1.增肥：制定一个食谱，少食多餐，一天能5餐以上。每餐都不要吃的太饱，注意多食用肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质十五，蛋白质要充足，一天吃几个鸡蛋，喝几杯牛奶。坚持下去；
2.增肌：少量的进行有氧锻炼，要多进行无氧锻炼。适量的有氧运动可以增加心肺功能，但是过量有氧运动会造成肌肉的分解，使肌肉萎缩，这样增肌的目的就达不到了；
3.具体的增肌训练：增肌训练分为器械和徒手锻炼。有条件的话可以使用哑铃；没条件的徒手。制定一份训练计划，一周可以锻炼3到4次，每次的锻炼时间维持在30分钟到60分钟，锻炼前15分钟补充适量的能量，尽量不要空腹锻炼。
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一、工程制度要服从安全，即各项制度的制订、执行必须满足安全生产的要求；二、工程进度要服从安全，即在确保安全生产的前提下抓工程进度；三、工程质量要服从安全，即工程质量要满足各项安全技术规定；四、感情要服从安全，即抓工程安全，不能讲个人情
概而言之，宋代宰相制度大体有五次变动。第一次是北宋初，宋神宗元丰以前。主要在于宋代设中书、枢密、三司分掌政、军、财三大务，宰相之权为枢密使、三司使所分取。宰相、枢密使、三司使三者的事权不相上下。第二次是宋神宗元丰五年开始的官
1.较为人知的英国料理菜名有:牛肉腰子派、炸鱼排、皇家奶油鸡等。英国人喜欢狩猎，在一年只有一次的狩猎期中，就有许多的饭店或餐厅会推出野味大餐，如野兔、雉鸡、野山羊等的烹调。2.英国餐馆中所供应的餐点种类繁多，有果汁、水果、蛋类、肉
文字从一开始就是上层社会使用的纪录工具。所以文字在很长的一段时间内和广大劳动群众“无缘”，不存在普及的问题。最初普及教育的是资本主义社会，虽然废除了封建教育的等级制，但是由于各个阶级的地位不同，仍然不能受到平等的教育。随着生产
对比手法是文学创作中常用的一种表现手法，是把对立的意思或事物、或把事物的两个方面放在一起作比较，让读者在比较中分清好坏、辨别是非。运用这种手法，有利于充分显示事物的矛盾，突出被表现事物的本质特征，加强文章的艺术效果和感染力。例句
旷课、迟到、早退不会扣学分，这个只会影响该课程的平时成绩，因为现在学科成绩是平时成绩加期末成绩的综合成绩，成绩合格者得到相应学分，如果无平时成绩，期末很难及格，只能等待补考，补考不过的只能重修。当然，旷课太多，学校一经查实会给相应处分。
科技创新，是原创性科学研究和技术创新的总称，是指创造和应用新知识和新技术、新工艺，采用新的生产方式和经营管理模式，开发新产品，提高产品质量，提供新服务的过程。科技创新可以被分成三种类型：知识创新、技术创新和现代科技引领的管理创新。科
近义词：省悟、醒觉、憬悟、觉悟、清醒、觉醒；解释：1.亦作“醒寤”谓从麻醉、昏迷、睡眠等状态中清醒过来；2.在认识上由模糊而清楚，由错误而正确。出处：三国·魏吴质《在元城与魏太子笺》“小器易盈，先取沉顿，醒寤之后，不识所言。”《法华经·信解
在同一平面内，如果两条直线相交成直角，则我们就说这两条直线互相垂直；所以两条直线互相垂直，这两条直线一定相交成直角。据此判断即可。
1.反义词：独立、自立、自力、自理、自足、自给。2.基本释义：相互依靠；互为条件。3.详细解释：指一方依靠另一方，或相互依靠、互为条件。例如：宋曾巩《齐州到任谒舜庙文》："常垂阴施，惠此困穷，庶使遗民，永有依赖。"梁启超《论中国人种之将来》："要之
高原山地气候。气候特征：1.大气压力按指数律随海拔高度增加而降低。2.气温随海拔高度增加而降低。3.降水量和降水日数随山地海拔高度增加而增加。4.风速随山地海拔升高而增大。5.在湿度方面，水气压随海拔高度增加而降低。
头脑风暴是结构化流程化解决问题的方法，发散思维没有限制，随便想。1.头脑风暴：一种创造能力的集体训练法，最早是精神病理学上的用语，指精神病患者的精神错乱状态而言的，现在转而为无限制的自由联想和讨论，其目的在于产生新观念或激发创新设想。
天量是形容数量特别巨大，代表着某只股票或整个市场当天巨大的交易量，天量通常与突破相关联，口语常说天量上涨或天量下跌，都是表示股票价格或指数与前段时间走势拉开，预示着进入快速上升或下降通道以及形态反转的可能性。地量是相对于大盘处于
原料：土豆、茄子、尖椒；辅料：姜片、蒜片、大料、酱油、盐、鸡精；做法：1.将土豆洗净去皮，用清水漂过备用；2.茄子洗净备用；3.锅油热后入蒜片姜片大料煸出香味；4.入土豆翻炒，放酱油；5.放茄子翻炒片刻，大火炖开，转入中火慢炖；6.加入盐适量，转小火炖至土豆用
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