育才学习网1. 总是崴脚怎么办我穿皮鞋走路总是向内崴脚虽然没什么事感觉总不太好
脚踝扭伤，随身崴脚，在脚踝扭伤的患者中，有相当一部分人，因为在现场没有得到正确的处置，导致在治疗后出现不同程度的后遗症，包括关节炎、季节性疼痛，甚至轻度残疾，在野外脚踝扭伤时你该怎么办呢？ 脚崴了。
很疼吗？ 把袜子脱了，把脚晾晾就好了。 就说： 方法之一，把鞋袜脱掉不做任何处理。
你快活动活动脚踝。 方法之二，不脱鞋原地转动脚腕。
不能脱不能脱，得直接找个东西绑上，你用我这个吧，就我这个。 方法之三，不脱鞋用围巾在脚上做八字包扎。
唉，我有带药。 什么。
红花油，赶快抹一抹，快点快点。 方法之四，脱掉鞋袜用药物揉搓，到底哪一种才是最为科学的处理办法呢？ 脚崴了有四种方法可以选择，要选什么来吧。
我可能要脱掉鞋袜，用药揉搓了，消消炎然后活活血。 明宇认为伤情要早处理才能早康复，所以他选择了扭伤第一时间就要用药揉搓。
我选二吧。 二，不脱鞋袜马上活动脚踝。
对，因为我想马上知道我伤到什么程度，如果很伤的话，我就索性不动了，如果活动两下能恢复的话就继续走。 新奇的熹熹选择扭伤后马上活动脚踝，想借此立刻试探自己的伤情，冷慧又会如何选择呢？ 第三个吧。
第三？ 我第三个还会加上一点点东西。 加什么？ 不脱鞋，如果旁边有河水这种水，直接穿着鞋把脚泡到水里。
凉的？ 泡？ 凉的。 起到冰镇的作用吗？ 对，冰镇。
把鞋脱了泡不是更方便吗。 干嘛还穿着鞋。
脱鞋的时候会伤到脚踝。 一是这个，二是说当脚踝受伤了之后，马上脱鞋再也穿不上去了，这个鞋怎么穿上都太费劲了。
肿起来了是吗？ 肿起来了。 有着丰富野外经验的冷慧，选择的是不脱鞋固定，还颇为专业的解释了自己的选择，究竟谁的答案才正确呢，让我们赶快来请教一下专家吧？在野外脚踝扭伤时你该怎么办呢？我们向专家求证，有请北京同仁医院骨科，崔鹏医生，脚踝扭伤时会出现什么样的病理反应呢？ 通常呢咱们会有部分的韧带的撕裂，这种韧带撕裂所带来的病例变化会有局部的出血，组织液渗出，形成局部的一个肿胀。
当脚踝扭伤时，把鞋袜脱掉不做处理可以吗？ 这种方法不太好，因为什么呢，因为您只把鞋子和袜子脱掉，但是咱们如果在野外或者在其它一些地方，没有急救措施的情况下，你还是需要继续行走，或者需要移动的，在没有任何保护的情况下，你的韧带和关节还会有进一步损伤的可能。 所以只脱掉鞋袜不做任何处理是错误的，当脚踝扭伤时，不脱鞋原地转动脚腕可以吗？ 这种做法是不行的因为这种做法呢，它会给你的踝关节还有你的韧带，带来进一步的损伤，比如说你的韧带如果有撕裂它的这种活动、范围和力度不能控制，韧带的撕裂可能会增加，甚至有可能由局部的撕裂变成完全的撕裂。
所以不脱鞋做原地的圆周活动是错误的，当脚踝扭伤时脱掉鞋袜用药物揉搓可以吗？ 这样做是不可以的，因为什么呢，因为在局部用药物去揉搓的话呢，它会明显增加局部的肿胀，它会刺激软组织突出，这样肿胀可能会形成一个类似像骨折的那种肿胀，肿胀得会非常明显。 所以用药物来揉搓也是错误的，当脚踝扭伤时，不脱鞋，用围巾在脚上做八字包扎可以吗？ 这种方法是很可行的，也是很正确的，咱们在野外的紧急情况下，出现这种踝关节扭伤，首要的是要把你的踝关节固定起来，可以用咱们的丝巾，用一些绷带来固定你的关节，当然咱们脚上穿的鞋，也是一个帮助你固定的很好的一个工具。
正确的方法应该是，不用脱鞋，直接用围巾在脚踝部位做八字缠绕固定处理，也就是先将围巾的中间部位放在鞋底，然后拉起两端再鞋面上做一个交叉，再将围巾两端拉至脚腕后做第二次交叉，这样系死后就可以起到一定的固定作用。 绑脚踝固定脚踝的手法，我觉得光看，咱们印象不深，一人发一卷绷带，光说不练假把式，咱们都现场操作一下。
扭伤脚踝后，绷带的绑法和力度都会直接影响固定的效果，团员们在肖团长的带领下，亲自体验了固定效果。 好那个谁，明宇已经绑完了，一起来走两步，你自己感觉什么感受啊？ 不能回弯了。
不能回弯了？ 对。 来熹熹站起来走两步看看。
不是很紧。 不太紧，虽然很好看但是还不够紧。
你看她还能弯，脚还能弯脚踝还能活动。 不行，没有固定好。
冷慧，你试试你那个？ 反正动起来就比较麻烦了？ 对，很紧。 扭伤后，好的固定可以避免加重伤情，明宇和冷慧固定后脚踝处，已不能随便活动，而熹熹虽然绑的很漂亮，可是力量不够没有对脚踝起到好的固定作用。
一定要注意，咱们电视机前的观众也不妨也拿一块绷带，没有绷带就是拿一个长条的丝巾笔画，以后说不定真的就能够用得上了。