计步怎么写

1. 学习计划表怎么写

1、根据自己的优势和不足来制定学习计划。

在制定计划之前,要对自己有个评估,看看自己有哪些成长中的优势是值得发扬的,有哪些成长目标是希望在寒假达到的。针对自己的兴趣和自我要求来制定目标,是能有效完成的第一步。

2、跟同学交流交流,听听同学的建议。

俗话说,不识庐山真面目,只缘生在此山中。对于自己的优缺点,有时候我们自己是很难发现的,在制定计划之前,可以问问同学自己哪些方面可以做得更好,对于同学提的合理建议,也可以考虑到自己的寒假计划中去。

3、召开家庭会议,探讨学习计划。

在生活中,最了解自己的肯定是父母,所以,在制定寒假计划的时候,可以提出自己的想法,邀请父母一起讨论修正,父母的参与会让你得到更中肯而精确的意见。

当孩e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333433616230子将心愿单列好后,家长在尊重孩子的心愿单情况下,作出合理调配和安排,并帮助孩子制作好表格打印出来,以便随身携带。以下是一份慧思网课提供的寒假计划模板,一个寒假一张表,按类规划,按天监督,时间顺序完全由孩子自己规划。

注意事项:

学习计划表要劳逸结合,不能光玩不学,也不能光学不完,并每天抽时间给孩子评价完成情况。

当然,计划表呈现的形式可以是多种多样的,只要用心为自己制定了学习计划,又认真去完成了的同学,下学期开学时,一定会给老师和同学们呈现一个全新的面貌。

2. 工作计划怎么写

许多职场中人都知道,在工作计写个人工作计划是常有的事。那么,工作计划怎么写呢?

(一) 工作计划的格式:

1.计划的名称。包括订立计划单位或团体的名称和计划期限两个要素,如“年度班主任工作计划”。

2.计划的具体要求。一般包括工作的目的和要求,工作的项目和指标,实施的步骤和措施等,也就是为什么做、做什么怎么做、做到什么程度。

3.最后写订立计划的日期。

(二) 工作计划的内容。一般地讲,包括:

1.情况分析(制定计划的根据)。制定计划前,要分析研究工作现状,充分了解下一步工作是在什么基础上进行的,是依据什么来制定这个计划的。

2.工作任务和要求(做什么)。根据需要与可能,规定出一定时期内所应完成的任务和应达到的工作指标。

3.工作的方法、步骤和措施(怎样做)。在明确了工作任务以后,还需要根据主客观条件,确定工作的方法和步骤,采取必要的措施,以保证工作任务的完成。

(三) 制订好工作计划须经过的步骤:

1.认真学习研究上级的有关指示办法。领会精神,武装思想。

2.认真分析本单位的具体情况,这是制订计划的根据和基础。

3.根据上级的指示精神和本单位的现实情况,确定工作方针、工作任务、工作要求,再据此确定工作的具体办法和措施,确定工作的具体步骤。环环紧扣,付诸实现。

4.根据工作中可能出现的偏差、缺点、障碍、困难,确定预算克服的办法和措施,以免发生问题时,工作陷于被动。

5.根据工作任务的需要,组织并分配力量,明确分工。

6.计划草案制定后,应交全体人员讨论。计划是要靠群众来完成的,只有正确反映群众的要求,才能成为大家自觉为之奋斗的目标。

7.在实践中进一步修订、补充和完善计划。计划一经制定出来,并经正式通过或批准以后,就要坚决贯彻执行。在执行过程中,往往需要继续加以补充、修订,使其更加完善,切合实际。

范文请参考我的空间:/lvyun77

3. 谁帮我写一份“一周运动计划

星期一:(经过长时间的调整,今天开始逐步恢复性训练)

早晨:慢跑10分钟后逐渐开始加速转成匀速跑,400米场地15圈,如果是非运动员10圈,跑步结束后压腿、踢腿,柔韧性练习,然后高抬腿、小步跑的协调性练习,做5个加速跑80米左右,放松练习5分钟,然后可以下课了!

下午:热身跑10分钟,然后柔韧性练习,高抬腿、小步跑等协调性练习,以上练习都是热身作用,可简单化,然后是100米变速跑10圈,非运动员6圈;之后做高抬腿等协调性练习加强型,现在运动员肯定腿部有些酸痛,请做一些练习爆发力的练习,然后放松肌肉下课~

星期二:(逐渐加强运动量,但不是太大)

早晨:慢跑逐渐转匀速跑15圈,最后快速跑5圈(可按自身情况确定圈数),非运动员8圈、5圈(可按自身情况确定圈数),之后柔韧性练习(最好把韧带拉开),然后进行协调性练习、加速跑;之后蛙跳10组,一组15个;放松下课;

下午:热身跑10分钟,之后进行热身的辅助练习(柔韧性练习、协调性练习)然后进行4000米跑,尽自己最大努力,非运动员5圈;放松下课;

星期三:早晨:越野跑60分钟,速度由慢到快,之后进行辅助练习,放松下课;

下午:力量练习:慢跑10分钟热身,蹲起5组,一组15个(杠铃重量要在自身可承受范围内);肩部杠铃杆纵跳50个,5组;仰卧起坐每组60,5组,背起40个,5组;卧推10个一组,5组;在垫子上放松,下课;

星期四:(高强度)

早晨:同星期二,跑的时间可加长,速度按自身情况可加快;

下午:热身跑10分钟,之后进行热身的辅助练习(柔韧性练习、协调性练习),400米5个,间隔可休息时间长点,要队员的最快速度,之后进行柔韧性练习,放松下课;

星期五:(调整阶段)

早晨:慢跑15圈,之后进行热身的辅助练习(柔韧性练习、协调性练习),在台阶上做交换腿跳100个,5组,放松下课;

下午:热身跑10分钟,之后进行热身的辅助练习(柔韧性练习、协调性练习),在跳远场地的沙地上做纵跳(可加强自身的弹跳力),然后加速跑为一组,纵跳100个,10组150米变速跑5圈,放松下课;

星期六:

早晨:同星期四早晨练习,可适当变换练习项目;

下午:热身跑10分钟,之后进行热身的辅助练习(柔韧性练习、协调性练习),5圈全速跑,5圈100变速跑,放松下课;

星期天:休息一天

呵呵,以上是我自己写的,以前练过体育,是个体育生,也不知道行不行,凑活看吧,呵呵

4. 如何写自传

原发布者:吴哈哈o_O

我的自传——xxx我叫xxx,xx年x月出生,汉族,男,xxx省xxx市xxx县人。我xx年考入xxxxxx大学xxx专业,学制x年,xx学历,共青团员。xx年xx月,xxx省本着公平公正公开的原则,面向社会招录公务员,我有幸通过层层选拔,成为xxx县xxx公务员拟录用人员。现将我的个人情况作如下汇报。一、学习经历我xx年xx月xx日至xx年xx月xx日就读于xxx小学,学校位于xxxxxx。xx年xx月xx日至xx年xx月xx日就读于xxx中学,学校位于xxxxxx。xx年xx月xx日至xx年xx月xx日就读于xxxxxx高中,学校位于xxxxxx。xx年xx月xx日至xx年xx月xx日就读于xxxxxxxxx大学,学校位于xxxxxx。在求学期间,我本着团结同学、积极向上的原则,发挥自身善于钻研、虚心请教的优点,明确自身的发展方向,在老师和同学的帮助以及自身的努力下,学到了文化知识,也锻炼了本身的能力。二、实习实践经历xxx年,在学校的组织下,曾到xxxxxxxxx公司实习锻炼。xxx年,xxxxxxxxx实习锻炼。xxx年,xxxxxxxxx实习锻炼。在这些经历中,我一如既往的保持谦逊的态度,尊重老员工,大胆向他们学习请教,提出自己的看法,在一定程度上,也为公司的发展提出了一些有用的建议,很好的处理好了与同事间的关系。我自己也受益匪浅,将在校学习的理论知识应用到了实践当中,同时也暴露出了不少自身的短板,以便于今后有针对性的弥补自己的不足,提高自己的能力。三、家庭关系、兴趣特长、奖惩情况我的家里共有x口人,我的奶奶xxxxx

5. 有没有好的运动会广播稿啊

运动场上,有着健儿们奋勇拼搏的身影; 观众席上, 响着拉拉队员摇旗助威的呐喊。 这呐喊,弥漫友谊的芬芳; 这身影,凝聚着责任的力量。 但无论成功或是失败, 无论欢笑或是泪水, 我们永远铭记, 这充满奋斗的日子。

是种子就该有绿色的希望;是种子就该有金色的梦想;不要躺在封闭的暖房;怕什么秋日薄薄的风霜;既然已走上了运动场;心里就不要多想;跑道已洒满阳光;不要羞涩、不要紧张;听秋雁在空中为你歌唱;快去拾取片片金黄;充满信心,就有希望

为了远方迷人的风景,你们放飞了你们的心情,放飞了你们的理想,在那成功的彼岸你们欢笑着,你们成了世间最亮丽的一道风景线。

风儿荡过水面后,会留下美丽的波纹。你们的努力也能在这片土地激起美丽的波纹。希望你们能用你们的努力,去感谢秋风,感谢秋日,感谢我们的班主任老师。同样,我班的全体同学都会因为这波纹而感到骄傲、自豪。运动员们,冲吧,尽情地冲吧,冲到那胜利的终点。

天如幕,日如初,运动场内生龙活虎!没有常胜将,万古侯更无,江山代有才人出!赛场如战场;彩旗列列迎红日,呐喊声声震雷霆!英雄勇将,呼之欲出;各领风骚,一帜独树!群雄乍起,英雄谁属?洒过泪,流过汗,坚韧铸造王者风度!敢拼搏,不服输,霸气早成,成功我属!!!

坚韧的石磨出锋利的剑,刺骨的风促成怒放的梅,辛勤的汗水催开运动之花。没有耕耘拿来收获,不流汗水怎出成绩?运动健儿迎着秋日的朝阳,奋起拼搏。操场上遍布着他们的足迹,跌倒了再勇敢的爬起。无畏的是他们的精神,美丽的是他们的搏击。因为他们知道,鲜艳的运动之花只有汗水才能催开。于是,在他们遍撒汗水的地方,成了花的海洋!

6. 关于作文怎样写

忙碌了一天的我,拖着疲劳的身体静静的坐在阳台上发呆,傍晚悄悄来临,晚风缓缓的吹过,留下了丝丝的凉意.但也不能将太阳炙烤得发烫的阳台裹凉.天黑了,鸟儿也愈来愈少,天空中留下了一串鸟的残鸣。

工 作了一天的太阳也脱下了工作服,不再是那样刺眼。换上新装的太阳也变的温柔阔雅,楚楚动人。说实话太阳可真会挑颜色。你看她穿的衣服多漂亮,红的是火焰那 一层一层中最美的颜色。枯黄的是树上刚摘下来熟透的桔子那桔黄。在这样美丽的颜色衬托下拱出了一张恬静的脸蛋。她好像被别人监视着一样,悄悄的挪移着步 伐,显得那般轻盈。

这时不知道是谁在搞恶作剧,在她那高贵而又华丽的衣裳上撒上了墨汁使她的衣服变得斑斑点点,仿佛在泥坑里摔了一 跤。此时她好像一个小姑娘害羞一样,脸红得象熟透的柿子。也许她觉得难堪于是便用白纱遮掩住了一半脸。过了好久,也许是她觉得这样做也无济于事便怯怯地出 来显得那般羞涩。于是她便想三十六计——走为上策,溜!显然它的速度显得比刚才快多了,之后她那泛着微红脸庞消逝在山头。天空则显得空荡荡的。再放眼一望 天际又出现了她的身影,哎!怎么跟先前的夕阳判若两人,再凑近一看,原来是银光闪闪的月亮。

天黑了,四周则显得那样静悄悄。

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