育才学习网1.跳绳的活动简述怎么写
跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。
技巧：
1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4.跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
跳绳不是简单的体力运动，需要手脑结合才能做出令人眼花缭乱的花式，在练跳绳的时候注意多思考多和同伴讨论，积累到一定程度就会突破。 跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适小学低年级小朋友学习锻炼。
2.如何进行跳绳教材的教学
跳绳是一项既简单易行，又具有很好锻炼价值的健身活动。跳绳对人体四肢的肌肉、心肺功能及神经系统都能起到很好的锻炼。同时，跳绳对学生意志品质、集体意识等也有很好的培养。新课标提倡学会终身体育锻炼技能，跳绳正是这样一种技能。跳绳早已被编入低年级体育教材，成为低年级体育老师的必教内容。在教学中，如何使低年级学生正确、快速掌握跳绳技能成为每位低年级体育老师的问题。我结合自己多年的体育教学经验，对低年级体育跳绳教学谈一下自己的看法。
一、在跳绳活动前练习跳绳准备操。
在体育课准备阶段，每位老师都会指导学生进行准备活动练习，以使学生在活动前做好身体及心理上的准备，防止学生在运动中造成的伤害。在跳绳活动前，我加入一套自编的适合跳绳的准备活动，使学生对跳绳的动作进行标准化。其具体做法如下：
第一节，提踵：学生双脚并紧，在老师的口令下，将脚跟尽量抬起，放下。跳绳活动对踝关节的作用力较大，活动不开很容易造成伤害，出现崴脚等现象；同时踝关节肌肉力量的大小对学生跳的能力也有很大影响，所以我选择提踵这节操作为第一节。
第二节，双脚并脚跳：学生双脚并紧，用前脚掌着地，膝关节微曲，在老师口令下跳动。这节操主要练习学生腿部力量，强调用前脚掌跳，既可提高跳的速度，也可防止学生在跳的过程中出现全脚掌同时着地，对大脑产生振动，造成伤害。低年级学生在跳绳的时候很容易把膝关节弯曲，用力曲腿，长时间跳绳显得很累，成绩也很难提高，强调学生膝关节微曲，可提高跳绳速度，降低强度。按教师口令做，是为了培养学生的节奏感，熟练以后教师可逐渐加快口令，提高学生跳绳速度。
第三节，双手徒手摇绳：学生双脚不动，双臂大臂靠近身体，小臂弯曲，掌心向上，听老师口令小臂向前按节奏摇动。这节操主要是练习学生的手臂动作。我曾经在低年级跳绳教学中观察到，有部分学生出现直臂跳绳，跳绳成绩很难提高。大臂大臂靠近身体，小臂弯曲，减少绳的运动距离，可提高跳绳成绩。
第四节，双手摇绳加双脚跳。方法是将二、三节联合，在老师的口令下将摇绳与双脚跳结合在一起，完成徒手跳绳动作，为学生跳绳做好准备。在练习过程中，教师要观察，会有个别学生手脚节奏不一致，对于这样的学生可进行单独指导纠正。
第五节，双手摇绳加双脚轮跳：双手作摇绳动作，双脚上下交替蹬地，好像蹬自行车。为吸引学生，我把这一动作命名为“蹬三轮”。这节操难度较大，是为提高学生跳绳速度设计的，所以建议在一年级第二学期或二年级时再加上。双脚轮跳比双脚并脚跳更易提高跳绳成绩。
第六节，编花跳：双脚并脚跳或轮跳，大臂靠近身体，小臂做胸前交叉展开，做编花动作徒手练习。这节适合在二年级练习，主要是指导学生编花。
3.学习跳绳的步骤
第一部分：体能训练。
学跳绳之前的一段时间里做一些练习跳跃、练习耐力的活动。比如小青蛙跳荷叶、我跟球儿体跳、跳蹦床等等。
曾经有段时间，只要户外活动我就和孩子一起练弹跳，40下-30下-20下-10下，这样100下弹跳很轻松就完成了。再就是倒爬滑梯、爬滑杆、爬圆筒、连续转身下肋木架等活动，练习孩子迎接挑战敢于成功的顽强品质。
切记注意安全，注意孩子的运动负荷。 第二部分：跳绳学习。
1、徒手听节奏模仿跳。 先让幼儿一边拍手一边跳，然后让幼儿随着节奏跳。
继而空着双手，按照已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。可以抓着孩子的手按照固定的节奏跳，给她一个准确的节奏概念。
2、单手摇绳模仿跳。 左、右手交替拿绳（跳绳的两头），按第一步动作跳绳。
要求绳落地时双脚跳动。这个不会绊住绳子，但有可能错了节奏，要注意！ 3、套跳。
由父母或老师摇绳，孩子站在大人身前跟着跳。在孩子已经掌握准确起落节奏尚不能独立跳时，一般能同大人套跳几个十几个。
多加练习，孩子自己就会了。 4、独立练习。
给孩子一根跳绳，让他自己充分尝试错误。学习任何动作技巧，都有一个消化内化的过程，谁也帮不了他。
相信孩子！ 5、丰富强化。 别怕难度大，尽早请孩子练习后摇绳跳、行进跳、单脚跳、跳大绳等花样。
这样做既能增加兴趣又能降低活动强度，锻炼效果也更加明显。 这几个环节下来强化了跳绳的节奏感训练，幼儿学习跳绳就容易多了。
五个环节不是一成不变的。也许有的孩子第一个环节就学会了，也许有的孩子反复了许多次还是学不会。
一定要注意多给孩子看，提供模仿的对象，鼓励多练习，相信孩子学会跳绳的同时还能学会学习树立自信。 第三部分：热身与放松。
跳绳也要注意热身和活动后拉伸。活动前做做弹跳，进行几分钟准备活动尤其注意活动脚踝。
活动后做做踢腿、拉伸，还要做一下放松游戏。这一部分很重要，不可或缺。
4.教学过程大概怎么写
一.课题（说明本课名称） 二.教学目的（或称教学要求，或称教学目标，说明本课所要完成的教学任务） 三.课型（说明属新授课，还是复习课） 四.课时（说明属第几课时） 五.教学重点（说明本课所必须解决的关键性问题） 六.教学难点（说明本课的学习时易产生困难和障碍的知识点） 七.教学过程（或称课堂结构，说明教学进行的内容、方法步骤）八.作业处理（说明如何布置书面或口头作业） 九.板书设计（说明上课时准备写在黑板上的内容） 十.教具（或称教具准备，说明辅助教学手段使用的工具） 在教案书写过程中，教学过程是关键，它包括以下几个步骤： （一）导入新课 1.设计新颖活泼，精当概括。
2.怎样进行，复习那些内容？ 3.提问那些学生，需用多少时间等。 （二）讲授新课 1.针对不同教学内容，选择不同的教学方法.。
2.怎样提出问题，如何逐步启发、诱导？ 3.教师怎么教学生怎么学？详细步骤安排，需用时间。 （三）巩固练习 1.练习设计精巧，有层次、有坡度、有密度。
2.怎样进行，谁上黑板板演？ 3.需要多少时间？ （四）归纳小结 1.怎样进行，是教师还是学生归纳？ 2.需用多少时间？ （五）作业安排 1.布置那些内容，要考虑知识拓展性、能力性。 2.需不需要提示或解释？。
5.小学生如何学习跳绳
学习提案
◎NO.1学会弹跳
学跳绳之前，经常和宝贝做一些跳跃练习、耐力练习，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳。这样，宝宝在实际跳绳的时候，脚底下就灵活多了。也可以让孩子做做倒爬滑梯、爬圆筒一类的游戏，便于习惯“不怕困难”。
◎NO.2空手跳
空手跳主要是训练宝贝熟悉、掌握“跳”的节奏。妈妈可以和宝宝面对面站着，一边拍手说“一二三”一边随着节奏双脚跳，反复数次。然后，依照已经熟悉的节奏，妈妈从宝贝的身后拉着他的双手、让他的双臂模仿跳绳的样子旋转摇动，配合跳跃。最后，再让宝宝双脚同时跳起、落下，配合两臂空手摇动。摇动时以肩为轴，手腕用力、两手心向下或相对。
◎NO.3袋鼠跳
孩子站在妈妈身前，妈妈摇绳、一边念叨着“一二三跳”，一边带着宝宝像袋鼠一样双人跳，让孩子体会一下双脚离地、绳子从下面滑过的感觉。
◎NO.4亲自上阵
宝宝一只手握住绳的两头，按节奏模仿跳绳动作，要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。熟悉了这个动作，再教宝宝两手握绳柄，绳垂在身后；由后向前摇绳，双脚随着绳的摇动迅速跳起，绳从脚下滑过。
初学的宝宝往往甩不起来绳子，或绳到脚边滑不过去，爸爸妈妈尽量让宝宝感觉：在手往前摇的刹那，脚迅速抬起；绳通过脚下，脚立刻落地。多次实践，达到身体配合的默契。
◎NO.5逆向跳
如果孩子学会了最基本的跳法，不妨教他逆向跳——绳垂在身体的前面，双手由前向后摇绳，其他动作不变。
◎NO.6单脚跳
把重心放在起跳脚上，另一只脚悬空，手的动作不变，绳子从跳动的脚下滑过。一只脚跳累了换另一只脚。
◎NO.7左右开弓
双脚交替跳——单数时，绳子从一只脚下通过；双数时，从另一只脚下通过，如此循环往复，直到累了为止。速度由慢而快。
◎NO.8行进跳
跳一下往前进一步，类似于跑跳。以“左右开弓”的方式跳，要防止悬起来的那只脚钩住绳，否则会把自己绊倒；双脚行进跳的速度比较慢，需要注意的是身体不能过度前倾，那样容易摔伤。别怕难度大，尽早教给孩子更多的花样。这样做能增加兴趣，锻炼效果也明显。
6.写跳长绳过程的作文
“铃铃铃…..”课外活动铃响了，同学们蜂拥而下，楼梯一下子挤得几乎水泄不通，大家盼望已久的阳光体育活动终于到来了！
我们班选的是跳大绳，就是两个人一人一头抡起一根又粗又长的绳子，一群同学一起跳，可热闹了！这可是我们最喜欢的活动。
我拉着贝贝、杨杨、和“奶糖”好不容易挤下楼梯，刚一下来，就远远地看见洪智秀和姜？G庚已经做好了准备。她们一南一北各握住绳子的一头，绳子在地上拉出一条长长的直线。一组的同学可真快呀，她们已经齐刷刷地站在了绳子的一侧，紧紧地盯着绳子，等待着洪智秀喊开始。
“一，二，三，开？？始！”洪智秀和姜？G庚猛地抡圆了胳膊，绳子突然好像有了生命，上下翻飞着，在空中画出一道道优美的弧，打在地上发出有节奏的啪啪声。一组的同学跟着绳子上下跳着，紧绷的脸上露出紧张的神情，生怕被绊住，那样大绳可要闹罢工了，甚至于会让全组的人跌成一堆。她们配合得看起来天衣无缝，但我有一种预感，她们节奏虽然一致，但不在一条直线上，有的靠里有的靠外，这样下去迟早会绊倒。果然，第22下的时候，一个同学踩到了绳子，结果被绳带倒，在一片哄笑声中摔了个嘴啃泥。
轮到我们组了。没等我们全站好，洪智秀和姜？G庚已经开始抡绳。就在我们手忙脚乱侧对着绳子开始跳时，我才发现，我又是最后一个。这可是个绳子不着地、最容易被绊到打到的地方。没办法，腿抬高一点吧！我一边跳着，脚高得几乎要打着自己的屁股，一边向前看去：我们四个人的节奏一模一样，而且也都在一条线上。只要贝贝的眼镜别像上次那样掉下来，跳上三十几下绝对没问题！这时，绳子突然打着我的脚尖飞了过去，我吓了一跳，马上调整了下节奏。尽管天气很冷，我已经开始热了，耳边除了绳子的啪啪声，还响起了大家呼哧呼哧的喘息声和同学们高声报数声。三十，三十一……三十六个了！可还没等我反应过来，绳子就重重地打在我肩上。“哎哟！”我习惯性地喊到：“谁？”“杨杨踩绳了！”不过尽管如此，我们也是跳得最多的一组，要在博客上表扬的！我们美滋滋地撤离，彼此鼓励着，下次一定要突破四十大关！
跳大绳多有意思呀！它不仅锻炼了我们的身体，给我带来快乐，还使我们懂得，一个集体团结合作是多么重要。
我真希望下一次的阳光体育活动早点到来。
7.求小学跳绳教案~
跳 绳 教 案
教学目标：
1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。
2、运动技能：90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。
3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。
4、心理健康：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。
5、社会适应：培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。
一、教学重点：用不同的方法进行跳绳。
教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。
二、教学流程：
（一）、导入部分 2分钟左右
A、课堂常规
教师：1、鸣哨，集合。
2、讲解课的内容和要求。
3、安排见习生。
学生：1、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。
2、师生问好。
3、明确课的内容和要求。
（二）、准备部分 5分钟左右 运动强度：小
A、热身跑：我们是一条大长绳
教师：1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。
学生：1、按照师的要求调整队形，进行蛇行跑。
B、绳操表演
上肢运动 体转运动 腹背运动 踢腿运动 跳跃运动
教师：1、边讲解边示范绳操。
2、领做，口令指挥学生练习。
3、请学生创编绳操。
4、邀请学生展示，评价。
学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。
2、在教师口令指挥下认真练习。
3、发挥想象，互相交流，创编新动作。
4、创编成果展示，并进行自评和互评。
8.跳绳的游戏作文怎么写186个字
跳绳
我家有一根跳绳。这根跳绳长度是2米左右。材料是用线子一根一根像麻花辫似的编起来的，很牢固，在中间还加了两根粗粗的线子，一根是蓝色的，一根是红色的。这样，使跳绳更牢固。绳子是乳白色的，中间是蓝红相间的格子。这样，能使绳子更美观。绳子的两端各有两个塑胶套，它能使绳子不松开。绳子的中间也有一个塑胶套，这个塑胶套可以起到保护的作用。在跳绳的过程中，绳子和地面磨擦，有了塑胶套，绳子就不会磨坏了。
有了绳子，接下来就该跳绳啦！老师让我们跳之前先切脉，我的脉搏跳到了75个。跳绳前，我的心情忐忑不安，心想：在学校里，我的跳绳成绩不好，只不过四、五十个而已。这次，我一定要好好表现。我便上了台，
我双手紧握，开始跳了。十五秒过去了，二十五秒过去了。我心想：快了，快了，再加把劲努力一下吧！当老师喊停时，我已经满头大汗了。帮我数的那个同学告诉我，我跳了61个，我高兴极了，但我已经面红耳赤，上气不接下气了，我连忙坐到椅子上。老师又让我们切一次脉，这次，我比上次快57下，是132个。哦！我明白了，只要人一累，心跳和脉搏就会加快。
接下来，该是其他的小朋友来跳绳啦！现在，气氛静悄悄的，只能听见跳绳“啪，啪，啪”的声音和地板震耳欲聋的声音。我们目不睛地盯着她。只见这位同学，双手紧握，两个脚一前一后地跳着。哇！跳了54个，比我少。
这堂课就在我们的欢声笑语中结束了。
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