育才学习网1.如果头痛的话,该怎么做
如果你整天呆在一个空气不怎么流通的环境里，头晕头痛是很常见的.这时候，你必须让自己腾点时间出来休息一下，到外面走走，呼吸新鲜空气，让大脑能得到充分的供氧与放松，也不要老是守在电脑旁边，这样大脑容易疲劳，更容易头晕头痛。
还有，可以按摩太阳穴，在太阳穴处擦点风油精或清凉油或花露水，里面含有的一些成分能起到清醒大脑的作用，缓解疲劳.
不过，最主要的是要注意休息，呆在室内的话，要将门或窗户打开；如果头晕头痛太厉害的话，建议你去医院进行一次全面的检查，了解自己的身体状况，才能对症下药.解除病痛.
2.建议书怎么写
第一，建议书是面对有关部门或上级领导提建议时使用的一种书信。它没有公开倡导具体实施的特点，而只是作为一种想法被提出来，具有较强的文本性特点，作为一种假想的条条而存在。 第二，建议书是必须被有关部门、领导批准认可后才能被实施的。所以建议书具有较强的可塑性，它不是最终的定文形式，它可以被修改，被增删，甚至被弃之不用，这要由具体的情况来定。
写作格式
建议书 建议书是个人或者单位有关方面为了开展某项工作，完成某项任务或进行某种活动而倡议大家一起做什么事情，或提出合理化的意见，建议时使用的一种文体，也叫倡议书、意见书。 建议书是应用文的一种类型。其内容很广泛，像弘扬雷锋精神，开展精神文明活动，援助贫困山区孩子读书，开展工作拥军优属活动家等，都可以写建议书。 建议书是面对群体时，虽然也带有建议，但主要是宣传、鼓动对方去做，具有一定的号召性。建议书是面对领导和有关部门时，一般是中肯地提出自己对对方工作的意见和自己的建议，没有要求对方去做的意思。不具有号召性。建议书的格式和一般书信大体相同： 1、标题 通常只写“建议书”三个字，有时为了突出建议的具体内容，可以写《关于***的建议书》。题目要写在第一行的中间，字体要大些。 2、称呼 提出的建议希望得到哪些人的响应，称呼就写那些人。要写在第二行顶格，后面加冒号。（ 如：刘小明：） 3、正文 就是建议的内容，从第三行空两格开始写。先写提出建议的理由，再写建议的具体内容。如果内容较多，可以分条写。 4、署名 在右下角写出建议人的姓名，即提出建议的团体的名称或个人的名字。 5、日期 写在建议人姓名的下方。 《建议书》 XX（人称）： 正文 XXXXX （提出建议的团体的名称或个人的名字） X月X日 （日期）
3.怎样治头痛
原发性头痛吗？ 原发性头痛： 指非其他疾病都导致的头痛，各项检查都未见器质性改病，包括丛集性头痛 紧张性头痛 偏头痛 等 ，常见诱因为 情绪不良 抑郁 紧张 焦虑 劳累 受寒 等等。
建议写“头痛日记”有助于查找诱因病因 及 发作频率规律，以有针对性治疗。 治疗：1 针对诱因 如保持开朗 ，乐观情绪，心理调节。
克服“考前紧张”等等 2 抗抑郁药物 有学者报道使用报告情况】 3 镇静镇痛药物 如阿司匹林 对乙酰氨基酚 4 中成药 ： 养血安神 4 目前尚无特效药，但多数病人都未就诊或用药。 具体方法： 服用适量的阿司匹林 对于一个月发生一、二次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。
但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。"就像抓疹子，会愈抓愈痒。
"赛柏博士说。 勿迟疑 若你决定使用阿司匹林治头痛，"应在头痛一开始时；就立即 服用，否则效果不明显。
"梭巴克博士说。 运动 "运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧 张与压力。
"所罗门博士说。 照常运动 如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。
"假使你 有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。"梭巴克博士说。
但若头痛剧烈，切勿运动；以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。 睡觉 许多人用睡觉消除头痛。
但应避免睡得过多，以免睡醒后，反 而出现头痛。 勿打盹 小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小 睡。
"小睡可能引起偏头痛。"戴蒙医师说。
" 平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡（腹朝下），皆会收缩颈部肌肉，进 而引发头痛。"平躺的唾姿有益。
"戴蒙医师说。 同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向 某个方向。
冷敷 有些人喜欢在额头及颈部冷敷，梭巴克医师说这方法有效。 热敷 但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。
深呼吸 深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明 显时，表示你的作法很正确。
自我检查 专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。
按摩穴道 有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位（用 力压至疼痛为止），另一个是在颈部背后的脊椎两侧（用两只拇指 同时施压）。 使用铅笔 在上下排牙齿之间放一支铅笔，但勿用力咬铅笔。
这帮助你松 弛紧张，因为这动作必须放松肌肉才办得到。 戴头带 在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。
不擦香水 "浓烈的香水可能引发偏头痛。"梭巴克博士说。
勿用力过猛 信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，**期间可能出 现头痛。"这是属于用力型的头痛。
有偏头痛的人比仅是紧张性头 痛的患者，还经常发生这种情形。"康凯医师说。
避免吵杂 过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因。 注意咖啡因的用量 假使你每天未服用适量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成 头痛。
但服用过量也可能使你头痛。因此，最好限制每天最多喝两 杯咖啡。
勿嚼口香糖 咀嚼时的反覆动作可能使肌肉紧绷，因而引发紧张性头痛。 少吃盐 有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
准时用餐 省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧 绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。
当你再度 进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。 一位慢性头痛的患者说："我发现若我不经常吃东西，就会出 现头痛。
现在，我改成少量多餐，结果似乎颇有帮助。" 避免对你不利的食物 有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，头痛也减少 了。
也应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它 们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛。另外，也应避免 味精。
有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛。 拒绝巧克力 吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺（qrramine），这是引起 头痛的主要可疑物。
幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力。 另外，核果及陈年的乾酷也含有干酪胺，应避免。
勿边开车边抽烟 当你在交通繁忙的路上一边开车，一边抽烟，同时，又未关上 车窗，会有何不妥？你正在加倍地吸人一氧化碳！这种气体对脑部 的血流有负面彤响。 少喝酒 畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。
烈酒里也含 有干酪胺。 慢慢品尝冰淇淋 你可能还记得曾经大口地吃下冰洪琳，随后便出现一阵剧烈 的头痛。
不妨慢慢地品尝，使你的口腔逐渐适应冰冷。 培养幽默感 如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑都是 烦恼，这也难怪你常患头痛。
应学习放松自己，看淡周围事物。 用维他命c及阿司匹林 高海拔处会引发头痛。
此时，服用维他命C及阿司匹林有益。 当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用 3,O00-5,000毫克维他命C，以及两片阿司匹林。
（但服用前应先 请教医师。服用任何高剂量的维他命之前，应得到医师许可。）
作脸部美容操 下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们可以 帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控 制行动。 ·扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。
·眯眼：快速地眯上双眼，再。
4.怎样写一个关于头痛的病历
病历书写基本规范 第一章 基本要求 第一条 病历是指医务人员在医疗活动过程中形成的文字、符号、图表、影像、切片等资料的总和，包括门（急）诊病历和住院病历。
第二条病历书写是指医务人员通过问诊、查体、辅助检查、诊断、治疗、护理等医疗活动获得有关资料，并进行归纳、分析、整理形成医疗活动记录的行为。 第三条病历书写应当客观、真实、准确、及时、完整。
第四条住院病历书写应当使用蓝黑墨水、碳素墨水，门（急）诊病历和需复写的资料可以使用蓝或黑色油水的圆珠笔。 第五条病历书写应当使用中文和医学术语。
通用的外文缩写和无正式中文译名的症状、体征、疾病名称等可以使用外文。 第六条病历书写应当文字工整，字迹清晰，表述准确，语句通顺，标点正确。
书写过程中出现错字时，应当用双线划在错字上，不得采用刮、粘、涂等方法掩盖或去除原来的字迹。 第七条病历应当按照规定的内容书写，并由相应医务人员签名。
实习医务人员、试用期医务人员书写的病历，应当经过在本医疗机构合法执业的医务人员审阅、修改并签名。 进修医务人员应当由接收进修的医疗机构根据其胜任本专业工作的实际情况认定后书写病历。
第八条上级医务人员有审查修改下级医务人员书写的病历的责任。修改时，应当注明修改日期，修改人员签名，并保持原记录清楚、可辨。
第九条 因抢救急危患者，未能及时书写病历的，有关医务人员应当在抢救结束后6小时内据实补记，并加以注明。 第十条 对按照有关规定需取得患者书面同意方可进行的医疗活动（如特殊检查、特殊治疗、手术、实验性临床医疗等），应当由患者本人签署同意书。
患者不具备完全民事行为能力时，应当由其法定代理人签字；患者因病无法签字时，应当由其近亲属签字，没有近亲属的，由其关系人签字；为抢救患者，在法定代理人或近亲属、关系人无法及时签字的情况下，可由医疗机构负责人或者被授权的负责人签字。 因实施保护性医疗措施不宜向患者说明情况的，应当将有关情况通知患者近亲属，由患者近亲属签署同意书，并及时记录。
患者无近亲属的或者患者近亲属无法签署同意书的，由患者的法定代理人或者关系人签署同意书。 第二章门（急）诊病历书写要求及内容 第十一条 门（急）诊病历内容包括门诊病历首页（门诊手册封面）、病历记录、化验单（检验报告）、医学影像检查资料等。
第十二条 门（急）诊病历首页内容应当包括患者姓名、性别、出生年月、民族、婚姻状况、职业、工作单位、住址、药物过敏史等项目。门诊手册封面内容应当包括患者姓名、性别、年龄、工作单位或住址、药物 过敏史等项目。
第十三条 门（急）诊病历记录分为初诊病历记录和复诊病历记录。 初诊病历记录书写内容应当包括就诊时间、科别、主诉、现病史、既往史，阳性体征、必要的阴性体征和辅助检查结果，诊断及治疗意见和医师签 名等。
复诊病历记录书写内容应当包括就诊时间、科别、主诉、病史、必要的体格检查和辅助检查结果、诊断、治疗处理意见和医师签名等。 急诊病历书写就诊时间应当具体到分钟。
第十四条 门（急）诊病历记录应当由接诊医师在患者就诊时及时完成。 第十五条 抢救危重患者时，应当书写抢救记录。
对收入急诊观察室的患者，应当书写留观期间的观察记录。 第三章住院病历书写要求及内容 第十六条住院病历内容包括住院病案首页、住院志、体温单、医嘱单、化验单（检验报告）、医学影像检查资料、特殊检查（治疗）同意书、手术同意书、麻醉记录单、手术及手术护理记录单、病理资料、护理记录、出院记录（或死亡记录）、病程记录（含抢救记录）、疑难病例讨论记录、会诊意见、上级医师查房记录、死亡病例讨论记录等。
第十七条住院志是指患者入院后，由经治医师通过问诊、查体、辅助检查获得有关资料，并对这些资料归纳分析书写而成的记录。住院志的书写形式分为入院记录、再次或多次入院记录、24小时内入出院记录、24小时内入院死亡记录。
入院记录、再次或多次入院记录应当于患者入院后24小时内完成； 2 病历书写基本规范 小时内入出院记录应当于患者出院后24小时内完成，24小时内入院死亡记录应当于患者死亡后24小时内完成。 第十八条 入院记录的要求及内容。
（一）患者一般情况内容包括姓名、性别、年龄、民族、婚姻状况、出生地、职业、入院日期、记录日期、病史陈述者。 （二）主诉是指促使患者就诊的主要症状（或体征）及持续时间。
（三）现病史是指患者本次疾病的发生、演变、诊疗等方面的详细情况，应当按时间顺序书写。 内容包括发病情况、主要症状特点及其发展变化情况、伴随症状、发病后诊疗经过及结果、睡眠、饮食等一般情况的变化，以及与鉴别诊断有关的阳性或阴性资料等。
与本次疾病虽无紧密关系、但仍需治疗的其他疾病情况，可在现病史后另起一段予以记录。 （四）既往史是指患者过去的健康和疾病情况。
内容包括既往一般健康状况、疾病史、传染病史、预防接种史、手术外伤史、输血史、药物过敏史等。 （五）个人史，婚育史、女性患者的月经史，家族史。
（六）体格检查应当按照系。
5.写建议书怎麽写
建议书是个人、单位和有关方面为了开展工作、完成任务、进行某项活动而提出意见时使用的一种文体，有的也叫意见书。写建议书要认真负责、严肃对待，内容要具体，语言要精练。 1.在第一行正中写"建议书"三个字。2.写接受建议对方的名称。3.正文：（1）建议的原因或出发点，便于对方考虑。（2）建议的具体事项。4.表达建议者的愿望。5.结尾写表示敬意的话，如"此致敬礼"等语。 6.写上建议者的名称和写建议书的日期。
建议书的准备技巧
撰写建议书前，您先要准备好撰写建议书的资料，这些资料是您从销售准备开始时就应留意的，因此，建议书的资料取自于销售准备、询问调查、展示说明等各个过程，，您在这些销售过程对客户的了解及对客户的影响，是建议书成败的主要因素。
建议书的结构和格式
1、标题
2、称谓
3、正文（开头部分，主体部分，结尾部分）
4、署名及时间
例5：环保倡议书
新的世纪，我们渴望干净的地球，渴望健康的地球，渴望环保的家园，渴望绿色、健康、卫生的社区遍地开花……爷爷、奶奶、叔叔、阿姨，让我们立即行动起来！为了保护地球的绿色，为了子孙后代，消灭污染，保护发展环境。在此，我们发出倡议：
1、使用无磷洗涤剂。含磷洗涤剂使用时会使大量的磷进入城市水体，引起水质下降，水体变黑变臭。我们可以选购“无磷”洗涤剂，减少污染。
2、请随手关紧水龙头，提倡一水多用。一个关不紧的水龙头一个月可以流掉1—6吨水。随水关紧水龙头，乃是举手之劳，而一水多用更是节约用水的具体表现。
3、请将再生资源分类回收，注意及时回收废塑料制品。
4、请少用一次性制品。一次性制品给我们带来了方便，但也浪费了大量保贵资源。“一次性”物品，我们实在消费不起了！
5、请选用环保建材装修居室。很多人在住进新装修的房子后，会感到头痛、恶心等，这都是装修过程中所造成的污染引起的。（如使用了含苯等有害物质超标的材料）因此，在此提醒您，在装修时尽量使用环保材料。
6、拒用野生动物制品。如不穿珍稀动物皮毛服装，尽量穿天然织物；拒食野生动物；在野外旅游，不偷猎野生动物等等。
7、提倡选购绿色食品。
我们相信，总有那么一天，绿色环保将会在我们的每一个角落闪烁醉人的星光！