1.悬垂摆动：利用单杠，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜，两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久，练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次；
2.跳起摸高：跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板，双脚跳跃，做30次，休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上；
3.球类活动：打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球，打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作，在足球运动中多练跳起前额击球动作；
4.跳跃性练习：可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
1.使用酸奶机，方便，保证成功；2.可能跟原料有关，酸奶成品跟菌种和奶原料有密切的关系。用尚川的菌种，其中老酸奶菌种做出来比较稀、蓝色包装5菌稍微稠一点、粉色7菌的更稠一些，稠一点的经过搅拌会更顺滑；3.基本使用奶粉，用过德运、安佳、咔哇熊，效
成员：林娜荣、金请夏、金世正、郑彩妍、周洁琼、金素慧、俞琏静、磪有情、康美娜、金度延、全昭弥11名。周洁琼出生于中国浙江省台州市，就读于首尔表演艺术高中，在韩国发展的中国籍女歌手。其余10位成员均为韩国女歌手，其中林娜荣为团体组合
步骤：1.登录QQ飞车帐号；2.进入QQ飞车情侣空间；3.点击情侣宝宝；4.点击携带宝宝即可。情侣宝宝很有用途：1.每天有免费福利可以领取，随着宝宝等级增加，福利也随之更丰厚，可能得到极品T车；2.宝宝每日免费的爬行比赛，也可能获得极品道具，车子和座椅；3.宝
会计中的包装物是指为了包装本企业商品而储备的各种包装容器，如桶、箱、瓶、坛、袋等。其核算内容包括：1.生产过程中用于包装产品，作为产品组成部分的包装物；2.随同商品出售而不单独计价的包装物；3.随同商品出售而单独计价的包装物；4.出租或出
祖国母亲被掠去的七子分别是香港、澳门、台湾、九龙、威海卫、广州湾和旅大（旅顺大连）1842年的8月，清政府官员，在荷枪实弹的英国士兵环视下签署了中国近代史上第一份不平等条约——中英《南京条约》。中国把香港岛割让给英国，列强瓜分中国的
注意事项如下：1、在电脑上要安装两个版本的office，需要将两个不同版本的文件安装在不同的目录下，在安装的时候要注意安装路径。2、选择先低版本后高版本的顺序。3、安装高版本时，出现的提示框，选择“自定义”不要选择“删除旧版本”。4、安装
一、能屈能伸。1.意思：是能弯曲也能伸直。指人能适应各种境遇，在失意时能忍耐，在得志时能施展抱负。2.出处：清代诗人李宝嘉《官场现形记》第四十五回：总而言之，我们做官，总要随机应变，能屈能伸，才不会吃亏。二、刚柔并济。1.意思：刚强的和柔和的互
做法如下：1.把相机拍摄模式改为自动，把相机的测光方式改中央重点平均测光，并将曝光补偿改为正二；2.试拍白色场景，并记下这时相机的光圈和快门值；3.根据宝贝描述的要求，把商品放在白底上进行造型，尽量避免阴影的出现；4.把相机的拍摄模式改为手动，将
有以下几种情况：游戏本身存在问题，更新游戏版本后能解决。对比其他朋友玩这款游戏闪退否，如果别人不闪退，那就是该手机不适合玩此游戏。手机自身运行内存已满，关闭一些后台运行的程序再试，或者重启手机再试。
巴厘岛属于印度尼西亚，正常情况下需要先兑换美元，美元在当地是可以通用的。中国公民出入境，每人每次携带的人民币限额为20000元。对于旅客携带外币现钞出境，目前，长期旅客可携带外币现钞等值5000美元出境；15天内第二次及以上出境的旅客可携带
必须要先联系导师。行内有句话是“本科看学校，硕士看专业，博士看导师”。高校在选择博士生时，一般都是非常尊重导师的意见，而一般博士生导师都会参与命题和复试工作，而导师在选择博士时，也会选择认为有培养前途和能合作的学生，这是一个双赢的考
1.五谷豆浆用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米、水、糖；2.五种豆类浸泡6至16小时，备用；3.将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟；4.用豆浆滤网过滤后即可食用
德育过程的基本矛盾是：社会通过教师向学生提出的道德要求与学生已有的品德水平之间的矛盾。这是德育过程中最一般、普遍的矛盾。德育过程是教育者根据一定社会的要求及受教育者思想品德形成规律，对受教育者有目的施加影响，通过受教育者能动
1.要依照强化对象的不同采用不同的强化措施。人们的年龄、性别、职业、学历、经历不同，需要就不同，强化方式也应不一样；2.小步子前进，分阶段设立目标，并对目标予以明确规定和表述。对于人的激励，首先要设立一个明确的、鼓舞人心而又切实可行的
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