练成背沟方法：
1.原地踏步练习：
上身挺直，目光平视前方。单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进行原地踏步。踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥动手臂。踏步20步以后，慢慢向上伸展手臂，将手臂举过头顶之后放下。
2.提膝练习：
原地站好，慢慢提起右膝至髋部高度，同时手臂弯曲，将双臂举到与肩同高的位置，手肘朝外，然后右肘向后伸。然后回到开始姿势，换提左膝重复动作。
3.足尖踏触练习：
上身挺直，双脚分开与肩同宽，足尖轮流向前轻叩踏地。左脚踏地的同时将右臂往后旋转，慢慢将身体重心转移到右腿上。右脚踏地的同时旋转左臂，再将身体重心转移到左腿上。
4.蹬步练习：
上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩同高，在胸前合并。然后左腿伸直，右脚向前蹬步，同时手臂分开，向后伸展。
支付宝和腾讯理财通都是比较安全的理财方式。支付宝主要提供支付及理财服务。包括网购担保交易、网络支付、转账、信用卡还款、手机充值、水电煤缴费、个人理财等多个领域。在进入移动支付领域后，为零售百货、电影院线、连锁商超和出租车
物体做离心运动有科学定律依据。物体做离心运动的原因如下：1.当物体受力不平衡时物体将做离心运动。即物体做匀速圆周运动的物体，在合外力突然消失或者合外力不足以提供所需的向心力时，将做远离圆心的运动。2.物体做离心运动在的轨迹可能为
造成黑眼圈的原因：内分泌失调、耳病、眼病、牙病、泪腺阻塞、食物味重等。解决方法：1.可到医院做泪腺切除手术；2.由内分泌失调引起，可选用营养品治疗；3.选用专业泪痕清洗液；4.在专业美容机构漂白。
1.松湖烟雨。松湖烟雨位于科技共山水一色的松山湖科技产业园区。8平方公里水面的松山湖，四周峰峦环抱，湖水清澈，湖鸟轻鸣。2.中心广场位于新城市中心区。广场南北长1.66公里，东西宽640米，有“亚洲第一广场”之称。3.虎英郊野公园。坐落于东莞
王者荣耀铭文无法出售成金币，只可以转换为铭文碎片。转换王者荣耀铭文步骤如下：1.登录王者荣耀游戏账号，进入游戏主页后点击页面下方的铭文图标；2.进入铭文页面后，在页面的左侧点击第三个铭文背包按键；3.进入铭文背包页面，如果是分解1到4级的铭
巴厘岛旅游需要准备的物品较多,主要情况如下:1.备妥衣服、泳衣及日常所需用品。2.备妥帽子、太阳眼镜、防晒乳液。由于巴厘岛紫外线甚强，做好防晒工作很重要。3.备妥常用的药品。由于巴厘岛医药相当缺乏，药品必不可少,以备不时之需。4.备
1.采用RE管理器查看手机WIFI密码，手机ROOT之后，在手机中下载安装RE管理器汉化版；2.安装RE管理器，打开管理器，找到DATA这个文件打开；3.打开DATA文件，找到MISC文件打开；4.打开MISC文件后找到WIFI文件打开，最后我们WIFI在目录里找到CONF文
朱元璋是明朝开国皇帝，吴三桂是明朝末代皇帝崇祯的大将，他们都是明朝的人，但是两个相隔二百多年。朱元璋生于1328年10月21日卒于1398年6月24日，濠州钟离，今安徽凤阳东北人，幼名重八，参加农民起义军后改名元璋，字国瑞，元末农民起义军首领，明朝开国
在河南省修武县郇封乡郇封村发现的。现状：出修武县县城往南约十公里有王村，由王村再向东一公里许，折向南，则见一村庄，即是小兰封村，在村北路东的田地里即可望见一座不是太大的坟冢，南北长约十八米，东西宽约六米，坟上杂草丛生，有几棵不是太大的树木
操作方法如下：1.在主屏幕页面下，点击设置。2.在设置界面下，点击全部设置。3.在全部设置界面下，点击权限管理。4.在权限管理中，选择想要开启的手机存储权限的应用，点击开启。5.即可开启储存空间权限。
顺德的特产主要有：大良双皮奶、大良牛乳、大良李禧记崩纱、南乳花生、鱼皮角、大头菜、伦教糕、陈村粉、西樵大饼、平洲福肉饼、平洲金丝柚、平洲石硖龙眼、官窑石碣西瓜、藤席、里水冬瓜、横江狗肉、合水西瓜、三水莲藕、盲公饼、扎蹄、
1.pwr电源指示灯，常灭表示设备未通电，常亮才是正常。2.sys系统状态指示灯，常灭表示系统存在故障，常亮表示系统初始化故障，正常状态应是闪烁。3.wan广域网指示灯，常灭表示网络未连接成功，常亮表示连接成功未有相应的数据传输，正常状态是闪烁，表示
一、材料：1.主料：鸡胸脯肉230g；2.辅料：调料食盐1勺、淀粉2勺。二、具体做法：1.鸡胸脯泡去血水，去筋膜，剁成肉泥；2.把蛋清打散倒入肉泥中，顺时针搅拌，让蛋清充分融到肉泥中；3.再加淀粉2勺搅拌均匀；4.加盐1勺搅拌均匀；5.把丸子挤到准备好的凉水中；6.把挤
发给员工的生活补贴应计入应付福利费。应付福利费：指企业从费用中提取的、准备用于职工福利方面的资金。如职工的医疗卫生费用、职工困难补助费，以及应付的医务、福利人员工资等。外商投资企业按规定从税后利润中提取的职工奖励及福利基金
1.了解自我，监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心世界体验，它是情绪智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。2.自我管理，调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己。3.自我激励，能够依据活动
练习固定音高方法：选择钢琴中央的八度，同时按下一个三度的音程。听后，按照唱“啦”的方式把两个音先后唱出来。每天练习10到15分钟。仍然在第一步的八度内，弹两个二度音程，重复第一步的练习方法。练习双手的双音，即双手分别弹一个音，范围可以是
《妖王》作者：写文。简介：当一个杀手穿越成为百兽之王的时候，众神的死亡游戏就已经拉开帷幕，面对不可预知的命运，面对梦寐以求的强大力量，百兽之王化身为妖，成为天地间最威猛的男人的传说。《魔师逆天》作者：刘义杰。小说简介：不服命运的不公，自创
1.在生活中游刃有余的处事为人，看到别人好的处事方法和好的理念要记下来，并做到灵活运用。2.学会曲径通幽，面对事情要学会曲线处理。3.学会倾听，要多听别人的想法，综合别人的观点多方面考虑。4.学会利用人的力量，无论遇到什么事情都不要单打独
1.溜腿。目的是热身，可防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢等；2.正压。要求腿放于架子上且绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤；3.侧压。要求腿放于架子上且绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤，一胳膊绕于头一侧用手搬脚尖；4.后压。要求脚面反压于架子上，两臂维持平衡
扎马步在增加腿部力量的同时会改变肌肉的强度，若不想肌肉僵化，在每次练习完之后做下弹跳训练，或者冲刺跑，最后把大腿和小腿肌肉放松。这样腿部力量和强度增加的同时不会造成肌肉僵化。蹲马步主要是锻炼大腿肌肉、臀部肌肉，顺带练到腰腹肌肉的
作者：奥斯特洛夫斯基。内容概括：本书讲述了主人公保尔·柯察金从一个在社会底层挣扎的贫苦少年，逐渐成长为一个为祖国和人民的事业奋斗毕生的无产阶级革命战士的历程。年少的保尔曾做过店员，任人欺侮，偷过德国人的手枪，因救朱赫来而坐牢，辗转于
1.从大字开始，作字从大不得从小。大字小字，用笔天然异法。好的书家，大字如小字，紧凑严密；小字如大字，舒展绰约。先从大字，力量上是必须从臂力贯下；但小字指腕之间就可完成，大字就是要养成臂力贯下的功夫。用杀牛刀杀鸡可以，反过来就费劲了。这就是
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