材料：黑麦粉200克，核桃40克，葡萄干60克，鸡蛋4个，牛奶100克，全麦面粉300克，原味燕麦80克，杂粮（玉米片，黑米片，燕麦片，高粱片，荞麦片等)40克，发酵粉6克，盐4克，红糖50克，小麦胚芽10克，荔枝肉40克，橄榄油40克，水150克。
做法：
1.先准备好原味燕麦80克、200克黑麦。
2.放入150克水浸泡燕麦30分钟。
3.放入杂粮片搅拌均匀，加入小麦胚芽。
4.准备好60克葡萄干，先用温水浸泡1个小时。
5.面包机中加入面粉，鸡蛋，红糖，牛奶，橄榄油，盐和发酵粉。
6.加入其他所有的东西，搅拌40分钟。
7.搅拌结束后，开始第一次发酵到2倍大。
8.第一次发酵结束后，开始排气整形，把整好型的面团放入土司盒。
9.发到整个土司盒的四分之三左右。
10.上面再撒上杂粮片，开始烤制，温度220度烤15分钟即可。
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花生，原名落花生，是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，又名“长生果”、“泥豆”等。属蔷薇目，豆科一年生草本植物，茎直立或匍匐，长30-80厘米，翼瓣与龙骨瓣分离，荚果长2-5厘米，宽1-1.3厘米，膨胀，荚厚，花果期6-8月。主要分布于巴西、中国、埃及等地。
原料：秋葵、金针菇、橄榄油、盐。做法：1.准备400克秋葵，一些金针菇，清洗干净备用。秋葵挑选小个的会比较嫩，口感更加好。2.秋葵切成丁备用。3.锅内烧开水，加几滴油，快速的焯水半分钟。4.锅内加入适量橄榄油，烧开之后加一点剁椒，迅速搅拌一下。5.
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