一、能屈能伸。
1.意思：是能弯曲也能伸直。指人能适应各种境遇，在失意时能忍耐，在得志时能施展抱负。
2.出处：清代诗人李宝嘉《官场现形记》第四十五回：总而言之，我们做官，总要随机应变，能屈能伸，才不会吃亏。
二、刚柔并济。
1.意思：刚强的和柔和的互相补充，使恰到好处。
2.出处： 汉朝王粲《为刘荆州与袁尚书》：“当唯义是务，唯国是康。何者？金木水火以刚柔相济，然后克得其和，能为民用。”
三、恩威并施。
1.意思：恩惠和威严同时使用。
2.出处： 晋朝陈寿《三国志·吴书·周鲂传》：“赏善罚恶，恩威并行。
四、内方外圆。
1.意思：指为人处事之道，表面随和，内心严正。
2.出处：南宋诗人范晔《后汉书·郅恽传》：“案延资性贪邪，内方外圆，朋党构奸，罔上害人。”
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骨头汤内含有丰富的营养物质，特别是蛋白质和脂肪，对人体健康十分有益。吃饭前，先喝汤，等于给胃肠加润滑剂，中途不时喝点汤水，有助食物稀释和搅拌，有益于胃肠对食物的吸收和消化。同时，吃饭前先喝汤，让胃部分充盈，可减少主食的摄入，避免过多摄入能量
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需要考旅游学院，据当地旅游学院报考。导游主要分为中文导游和外语导游。其主要工作内容为引导游客感受山水之美，解决旅途中可能出现的突发事件，并给予游客食、宿、行等方面的帮助。在中国，凡希望从事导游业务活动的人都必须按规定参加导游人
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1.悬垂摆动：利用单杠，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜，两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久，练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次；2.跳起摸高：跳
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