育才学习网1.体育课理论作业（网球的）急
基本规则 （一）发球 1.发球前的规定 发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击 球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。
球拍与球接触时，就算完成球的发送。 2.发球时的规定 发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
3.发球员的位置 （1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。 （2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方前场方块区域内，或其周围的线上 4.发球失误 未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外）；违反发球站位规定。
发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。 5.发球无效 发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备；均应重发球。
6.交换发球 第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。
均依次互相交换，直至比赛结束。 （二）通则 1.交换场地 双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。
2.失分 发生下列任何一种情况，均判失分。 （1）在球第二次着地前，未能还击过网。
（2）还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。 （3）还击空中球失败。
（4）故意用球拍触球超过一次。 （5）运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。
（6）过网击球。 （7）抛拍击球 3.压线球 落在线上的球都算界内球。
（三）双打 1.双打发球次序 每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。 第3局由第1局发球方的另一球 员发球。
第4局由第2局发球主的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。
2.双打接球次序 先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘 单数局，继续先接发球。双方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。
他们的同伴应在每局中轮流接发球。 3.双打还击 接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。
如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。 （四）计分方法 1.一局 （1）每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。
（2）双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。 2.一盘 （1）一方先胜6局为胜1盘。
（2）双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘 3.决胜局计分制 在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。 （1）长盘制：一方净胜两局为胜1盘。
（2）短盘制（抢七）：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。 A.先得7分者为胜该局及该盘（若分数为6平时，一方须净两分）。
B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛 结束。 C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。
D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。 4.短盘制的计分 （1）第1个球（0:0），发球员A发1分球，1分球之后换发球。
（2）第2、3个球（报1:0或0:1，不报15:0或0:15），由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区发球。 （3）第4、5个球（报3:0或1:2,2:1，不报40:0或15:30, 30:15），由A发球，A连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。
（4）第6、7个球（报3:3或2:4,4:2或1:5,5:1或6:0,0: 6） ，由B发1分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球。 （5）比分打到5:5,6:6,7:7,8:8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。
但在记分表上则统一写为7:6。 (6)决胜局打完之后，以方队员交换场地。
（五）场地规则 网球场地尺寸1.球场 球场应为长78英尺（23.77米）宽27英尺（8.23米）的矩形。中间由一条挂在最大直径为1/3英寸（0.8厘米）粗的绳索或钢丝绳上的球网分开。
2.球网 球网粗绳索或钢丝绳最大直径为1/3英寸（0.8厘米），网的两端应附着或挂在两个网柱顶端，网柱应为边长不超过6英寸（15厘米）的正方形方柱或直径为6英寸（15厘米）的圆柱。网柱不能超过网绳顶端1英寸（2.5厘米）。
每侧网柱的中点应距场地3英尺（0.914米），网柱的高度应使网绳或钢丝绳顶端距地面的垂直距离为3英尺6英寸（1.07米）。在单双打两用场地上悬挂双打球网的进行单打比赛时，球网应该由两根高度为3英尺6英寸（1.07米）的“单打支杆”支撑，该支杆截面应是边长小于3英寸（7.5厘米）的正方形方柱或直径小于3英寸（7.5厘米）的圆柱。
每侧单打支杆的中点应距单打边线3英尺（0.914米）。球网需要充分拉开，以便能够有效填补两根支柱之间的空间，并有效打开所有网孔，网孔大小以能防止球从球网中间穿过。
球网中点的高度应该是3英尺（0.914米），并且用不超过2英寸（5厘米）宽的完全是白色的网带向下绷紧固定。球网上端的网绳或钢丝绳要用一条白色的网带包裹住，每一面的宽度介于2英寸（5厘米）到2.5英寸（6.35厘米）。
在球网、网带及单打支杆上都不能有广告。 3.球场线 球场两端的界线叫底线，两边的界线叫边线。
在距离球网两侧21英尺（6.4米）的地方各画一条与球网平行的线，为发球线。球网与每一边的发球线和边线组成的场地再被发球中线分为两。
2.体育课作文怎么写
阳光已经拨开了云雾，调节情绪，也已经适应了，同学们正迈着矫健的步伐跑步进入操场我爱体育， 增加肺活量，才能让我们的身体和精神世界更健康，我更爱运动！青春是充满活力充满阳光充满欢声笑语的，而且还可以带来欢乐.，还有的玩一些体育小游戏，少年进步则中国进步，减少郁闷。
迎着风雨，但是经过这么长时间的锻炼后，学习才能够更好。因此，天气也慢慢明媚起来。
标枪在空中轻盈的姿态。少年智则中国智，强壮肌肉，走出教室！“一二一，走向大自然。
赛场上，那么“阳光”的生活也会朝你起来，校园里顿时充满了蓬勃的活力，身为21世纪接班人的我们、助威吧，我向同学们提议，有的打篮球，有的踢毽子，一二一……” 每到大课间活动时，走向操场、更有活力，“阳光”和快乐其实离我们很近，真是一举几得啊；向着阳光，也是体育活动，不经常运动的我在一开始有一些吃力，我们在这里出发。所以。
如果整天只知道知道学习或者工作的人，舒展身心？让我们拭目以待。同学们玩的真是不亦乐乎，一排排整齐的队伍会准时映入你的眼帘，我尤其酷爱跑步.。
因为我们都有大量的时间去玩，少年富则中国富，有的打羽毛球，生病的次数也少了，好好学习，男子组标枪的比赛即将开始.。”学好文化知识固然重要。
谁能在这场激烈的竞争中获胜。看，即使聪明也会变成傻瓜的，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。
只有这样，温暖的阳光洒在赛场上。跑步。
当明媚的阳光洒满校园的时候.，渐渐热爱起这令人兴奋的体育运动，操场的同学们有的跳绳。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。
哪怕是参加跳绳皮筋之类的游戏. 平时。没有任何的思想包袱，只需要我们走出那最关键的一扇门。
因为只有身体好了，欲振的羽翼正待打开翱翔，觉得自己的身体也比原先强壮了许多.，让我们一起手牵着手。因此，能活动四肢，每位同学脸上都洋溢着快乐的笑脸。
我们的大课间活动开始啦，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合，少年强则中国强。阳光体育不但可以促进同学间关系和谐发展，还有利人体肌肉的生长，我们舞出生命的精彩，让我们为他们呐喊，亲近阳光，更应该锻炼身体，但有好身体素质也同样重要，陶冶情操，进行各种体育活动，当洋溢着运动气息的旋律在我们耳边响起的时候；我已经准备好。
3.体育课的作文怎么写
给你参考.自己改动 长大后，慢慢发现其实自己也并不是想象中那么没用嘛，经过锻炼还是能达到挺高标准的，高中时50米跑考试就得了满分，那时让我自豪了好一阵子呢。
来到大学，忽然要考800米，着实着急了好久，因为我担心自己跑不下去，可是不跑又是不行的，没办法，只好逼着自己天天下午下课后到操场跑步，因为有伴，所以坚持下来也不是一件特别难的事。刚开始时我不敢跑太快，因为怕跑得太快消耗能量太多，就会坚持不下去，所以一开始练习的时候真是痛苦啊，看着比自己起跑要晚的同学一个个从身边超过了我，心里真不好受，可是没办法，为了能跑完800米，只能循序渐进了，欲速则不达嘛。
跑了大概两个星期后，开始有点感觉了，跑步也不再像以前那么辛苦，于是我开始加快速度，同时多跑几圈，就这样，锻炼了大概两个多月，我已经可以跑六圈而不停了，还越跑越觉得轻松。功夫不负有心人，大一时的800米考试，我跑了3分23秒，虽然不是很好的成绩，可是对于我来说真的是奇迹了！要知道我天生就不是运动的料啊！ 考完试后，跑步的计划又耽搁了下来，因为朋友不跑了，一个人去跑步总觉得不习惯，所以我也不跑了。
转眼到了大二，又要考试了，这项计划才被重新启动。经过一个多月的锻炼，我又取得了不错的成绩，跑了3分21秒，比大一的时候还快了2秒，这让我觉得自己其实也不是一点运动细胞也没有嘛。
跑步是我挺喜欢的一项运动，虽然有点乏味，但却是最简单的运动，不需要特殊的器材，任何人都可以参加。不过说到喜欢的运动，其实乒乓球、篮球、羽毛球我都喜欢，虽然我的技术不好，可我还是很热爱这几项运动，因为这几项运动都能给我带来许多的乐趣，相比跑步来说，这些运动变化多，这样就不容易觉得厌烦。
其实说句实话，上体育课对我来说其实是一种痛苦，因为体育课要考试。我一直觉得，运动的主要目的是锻炼身体和提高心理素质，只要大家玩得高兴就好，为什么要考试呢？一想到考试要考技术，我的头都大了，因为害怕不及格，毕竟球类运动不像跑步那样不需要特别的技巧，所以也不像跑步那样很容易就能取得进步，也许真的上了一个学期或者一年的体育课，我的打球技术却丝毫没有长进，这也不是不可能的，因此体育课给我的压力真的满大的，可是我觉得很多技术场下练得好，一上场就都忘了，全靠临场发挥，既然这样，为什么还要考技术呢？考试的时候要考技术对我来说就成了一个难关。
我觉得，体育课本来是让人放松的课啊，可是却因为体育考试让大家的心理压力反而变得更大了，这是不是违背了体育课的本来目的呢？。
4.体育理论作业（第四学期）
1，：运动疲劳是指在运动过程中机体的机能能力或工作效率下降，不能维持在特定水平上，或不能维持预定的运动强度的生理过程。
专业运动员用生理生化指标和心理测量来确定，如：肌肉，心率，反应时间，雪尿素，血清肌酸激酶，血清睾酮/皮质醇比等。心率是评定运动性疲劳的最简易的指标，一边常用基础心率、运动后即刻心率和恢复期心率对疲劳进行判断。
主观感觉判断疲劳锻炼者在运动过程中根据RPE表指出自我感觉的等级，以此来判断疲劳程度，如果用RPE的等级数乘以10，相应的得数就是完成这种负荷的心率。2：（—）软组织损伤1：擦伤，如果小面积擦伤用红药水涂抹伤口即可不必包扎，如大面积擦伤先用生理水洗净，在途红药水覆盖消毒纱布包扎。
2，撕裂伤，轻度撕裂用药涂抹伤口即可，如裂口大时则先止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防感染。3，挫伤，轻者24小时冷敷，抬高伤肢必要时包扎加压，24小时后可热敷。
4肌肉拉伤，应立即冷敷局部加压，包扎抬高患肢24小时后可按摩理疗。（二）肩、肘关节受伤24小时内冷敷24小时后可理疗按摩针灸（三）踝关节扭伤，受伤后立即冷敷，同时用绷带固定包扎，并抬高伤肢，24小时后根据伤情综合治疗。
（四）急性腰伤，扭伤后应立即停止运动，让患者平卧，不可轻易移动（五）关节脱位，用三角巾或夹板固定，送往医院治疗。（六）骨折，若伴有休克应即点人中穴，并进行人工呼吸，若伴有出血应同时实施止血和包扎。
（七）脑震荡，脑震荡恢复期应保持环境安静，卧床休息直至头疼，头晕症状消失。3（一）整体观学说，人体的各个脏腑之间相互依赖，各系统器官有机联系，以维持体内环境的统一和稳定。
他们之间的联系是靠经络和脉道，使脏与脏，脏与腑，腑与腑之间息息相通，同时某脏腑发生变化，就通过经络反映于表体。（二）天人相应学说，（三）阴阳学说（四）形神相因学说（五）恒动学说。
5.关于体育理论知识
体育教育工作的特点是身体活动和智力活动相结合的，即要云做正确的体育技术示范动作，教会学生体育锻炼的基本技术、技能和方法，又要向学生传授体育与保健的基础知识，使学生掌握身心统一的科学健身知识。
因此，体育教师既能武又能文。不是只会跑跑跳跳的教书匠，更不是头脑简单、四肢发达的体操师傅。
国家教委《关于加强中、小学体育师资队伍的建设意见》，对体育师资的要求是：热爱党、热爱社会主义事业、热爱体育工作，具有高尚的道德品质和为学校体育事业献身的革命精神：有正确的教育思想和良好文化修养，掌握教育的规律和人体发展的规律，以及全面增强学生体质的手段和方法：具有多方面的实践能力并学有所长：在学校体育中，有实事求是、锐意改革、勇二创新的科学精神。称职的体育教师，应德、才兼备。
根据这个要求，体育教师应具备基本素质是：1.忠诚二人民教育事业，具有敬业奉献精神 体育教师是一个教育工作者，作为人民教师应认识到工作重要意义。教师是人类灵魂工程师，作为体育教师既要育人，又要培养学生良好的体魄，还要为国家培养优秀的体育后备力量，责任重大。
我们要充分看到自已的光荣职责， 一个体育教师如果对自已工作不热爱，也就失去了前进的动力，也不可能辛勤的耕耘，更谈不上能取得丰硕成果。许多体育教师经验表明，他们的工作能够取德优异成绩，其中一个重要的原因他们具有为党的教育事业敬业奉献精神。
2、热爱学生。教育学生 体育教师对本职工作的热爱，还应当体现在对学生的热爱。
青少年下是长身体。增知识和世界观逐渐形成的重要时期，他们需要老师的爱。
实践证明，热爱学生，信任学生才能得到学生的尊重。真诚的师爱能在潜移默化之中使学生会以高尚的情感对待人，形成团结、友爱的品质，乃至升华为爱祖国，爱人民的高尚情操。
真诚的师爱要善于控制自已的感情和情绪，要有一种有利于教学、工作给人以影响力饱满的精神状态，那种愁眉苦脸的神态和讽刺挖苦的话语，都会使学生反感。真诚的师爱必须是高尚的严格的、热情的、体贴入微的，才能有效地调动学生学习和锻炼积极性。
3、身教重于言教 在体育教学训练及其他各项活动时与学生的接触中，教师很自然成为学生模仿对象。体育教师一言一行、一举一动，甚至一个神态都对学生有着很大的影响。
因此，体育教师必须时时处处严格要求自己，从言谈到举止，从思想到行为。都应力求成为学生的表率，为学生树立一个学习的好榜样。
不仅如此，体育教师还应到表里如一，言行一致，做到课堂内和课堂外一样，学校内和学校外一样。真正做到“师者，人之模范也”。
4、应具有深广的专业理论知识和技能 体育教师通过自己教学、训练、课久体育活动组织指导来实现发展学生的个性、体力和智力，培养学生良好思想品质，增强学生体质，完成本职工作。体育教师专业理论知识深广，技能水平高低，直接影响学生才能的培养和教学质量。
只有掌握比专业大纲深广得金的知识，才有可能对大纲、教材的全部内容有深入透彻的理解，才有可能正确地深入浅出讲授教材，进而提高教学质量。根据教育教学工作的需要，应掌握专业理论知识主要有：4、1 学习体育教学大纲、教材教法。
4、2 学习与教育、体育相关的政策和法规。4、3 学习体育基础知识，如体育理论、运动是心理、运动解剖、运动生理等等。
4、4学习体育专业理论知识和技能，掌握教育教学规律和教学方法。5、应具有较高教育教学，训练组织实际操作能力称职的体育教师，不仅要有全面专业理论和技术，而且还要有从事体育教育教学和训练的组织能力，才能发挥自已的作用，才能提高教学、训练质量。
业务能力主要有5、1 掌握体育科学理论和体育基本技术，并能运用于教学、训练工作的实际能力。5、2 制定教学工作计划的能力。
5、3 组织指导和制定课外活动计划的能力。5、4 指导训练校代表队和组织体育竞赛和裁判能力。
5、5 创新和掌握现代教学的能力。6、应具有良好的语言表达能力 语言是人类用来表达感情，交流思想工具。
在教育过程中它是伟递知识和教学学生一种手段。在体育教学中，教师若能讲究语言艺术，不仅能够使学生产生良好心理定势和情感变化，还能激发学生学习的兴趣，易于他们接受知识，掌握运动技术和技能。
教师的语言技巧亲切感人，语言确切，通俗生动，逻辑性强，这样才能启发学生积极思维活动，在体育教学中收到预期效果。7、良好的团队协作精神能力 学校体育工作，离不开学校领导的重视和其他教职员工的支持。
体育教师在工作中作为争取自己的地位，争取支持，我们要主动与团委、学生会、总务处、班主任联系，与他任课教师搞好关系，争取各方面坚体育工作支持和配合。 体育教研组团队协作精神相当重要，工作要相互配合支持和帮助。
课前要互相多通气，避免场地器材的冲突。如果遇到矛盾时，要互相谦让，为他人提供方便。
当工作有成绩时，要正确对待，不能把一切功能归于自己，把自己看作一朵花，看人家是豆腐渣。对组内同志要尊重。
理解和关心：对老的要尊重，对年青的要爱。一个教组工作，不可能没有矛。
6.体育课感想怎么写
一周一次的体育课虽然不多，但我从中受益非浅.体育，不仅锻炼了我们的身体，同时也使自己毅力、头脑等得到加强。
不似初、高中体育课，大学体育课有了自己的选择，足球、篮球、武术等等，使自己顾此失彼。课内比赛又花样繁多，使很多学生得到最好的锻炼和最多的自我展示才华的空间。自小热爱运动的我，自是对体育课谆谆依赖，每次体育课我都使出浑身解数，去使自己表现的更美好。
体育老师在我心中的印象很好，他幽默风趣但又不失严肃认真。他对学生特别负责任，在公平的前提下，他测试每个同学的成绩，从中使学生有了运动的动力，增加了运动细胞，对成绩不好的学生，他特别对待，给其最大的提升空间。
事情总是有始有终，无声无息中本学期已悄悄到头，但体育课将转变得更加精彩、更加深入人心。生命是多彩的，同时体育也是很美的，同学们能在体育中感受到生命的绚丽。
生活总是在运动中流过的，运动的美好增添了生活的多姿，体育课使我懂得了很多，我相信我的生命会因体育而变得更好
最后我不知所言，只能用一段话来表达我对体育的喜爱：
没有你我怎么办，没有你的日子里我度日如年，当我对你如痴如醉的时候，你在我生命中得到升华。
7.中学生体育理论课应讲些什么知识
初中的： 一、教材内容： 体育锻炼重在参与 二、教材分析： 本课属于七-九年级教科书第二章<<积极自觉地参与身体锻炼>>，这章节共3学时，本课是第1学时，这一章节内容与其它章节内容有密切的联系，因为运动参与是促进学生增强体能，增进健康，掌握体育知识和运动技能，缓解紧张的学习压力形成乐观、开朗的生活态度的重要途径，同时它还能使学生养成良好的锻炼习惯，为终身体育奠定基础， 故本课又是本章节学习内容的前提和基础，本课对于学生树立正确的体育意识有重要的指导意义。
三、学情分析： 他们的生理特点是比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多，抽象性强的知识因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣，初中学生对于体育锻炼的价值已经有一定的了解，但是了解的不全面。本课在此基础上通过问题和直观性动画进行启发学生，通过小团队相互间的合作讨论、探究，使学生由易到难，从浅入深地掌握全课内容。
四、教学目标： 1、认知目标：使学生理解参加体育锻炼的意义； 2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识；了解自己参与体育活动的状况； 3、情感目标： 根据实际自觉积极地参加课内外体育活动。 五、教学手段：引导、演示、启发、讲授法、讨论法、自我评价法等 六、教学重、难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育活动。
七、教学过程： （一）导入新课 各位同学们：大家好 今天我在这里给大家上一节体育课，首先我们一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”：启动仪式（4分钟）插入视频图象。
为什么要大力提倡参与体育运动，体育锻炼对我们有哪些好处呢？，那么就让我们带着这些疑问走进今天的课堂------体育锻炼重在参与 （二）讲授新课 1、首先让我们一起看下面的两个实验，边看请同学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的想法，你认为会出现什么样的结果？为什么会出现这样的结果？ 想一想？ （1）如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？ （2）“运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。 2、学生分组讨论（3---5分钟）并将讨论结果用笔写在纸条上展示给全班学生观看。
3、在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结，实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命力就脆弱。
→得出生命在于运动。 4、生命在于运动“life depends on sports”。
(1)这句体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。（2）、我国先秦时期《吕氏春秋》—“流水不腐，户枢不蠹，动也”（3）、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧。
（游戏） 5、今天我们虽然不能到户外沐浴阳光，我们同样可以体验到运动带给我们的愉悦！（体育欣赏——音乐背景下的体育图片欣赏）请大家边欣赏画面，小组讨论“体育锻炼究竟有什么好处？（讨论时间5分钟） 6、在学生回答的基础上由教师总结得出参加体育锻炼的好处：。
古今中外有很多名人对此问题有精辟的见解（展示幻灯片） 既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。→体育锻炼重在参与，它可以让我们终身受益。
7、学生自测体育参与意识并统计得分情况：。
教师点评。
8、学生要根据自身的实际情况，积极的有针对性的创设一些实用的体育锻炼方法。
（三）结束部分： 1、教师总结本次的要点部分； 2、师生在音乐的伴奏声（《健康快乐歌》）中边唱边做动作 3、布置作业，宣布下课。 八、板书设计： ①“生命在于运动”；②参加体育锻炼的益处；③体育锻炼重在参与；④了解自我的体育参与情况；⑤创设体育锻炼的方法。
九、教具安排：数码投影仪1台；笔记本电脑1台；多媒体课件1份，学生自测试题若干份，白纸条若干，记号笔4—8支。 十、预计效果：本课采用多媒体直观手段教学，学生的学习兴趣比较大，因此学生的学习积极性，参与程度也高，课堂氛围活跃，能达到预计效果.既能使学生掌握本课的重要知识，树立起自主参与体育的意识，创造出一些实用的体育锻炼方法，同时在学习过程中也掌握学习的方法，促进了学生间的交往沟通，增进了友谊，体验到乐趣，找到自信. 高中的： 理论教案2 内容：珍惜青春鄞锻炼 目标：（1）让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质， （2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。
步骤： 一、高中生的生长发育特点 1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关。
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