育才学习网1. 征文：我在课堂上的退变
得刚来实验小学时，我还是一个年幼无知、性格内向、有几分羞怯的小男孩，每次上课发言，我都两腿发抖，后来在老师的鼓励下，我逐渐改掉了这个毛病，常常主动参加一些学校组织的活动，使我从一稚气未脱的小孩，逐渐长成了一名懂事的少先队员.\x09 \x09 刚上学时，我的字写得不好，写字经常拿不到“优”.看到别人的字写得那么好，我从心底里渴望把字写好.后来在老师的督促指导下，这学期我的字有了明显的进步，也使我增强了信心.\x09 \x09 一年半里，我在实验小学老师的关心指导下，荣获了省语言文学刊创刊20周年征文活动的一等奖、全国首届迎奥运征文优秀奖，小提琴艺术标兵、学习标兵、美术作品奖…… \x09 我爱实验小学，实验小学也在伴着我不断成长：修建了大门，修建了乒乓球室，每个班级都用上了电脑，并与北师大附小联网，生源年年暴满，获得了各种荣誉称号，涌现出一批优秀教师……\x09 \x09 “今天我能行，明天我更棒！”我愿与实验小学共成长，一起走向辉煌的明天！时间在忙忙碌碌中匆匆而过，不知不觉我调到春江中小已六年了.作为春江中小的一员，我由衷的感到高兴，因为在这六年中我目睹春江中小发生了巨大的变化，在这期间我也获得了学习的机会.真可谓我与春江中小共成长.\x09 \x09 二零零三年，那是一个特别炎热的夏天，当我满怀着美好的憧憬来到春江中小的时候，心中已经对春江中小充满了向往.\x09 \x09 八 月当我兴致勃勃来到学校正式报道的时候，我的心里真的不能平静.因为我知道这将又是我人生的一个转折点.首先感到一种浓浓的学习氛围.许多老师都是参加各级各类的进修和学习.学校以明确的目标，制定了我们努力的方向，以有效的措施敦促我们要勤奋，要虚心求教.这也是学校促进我们成长的一项有效举措.我被这种气氛所感染，年已38岁的我，当年就参加了本科函授，经过三年的努力，克服种种困难拿到了本科文凭.此外六年来，我参加各级各类的进修和学习，此外还坚持自学，不断地充实自己，六年来我觉得收获不少.\x09 \x09 记得我刚到新的环境，对各项工作都摸不到头绪.第一次上每周一课，虽有十多年教龄的我还是紧张得很，一堂课下来糟糕得很，但课后让我受益匪浅的是能够听取各位老师所提的建议，积极改进，使自己的业务水平有所提高；同时还通过不断地听课，学习其他教师的教学方法，扬长避短，以促进自己的提高.六年来所教学科一直在中上水平.总之，在学校领导的关心下，学校同事的无私帮助下，我这几年不断地去学习，完善自己，得到了成长.\x09 \x09 同时，六年来我见证了学校的发展.\x09 \x09 现代社会日新月异，发生了翻天覆地的变化.生活在逐日发展，我们的学校也与日俱进.六年来，我校的教育教学面貌在原有的基础上又发生了深刻的变化.教学成绩硕果累累，文明礼貌蔚然成风，教改科研百花齐放，新科改成果迭出，学校管理举贤任能，集思广益，各项工作都取得了骄人的成绩.我们从学校生活的每一个细节，都能看到学校的进步；从学校面貌的每一个角度，都能看到学校的容姿.六年来一幢幢教学楼拔地而起，体艺楼的兴建，塑胶跑道运动场完成，餐厅的再建.更可喜的是全面实施小班化教育，教室里多媒体终端系统的安装更为我们利用现代化技术进行教学创造了条件.迈入校门，秀美的奇花异草尽收眼底，一年四季都是一片风景.踏在校园的土地上，纯洁的水泥路，为你带来一种美的享受.走进教学楼，一切都井然有序，让你好像回到了自己的家一样.\x09 \x09 听到阅览室里琅琅的读书声，音乐教室内悠扬的琴声，舞蹈房中那一群群美丽的天使，运动场上那一个个矫健的身姿，使学校焕发出新的生机和活力.我感怀岁月流逝，六年对学校和我们来说是一段难忘的回忆.\x09 \x09 在此不必再多说，我们每个人都是看在眼里的，尤其是那些比我们早来的同事可能会有更深的认识.\x09 \x09 春华秋实，秋收冬藏，是自然界的规律.四季的更替，日月变幻，时光流逝，一切都不曾有一刻停留.年年岁岁花相似，岁岁年年人不同.诗人如是说.变亦变，不变亦变.自然界如此，我们也如此.然而我们追求的是变，是前进，是发展，是逐步向目标理想靠近.马克思说过，人应该在框架寻求发展.我们的功能圈是学校，所以我们和学校必须共同发展.学校是一个舞台，在这里，我们和学生一起演出着一部名叫人生的大戏.只有我们和学校共同发展，我们才能赢得更多的喝彩和掌声.学校是一艘船，我们和学生一起行驶在一条名叫春江中小的大船上，只有我们和学校共同发展，我们才能挂起云帆，长风破浪，直济沧海.春江中小是一列火车，我们和学生一起行驶在两根名叫成长的铁轨上，只有我们和学校共同发长，我们才能将这列火车驶向平原，驶向充满生机的五洲.如今我们春江中小正可谓“恰同学少年，风华正茂”，是最富活力和魄力的时期，同样风华正茂的我们应该感受到这份激情与生机带给我的自信.六年来，她一步一个脚印，描绘了一幅又一幅精美画卷，六年风雨兼程，她一天一副模样，谱写着一页又一页辉煌篇章，带给我们无限荣光.在繁忙和琐碎的工作之中，一直以来我在思考着，怎样用自己的知识、智慧、情感和。
2. 退部申请书怎么写
原发布者：Margravine血
退学生会申请书（二）： 尊敬的校学生会领导：您好！首先，十分感谢您这一学期来对我的信任和关照。光阴荏苒，岁月如梭。每每回顾上一学期的学习、工作、生活等状况，我的感悟、感想、感受都十分的深刻，许多工作生活的场景都依然深记在我的脑海之中。在用心向团组织靠拢的这段时间内，我感悟到作为学生干部为班级同学服务的重要性，与同学们的朝夕相处让我感受到群众的温暖和彼此间的友爱，从班级日常工作中得到锻炼，使我对学习、工作都有了更加深层次的认识。这段时间，我认真回顾了上一学期来的工作状况，觉得来学生会工作是我的幸运，我一向十分珍惜这份工作，这半年多来部长对我的关心和教导，同学们对我的帮忙让我感激不尽。我在外联内务部的时间已经有一个学期多了，在这段时间里我学到了许多关于做事和做人方面的道理，我原先是个不懂得做事和说话的人，而在外联内务部的一个学期时间里，我变得会说话了，会做事了，我有这天的成绩，全部都是外联内务部恩赐给我的。我在这一个多学期的时间里学到的道理使我受益终身，我在部门里学到了如何跟成员们相处得更加融洽，使大家在一齐能够十分开心、十分快乐，每当自我看到他们那张活泼可爱的笑脸时，我便又下起我决心，必须要好好学习，等将来我们又有机会又能够在一齐有说 有笑，真的，每当自我到开会的场所时，我的心里便简单了许多，忘记了外面黑暗的世界，强烈的竞争，残酷的现实，我不能就这么过完我的一生，我还有许多事情
3. 怎么让退变细
要使大腿变得苗条，
也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平？充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
4. 退学申请书 怎么写、
退学申请书
校院领导：
你们好！
作为一个专升本的学生，在选择学校时，我们学校深深吸引了我，通过努力有幸被学校录取，我带着希望与憧憬，走进了这个校园。半年中，我获得了许多重要的基础知识，切实提高了自身素质。然而现实总是不随自己的意愿而为，家庭经济条件现在很不理想，原来父母的支持不得不因种种原因而变得苍白无力，时间对于我已经是无法回避的沟壑。在大学我学到了好多东西，这是我人生中最值得回忆的日子，在这里有我兄弟般的朋友，有对我关怀的恩师，还有那点点滴滴的温馨回忆，但是我不得不说家庭的责任我无法推卸，面对家庭的困境，我无法做到心安理得的继续学业，我退学的决定是经过深思熟虑的，一方面我感觉自己已经掌握了基本的专业知识，应对社会的需求已经不是很困难的问题，另一方面通过其他途径恰好有一个很好的就业机会；同时，时间与金钱也不允许我再象目前这样学下去，我只好到社会上继续学习，于是提出退学申请。
我退学的决定也许比较仓促，也许还有其他办法支持到我顺利毕业，但我觉得，在工作中学习实际操作的知识对我更重要。我的退学不是意气用事，也不是一时心血来潮，而是建立在先行的教育体制必将向终身教育和素质教育转变这一趋势的基础上的、经过反复思考的结果。尽管我个人付出的代价很大，但我毫无怨言！我退学的压力之大是可想而知的，来自世俗的、前途的等各种压力一齐向我袭来。但我顾不了这么多，否则我将抑郁终生。看来我只能带着失望与无奈离开学校，辜负了你们对我的希望。
我在本校学习期间无违反学生守则，也无违反校纪校规等不良行为。我父母也同意和支持我的这个退学决定，更是我反复考虑的结果，非常感谢一起相处日子里老师和同学对我的关心和帮助，但本人确实无法继续完成学业，所以我在此申请退学。
望校院领导批准！
学生： xxxx
2007年4月23日
5. 请问退学申请书怎么写
第一段：本人姓名，班级，性别，现在班级
第二段：因为什么原因不能继续学习。
第三段：望学校领导批准
落尾：申请人姓名：
日期
还要有父母的书面证明材料
你退学了怎么会有学籍呢？怎么能自学高考呢？还是好好读书吧
学申请书
一位朋友曾经劝过我要学会克制自己过激的思想，他说不要把一切都看清，把这些问题归结于什么代沟、什么世界观之类的大事情好了。这位朋友曾经是个诗人，所以在他的理想世界中，感受不到我所冥思苦想的真正的生活的问题。我说，你觉得什么人最自由？他说是学生，因为学生百无顾忌，他们可以为自己想要得一切而不顾一切。我说不，我觉得没有思想的人最自由，比如耕种的人，他们能很容易的得到自己的快乐。他们可以看着自己种下的种子发芽、成苗、育果，他们看见的是实在的生活。没有思想的人得到的是无忧无虑的自由，他们不需要思考，而这些所谓的思考的确会使人迷茫，因为思想在变化，所有的一切也都在变，变的彻底了，变的欲罢不能，这和我当初设想的想要更加妥协是不一样的。我不愿成为俘虏，行动可以被剥削，言辞可以用于牟利，但是态度没有变，我们的头脑不是表象上的无法触及。不用思考，他们可以瞬间羽化成智者，当世人看破红尘之时，发现那凌驾于存在说之上的想法，已经不能归结于哲学范畴了。而我已经不能像个玩偶任人摆布，我是一张被封上厚厚秘蜡的的白纸，你若想将我书写，必须先用那铁笔将我刺破，然后将我全身染黑。可当我纵身跃入清水之时，你给我的文身全然不见，我从黑水中挣脱出来，又会是一张白纸。我的生活大抵如此吧。
记得听过这样一段话：当你成人之后，你会发现你曾经在一个宽容的监牢里生活过十余年，而你的回忆被他抹杀掉的大部分有用的想法，而留下的那么多无用的东西，但是却是人所必会般的重要。虽然文字有太多的地方看不懂，而且我也不精通分类学，但我知道，我这样做实在是太勉强自己了。我的未来可能是不需要人们所认同的工作的，我不可能在写有“紧密团结”“高举旗帜”的围墙里生活、工作，思想可能已经被蒙蔽，先进的西方文明和他们有着宽容的态度吸引着我。需要更多的做事情，而不是标榜自己，他那些图穷匕现的伎俩我们都看在眼里。
我敢肯定我不会失去大学生活的，但是我有我自己的方式。作为一个理想主义者，我可以接纳更为夸张的艺术形式，是因为他真实的表达自己，他就是自己，从不自我标榜，也从不几个代表谁。我可以说我从来没有生活在现实中，所有的想象和真实的情况恕我无法辨别，我可以把一切美好的想象交由大脑造梦。每个人都希望自己成功，我也如此，但是我认为，简单的便可以做到不如在低处生活。这一切都晚了，没有办法，我偏离的太远陷入的也太深，这一切源于我也最终由我承担。充实的经历，或是做个有想法的年轻人，伴着热血他呼之欲出。
体制之所以是体制，是因为他的顽固不化，我能否选择别的世界或者换个角色生活？那么我不再正常了，一个病人么？或是一个妄想狂。我理解所有的疯子，他们想生活在自己的精神世界中，而好心人往往帮了倒忙。请那只抓住我的手送开，因为灵魂要带他的躯体一起逃离。不要在让思想的德拉库拉吸食我的血液，让真正的社会教育孩子：性，暴力，留学，残害，阴奉阳违，尔虞我诈。人们的生活没有了保障，社会上的弱势群体等待我们这些祖国的花朵大学毕业后，用我们的一纸文凭来从他们身上获得更多的不义之财。弱肉强食吧，在中国特色的体制下，我举杯庆祝这不属于人们的胜利。其实一些意识形态上的东西可以把我的意志打败，我对物质的欲望和每个人都一样。手拿清华大学的文凭，我可以成为一个高级打工仔，或是月薪五位数超级白领。然后我又能怎样？满足我积蓄以久的欲望？我和你都不愿意承认这带着特色的拜金主义，但是老师在课堂上的确是用这翻言论来激励我们学习的！可是在他们迷茫的眼光下，你已经无言以对了。
再多的言论也没有用了，总之发泄过后需要冷静。
最后，我恳请学校同意我的退学要求
6. 退学申请书怎么写
这是我复制粘帖的，参考一下吧。
尊敬的领导、老师 ： 我是XXX，在XXXXXXXXXX。 在进入大学的~年中，我获得了许多重要的基础知识，切实提高了自身素质。
然而现实总是不随自己的意愿而为，我因身体状况无法继续学业，时间对于我已经是无法回避的沟壑。虽然大学我只读了~年，但在这一年之中我学到了不少的东西，这短暂的时间是我人生中最值得回忆的日子，因为在这里有我兄弟般的朋友，有对我关怀的恩师，还有那点点滴滴的温馨回忆，但身体状况是我力不从心的，我退学的决定是经过深思熟虑的，一方面我感觉自己已经掌握了基本的专业知识，应对社会的需求已经不是很困难的问题，另一方面通过其他途径恰好有一个很好的就业机会；同时，时间与金钱也不允许我再象目前这样学下去，我只好到社会上继续学习，于是提出退学申请。
我在本校学习期间无违反学生守则，也无违反校纪校规等不良行为。我父母也同意和支持我的这个退学决定，更是我反复考虑的结果，非常感谢一起相处日子里老师和同学对我的关心和帮助，但本人确实无法继续完成学业，所以我在此申请退学。
望校院领导给予批准！ 第二： 申请书最核心的是表述愿望、提出请求 （不要太长，说清楚自己请求就好，太长反而适得其反） 申请书的写作格式一般来讲都是固定的，它的内容主要包括五个部分：标题、称呼、正文、结尾、落款。 （一）标题 申请书一般由申请内容和文种名共同构成。
题目要在申请书第一行的正中书写，而且字体要稍大。 （二）称呼 通常称呼要在标题下空一两行顶格写出接受申请的人名称，并在称呼后面加冒号。
如“敬爱的···老师：”。 （三）正文 动机、理由要重点写。
申请的理由比较多，则可以从几个方面、几个阶段来写 可以写写你这个项目的意义，对高分子材料的认识等最后还要表达自己的决心 （四）结尾 申请书可以有结尾，也可以没有。结尾一般写上“此致——敬礼”之类表示敬意的话即可。
（五）落款 落款，即要署上申请人姓名和成文日期。 第三： 校院领导： 你们好！ 作为一个专升本的学生，在选择学校时，我们学校深深吸引了我，通过努力有幸被学校录取，我带着希望与憧憬，走进了这个校园。
半年中，我获得了许多重要的基础知识，切实提高了自身素质。然而现实总是不随自己的意愿而为，家庭经济条件现在很不理想，原来父母的支持不得不因种种原因而变得苍白无力，时间对于我已经是无法回避的沟壑。
在大学我学到了好多东西，这是我人生中最值得回忆的日子，在这里有我兄弟般的朋友，有对我关怀的恩师，还有那点点滴滴的温馨回忆，但是我不得不说家庭的责任我无法推卸，面对家庭的困境，我无法做到心安理得的继续学业，我退学的决定是经过深思熟虑的，一方面我感觉自己已经掌握了基本的专业知识，应对社会的需求已经不是很困难的问题，另一方面通过其他途径恰好有一个很好的就业机会；同时，时间与金钱也不允许我再象目前这样学下去，我只好到社会上继续学习，于是提出退学申请。 我退学的决定也许比较仓促，也许还有其他办法支持到我顺利毕业，但我觉得，在工作中学习实际操作的知识对我更重要。
我的退学不是意气用事，也不是一时心血来潮，而是建立在先行的教育体制必将向终身教育和素质教育转变这一趋势的基础上的、经过反复思考的结果。尽管我个人付出的代价很大，但我毫无怨言！我退学的压力之大是可想而知的，来自世俗的、前途的等各种压力一齐向我袭来。
但我顾不了这么多，否则我将抑郁终生。看来我只能带着失望与无奈离开学校，辜负了你们对我的希望。
我在本校学习期间无违反学生守则，也无违反校纪校规等不良行为。我父母也同意和支持我的这个退学决定，更是我反复考虑的结果，非常感谢一起相处日子里老师和同学对我的关心和帮助，但本人确实无法继续完成学业，所以我在此申请退学。
望校院领导批准！ 学生： xxxx 2007年4月23日 第四： 院办领导： 去年，我带着希望与憧憬，从庄稼地来到大学校园.经过了这半年，现在再回头想想真的让人寒心. 上了大学才知道.玩游戏是要通宵的！！ 上了大学才知道.手机是用来追女生的！！ 上了大学才知道.人渣都是大学培养的！！ 上了大学才知道.原来大学和养老院是差不多的！！ 上了大学才知道.馒头一捏就能变汤圆的！！ 上了大学才知道.所有的课都能跷，只有体育课是不能跷的！！ 上了大学才知道.打水是用来泡面的！！上了大学才知道.开学校原来是那么赚钱的！！ 上了大学才知道.二锅头是用来干的！！上了大学才知道.刻苦学习的.都是穷得交不起补考费的！！上了大学才知道.一门课一学期可以就考试那天去一次的！！ 上了大学才知道.一头猪是可以供食堂吃几天的！！ 上了大学才知道.原来理想只是高中以前才有的！！ 虽然上面所述是部分人的表现，但是也可以了解到一点点现在的大学生活.本人经过了上半年的大学生活，尽管没有上述那么过分 但是总觉得大量的时间从身边溜走. 每天第一节课总要等到上了一半，人才在那教室门前出现.每天下课常去的地方还是站了半天才能有机子的网吧.每天大街上走的人。
7. 怎样可以让退变瘦
合理膳食：多吃水果、蔬菜、及其他富含维生素及膳食纤维的食物，多喝水，每餐7分饱，餐后保持站立状态30分钟。
适量运动：每天做1个小时的有氧运动，如慢跑、快走、打羽毛球、骑车等（有氧运动是指心率每分钟130次左右的运动）
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
