起来。
每提出一项议案，事先都要与各有关大臣接触、与各有关部门商讨，抽空还要回到自己的选区去征求意见、组织后援、与知名人士面谈，每天一直忙到深夜才能睡3~4个小时，一醒来记者们又会蜂拥而至……所以体力或精力太差或睡眠太长的人是很难成为议员的。 以上介绍的这些表明，短熟睡眠对人们的精神与体力是不会有太大的不良影响。
这是为什么呢？ 要想弄清这一问题，还得要从脑电波说起。20世纪初，发明了脑电记录方法。
50年代进一步证明脑电有四种波型，即随着睡眠的加深，先是α波（8~12HZ），进而Q波、δ波（4~7HZ） 加杂α波，再是Q波、δ波（0 5~3HZ）。 之后又发现了快动眼睡眠。
这样睡眠分成了两种：非快动眼睡眠和快动眼睡眠，二者合称一个睡眠周期，每晚有4~5个这样的周期。 非快动眼睡眠是脑睡眠状态，如果人在这种状态下醒来，一时间会不辨东西，处于“睡迷糊 ”状态。
快动眼睡眠主要是躯体，特别是肌肉的休息，而脑活动与清醒时没有太大差别，如果人在这时期醒来，将会很清醒，可立即行动。 既然非快动眼睡眠（特别是其中的深睡眠）是与脑疲劳恢复，而快动眼睡眠与躯体疲劳恢复有关系，那么2~3个睡眠周期的短熟睡眠，足可以达到恢复的目的，而这2~3个周期的时间是3~4.5个小时。
这就是为什么短睡眠者每日仍能充满活力和朝气的原因。 怎样将睡眠的时间适当缩短？ 在当今时代里，人们的时间观念都比较强，有不少的人想把更多的时间投入到工作、学习及社交等方面上，所以常常会感到时间不够用。
如果在保证健康的前提下挤出点睡眠的时间，这是人们比较关心，并且早已实施的一种方法。有大量的实验研究表明，经过一段时间的训练后，将睡眠时间从8个小时缩短为6个小时是完全可行的，对健康不会造成大的危害。
怎样才能将睡眠的时间适当地缩短呢？ （1）要有科学的措施。科学的节约睡眠时间，是长睡眠变成短睡眠的关键。
对于一个长期睡眠时间保持在8小时以上的人来说，只有缩短睡眠时间的意愿而没有科学的措施是不行的。 措。
