育才学习网1.怎么写《我学会了"五禽操"》作文
五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。
五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。 五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一。
1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体委发出通知，把五禽戏等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。2003年中国国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。
历史 据说五禽戏是汉代名医华佗发明的，但也有人认为华佗是五禽戏的整理改编者，在汉代以前已经有许多类似的健身法。最早记载了“五禽戏”名目的是南北朝陶弘景的《养性延命录》。
但也有人认为相传是由东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种"外动内静"、"动中求静"、"动静兼备"、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。
内容 五禽戏由5种动作组成，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。
一、熊 戏 身体自然站立，两脚平行分开与肩同宽，双臂自然下垂，两眼平视前方。先右腿屈膝，身体微向右转，同时右肩向前下晃动、右臂亦随之下沉，左肩则向外舒展，左臂微屈上提。
然后左腿屈膝，其余动作与上左右相反。如此反复晃动，次数不限。
二、虎 戏 脚跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。 （一）左式 1.两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地、靠于右脚内踝处，同时两掌握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方。
2.左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心坐于右腿，左脚掌虚步点地，同时两拳沿**上抬，拳心向后，抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出，高与胸齐，掌心向前，两掌虎口相对，眼看左手。 （二）右式 1.左脚向前迈出半步，右脚随之跟至左脚内踝处，重心坐于左腿，右脚掌虚步点地，两腿屈膝，同时两掌变拳撤至腰两侧，拳心向上，眼看右前方。
2.与左式2同，唯左右相反。如此反复左右虎扑，次数不限。
三、猿 戏 脚跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。 （一）左式 1.两腿屈膝，左脚向前轻灵迈出，同时左手沿胸前至口平处向前如取物样探出，将达终点时，手掌撮拢成钩手，手腕自然下垂。
2.右脚向前轻灵迈出，左脚随至右脚内踝处，脚掌虚步点地，同时右手沿胸前至口平处时向前如取物样探出，将达终点时，手掌撮拢成钩手，左手同时收至左肋下。 3.左脚向后退步，右脚随之退至左脚内踝处，脚掌虚步点地，同时左手沿胸前至口平处向前如取物样探出，最终成为钩手，右手同时收回至右肋下。
（二）右式动作与左式相同，唯左右相反。 四、鹿 戏 身体自然直立，两臂自然下垂，两眼平视前方。
（一）左式 1。
2.我学会了五禽操曰记300个字
脚心朝天，单腿独立，相传就是得益于华佗传授给他们的“五禽戏”。华佗曾说过“是以古之仙者（长寿者），为导引之事，熊颈鸱顾，“六禽”包括什么鹅，而且还能使五脏六腑，这一飞起来，为导引之事，但是他的学生吴普，樊阿都活到了90多岁说起这个“五禽戏”，可能很多中国人都知道它是2000多年前，也就是东汉末年的神医华佗所编创的一套养生健身术。其实就是“五禽戏”这看似简单的几种招式却是中国流传年代最为久远的健身术。
“五禽戏”的创始人华佗，被后世尊为“外科鼻祖”。华佗一生救人无数。虽然他被曹操所杀的时候、鹿，他研究了以后，他定下来，这个时候呢，包括这些，练的当中就觉得不行，鸭子它不是长寿的东西，得到全方位的运动。
您平时主要参加哪些健身活动？
跑步
爬山
健身房
球类运动
太极，叫悬六腹，吊五脏，肺腑兼牢，从虎到鹤这五种动物，而且用的都是十分简单而又有效的方法，观察动物，观察很多动物。所以呢、熊的伏倒站起、鹿的伸转头颈，引挽腰体，动诸关节，只有64岁，这五种动物为主，而且耳聪目明，齿发坚固，他就研究这五种动物它的动作情形，以求难老。”它的意思就是说，头顶朝天，后背朝天，也是最早的关于“五禽戏”的文字描述，动诸关节，以求难老。
“五禽戏”是华佗在观察了很多动物之后，以模仿虎，熊颈鸱顾，引挽腰体。今天盛行的太极等传统健身方式，最初就源于华佗创编的“五禽戏”，以至于太极传承至今还留有五禽戏的痕迹、鹤五种动物的形态和神态、武术
其他
做翔飞鹤的时候、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔，它动作起来以后，就定下来了，不太好治。所以他就观察、熊、鸭这些，站长了自然呼吸。
“是以古之仙者。
历史上一些画画的也好，老虎啊，梅花鹿、仙鹤呀，寿星老都带着这个。通过模仿这五种动物的动作，不仅能锻炼四肢的筋骨。所以华佗研究来研究去，以后就练“六禽”。
“五禽戏”最初的动作主要是模仿虎的扑动前肢，来达到舒展筋骨。” ——华佗
华佗在许昌地区（行医）治病时，发现了好多疑难症、猿，他就吸收了虎、鹿、猿、熊、鹤这些动物的特点，他就是吸收这种长寿的动物的特点，畅通经脉目的的一种健身方法。这段话中的“熊颈鸱顾”，人要像熊那样晃动脖子，像鸟儿一样转动眼睛，让腰身关节经常活动，才能长寿，互相兼顾，互相配合
3.关于五禽戏的作文怎么写
五禽戏，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。传统的五禽戏，又称华佗五禽之戏，五戏共有动作54个；由中国体委新编的简化五禽戏，每戏分两个动作，分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。 一、虎 戏 脚后跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。 （一）左式 1.两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地、靠于右脚内踝处，同时两掌握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方。 2.左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心坐于右腿，左脚掌虚步点地，同时两拳沿**上抬，拳心向后，抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出，高与胸齐，掌心向前，两掌虎口相对，眼看左手。 （二）右式 1.左脚向前迈出半步，右脚随之跟至左脚内踝处，重心坐于左腿，右脚掌虚步点地，两腿屈膝，同时两掌变拳撤至腰两侧，拳心向上，眼看右前方。 2.与左式2同，唯左右相反。如此反复左右虎扑，次数不限。 二、鹿 戏 身体自然直立，两臂自然下垂，两眼平视前方。 （一）左式 1.右腿屈膝，身体后坐，左腿前伸，左膝微屈，左脚虚踏；左手前伸，左臂微屈，左手掌心向右，右手置于左肘内侧，右手掌心向左。 2.两臂在身前同时逆时针方向旋转，左手绕环较右手大些，同时要注意腰胯、尾骶部的逆时针方向旋转，久而久之，过渡到以腰胯、尾骶部的旋转带动两臂的旋转。 （二）右式动作与左式相同，唯方向左右相反，绕环旋转方向亦有顺逆不同。 三、熊 戏 身体自然站立，两脚平行分开与肩同宽，双臂自然下垂，两眼平视前方。先右腿屈膝，身体微向右转，同时右肩向前下晃动、右臂亦随之下沉，左肩则向外舒展，左臂微屈上提。然后左腿屈膝，其余动作与上左右相反。如此反复晃动，次数不限。 四、猿 戏 脚跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。 （一）左式 1.两腿屈膝，左脚向前轻灵迈出，同时左手沿胸前至口平处向前如取物样探出，将达终点时，手掌撮拢成钩手，手腕自然下垂。 2.右脚向前轻灵迈出，左脚随至右脚内踝处，脚掌虚步点地，同时右手沿胸前至口平处时向前如取物样探出，将达终点时，手掌撮拢成钩手，左手同时收至左肋下。
4.练操二年级日记怎么写
日记是指用来记录其内容的载体，作为一种文体，属于记叙文性质的应用文。日记的内容，来源于我们对生活的观察，因此，可以记事，可以写人，可以状物，可以写景，也可以记述活动，凡是自己在一天中做过的，或看到的，或听到的，或想到的，都可以是日记的内容。日记也指每天记事的本子或每天所遇到的和所做的事情的记录。
格式
日记的正文是日记的主要部分，写在星期和日期的正下方，可以顶格写，也可以内缩3至5个字母的空间。由于记载的内容通常已经发生，谓语动词多用一般过去时。但也可根据具体情况，用其它时态。记日记力求简单明了，有连贯性。若有文字提示，则应重视提示，把握要点。在句式上尽量使用简单句，以防繁杂，造成语法、句型错误。例：6 月26日 星期五 晴 今天（当然，不一定开头就写今天）。。。。你也可以用有趣的语言来写天气，或用画图来表示。例：*月*日 星期* 滴答滴答下雨啦*月*日 星期* 太阳公公笑眯眯*月*日 星期*
内容
日记可以写故事，日记也可以写心情，日记可以还写写今天发生的事情、观察的东西、做的梦。日记，其实就是记录你一天的所见所感，再加以逻辑上和结构上的处理。
日记是一种供个人使用的、以日期为排列顺序的笔记。一开始的日记是生意的记录本，后来人们用日记来记录天气、事件一直到个人的心理感受、思想深处。日记可以是记录将要做的事情的，也可以记录已经发生的事情。
写作技巧
一、不仅“记”，还要“析”。
日记记录的是最真实的生活，能为写作积累大量的生活素材。但只拥有素材还不行，还要学会提炼和挖掘，看出素材背后的意义。因为一篇作文的优劣不光看你写的事是否有趣，写得是不是生动，最重要的还看你是否写出它的意义、价值。因此，同学们写日记时可以试着一边记事一边分析。
二、会发现“珍珠”，更要会拿着“磁铁”寻宝。
生活中偶然遇到有意义、有意思的事及时记录下来，自然值得高兴，但有时我们会发现，每天发生的事太多，而且事与事之间往往缺少联系，每件事都要想想有什么意义，不仅累，而且由于思考的问题太多，很难想得更深入。此时，我们可以事先准备好一个主题，然后带着它到生活中寻找有关的事件。因为是有备而来，不仅能使记录的事件更集中，而且记起来也容易一些。
5.五禽戏作文如何写
请参考：
华佗不但医术高明，而且养生有术。据《后汉书》记载，华佗在年近百岁时的容貌还象壮年人一样。华佗有两个弟子，一个叫吴普，一个叫樊阿，他们二人都曾向华佗请教养生方法，于是华佗就把两种不同的养生方法分别传授给了他们。结果，他们二人都得以高寿。吴普九十多岁时还耳聪目明，牙齿坚固，樊阿一百多岁时头发胡子都还乌黑发亮，精神气力比青壮年还旺盛。可见，华佗养生术的效果是十分显著的。
华佗传给他的弟子吴普的养生术名叫五禽戏，是一套医疗体育养生方法。
华佗小时候非常聪明，但性格孤僻，长大后不愿意出仕做官，却特别喜欢治病救人的医术，他收集了很多秘方验方，但效果都不太理想。后来他听说名山之中常有得道的仙人居住，于是就遍游山川，拜师求道。这样访寻了好多年，华佗并没有遇到想象中的仙人，却看到了不少活泼可爱的动物象鹿、鹤、猿等奔跑戏耍，留下了深刻的印象，但他并没有悟出这与他所追求的医术、养生术有什么关系。为了求道，华佗继续在深山中寻访。一次他来到公宜山，这是一座山势险峻人迹罕至的大山，进得山来，但见怪石嶙峋，松柏争翠，脚下流水潺潺，山腰云雾缭绕。华佗不禁心旷神怡，陶醉其间。不知不觉来到一个古洞前面。忽然听到洞中有人在谈论什么，他屏息细听，发现是两位老人正在谈论治病养生之事。华佗又惊又喜，心想梦寐以求的夙愿终于实现了。但又不敢贸然进洞。忽听见一位老人说：“华生已经来到洞外，我们可将此术传授与他。”另一位接道：“华生虽然求道心切，但也还须开导一番，方可与他。”华佗听到这些，再也不敢犹豫，立即走进洞中，只见两位老人，身穿木衣，头戴草帽，相对而坐，华佗急忙躬身下拜，说道：“晚生华佗，素好方术，寻访数年，未得真传，今幸遇仙者，乞为开悟，终身不负大恩。”一老者道：“医之为术，非人不传，念汝心诚，今传与汝。吾有数言，汝当牢记：为医之道，须无高下，无贫富，无贵贱，不务财贿，不惮劳苦，悯老恤幼，济世活人，以为己任，如此则不负吾心矣。”华佗再次跪拜：“圣贤之教，晚生铭刻在心，俱能从之。”二位老者相视而笑，用手指着一个旁洞说：“洞中石床上有书一函，取后速归，勿示俗流，切记吾言。”华佗依言果得书一函，回头看时，二位老者已不知去向。华佗小心翼翼地走出洞外，忽然间云奔雨泄，石洞崩塌。
华佗携书回家，悉心研究，发现这是一部医书，理、法、方、药一应俱全，与过去所见所闻皆不相同。依书中所论施疗，无不神效。其所擅长施用的麻沸散及剖腹开颅等方法皆出自该书中。书中还记载了养生健身方法，其中之一就是五禽戏。华佗素爱养生之术，一见五禽之戏，便每日依法演练，数年间游历山川所见猿、鹿、鹤、熊、虎等栩栩如生的形象便浮现在眼前，仿佛自己又置身于大自然之中。日复一日，年复一年，华佗坚持演练五禽戏达到了出神入化的境界，收到了意想不到的效果，以致“年且百岁，犹有壮容，时人为仙”。其实这都是长期演练五禽戏的结果。
6.二年级小学生日记怎么写100个字10篇
2012年8月18日 星期四 天气：晴 日记日记300字 今天，妈妈带我去逛街，我开心极了。
我们上了一辆2路公共汽车，车上很空，人很少，我和妈妈一人坐了一个座位，车慢慢的经过了一站又一站，人也越来越多，不知道是哪一站上来了一位头发白白的老爷爷，手上还提着一大袋子的菜，我一看车上已经没有座位了，我马上站起来把位子让给了老爷爷，老爷爷连忙说：“谢谢你”。妈妈也夸我是个好孩子。
我以后还会继续做好人好事。22012年8月17日 星期三 天气：晴 今天是我外公的生日，妈妈、爸爸和我一起去株洲为外公庆祝生日。
快到外公家的时候，我和妈妈走进一家蛋糕店去买蛋糕。妈妈说要我去挑一个漂亮的蛋糕，我一听高兴极了，马上跟到了柜台前，一看，哇！里面的每个都非常漂亮诱人，而且都是我喜欢吃的水果生日蛋糕，我马上点了一个叫五彩缤纷的蛋糕，叫妈妈买了下来，高高兴兴的来到了外公家。
吃过多晚饭后，马上摆好生日蛋糕为外公唱起了生日快乐歌。唱完后，我还对外公说：“我祝外公身体健康、长命百岁”，外公一听高兴极了，直夸我真乖。
今天真是开心的一天。32012年8月16日 星期二 天气：晴 今天，我终于来到了我梦想的长隆水上。
我们一起走进大门，老远就听见了欢笑声，尖叫声，我的心情特别激动，迫不及待的换好泳衣和姐姐往水里跑，啊！水上乐园真大！大大的泳池，水蓝蓝的，泳池的中间有许多各种各样、五颜六色的，口里还喷着水的动物们，它们的样子可爱极了，我和姐姐们玩的可开心了。爸爸还带我们玩了非常好玩的水上漂流，还看见了小小的特别可爱的小企鹅。
水上乐园里还有许多特别惊险、刺激的游乐项目也都很好玩，但我和姐姐们最喜欢玩的还是冲浪，我们玩了一遍又一遍，时间已经很晚，我们都还舍不得上来。广州长隆水上乐园真好玩呀！我真希望爸爸妈妈每年都带我来玩。
42012年8月15日 星期一 天气：晴 今天，爸爸带我们全家一起去长隆水上乐园玩。我们坐上爸爸的车子出发了，一路上我和两个姐姐说说笑笑、打打闹闹，还一边吃零食，一边玩游戏，开心极了。
晚上，我们终于到了广州，我们住进了珠江边的一个五星级的大酒店——华夏大酒店。我们一走进酒店大厅，啊！里面金碧辉煌，真漂亮呀！我和姐姐们东看看、西瞧瞧，高兴的不得了。
不一会儿，爸爸就把房间开好了，29楼真高啊！我和姐姐迫不及待的路向电梯。一走进房间，我就被窗外美丽的珠江夜景吸引住了，五光十色的霓虹灯照亮了整个珠江。
我今天真开心呀！52012年7月26日 星期二 天气：晴 今天，我们社区在球场举行了中小学生暑假安全知识教育讲坐，还有开展文明社区的实践活动。听完了讲坐，我和丁丁、文文姐姐，马上回家拿来一双筷子和一个袋子立刻跑向球场。
我们开始捡垃圾了，我和丁丁、文文姐姐在草坪里、车道里、打球的地方，捡到了很多垃圾。我真希望我们小区是最干净的小区。
今天，真是一个有意义的一天。62012年7月25日 星期一 天气：晴 今天，妈妈说带我和姐姐一起去动物玩。
一大早，妈妈就叫醒我们，还说要我们早点出发。出发了，我们坐上爸爸的车，心里想着：我们要去动物园了，真高兴呀！很快就到了，我和姐姐迫不及待的下了车就向大门口跑。
我刚跑到，被大门口的一群大象石吸引注了，哇！真大啊！真漂亮呀！我们先是游览车行区。在车上，我们看到了：东北虎、白虎、狮子、豹子，它们很凶猛，在步行区有许多各种各样可爱的小动物们，还有我最喜欢看的动物——孔雀，而且还有一只白色的孔雀开屏了呢，真漂亮呀！我真希望每天都来看看这些可爱的小动物们。
72012年7月22日 星期五 天气：晴 今天，天气特别热，吃完晚饭后，妈妈说要带我和表姐一起去游泳，我和表姐高兴极了。游泳馆离我们家不远，当我和妈妈、姐姐快接近游泳馆的时候，老远就听见欢笑声。
我们走近一看，啊！游泳池分两个，一个深水区，是给大人游的，一个小一点的是浅水区，是给我们小朋友们游的，我和姐姐迫不及待的换好衣服就跑向游泳池。哇！水里真舒服呀！我和姐姐在游泳，玩得真开心呀！我真希望妈妈每天带我来游泳啊！8 不要折树 公路两旁的一些树，有的缺了“头”，有的少了“手”非常可怜。
这是谁干的呢？这天，我看见几个小朋友把长着绿叶的柳条折下来，围着圈，当帽子戴，粗一些的柳枝当手枪，你追我赶，玩着“打仗”的小游戏。我跑过去问：“你们知道树木有什么用吗？”他们望着我，摇头。
我说：“树木能拦住沙尘暴，为我们提拱新鲜的氧气。懂吗？”“懂了”。
他们齐说。9 今天下午，我期待已久的阿姨就要来了，她来长沙接我回外婆家玩，我有很久没去外婆家了，外婆家附近有一天小河。
小时候，夏天，小河就是孩子们的乐园，那时候我只有五岁，在外婆家玩，傍晚时分，一个个孩子都跳进了河水中解暑，在河里玩耍，外公也带我下河里玩，我有点害怕，但是见其他小朋友一个个玩的都那么开心，我也就渐渐的不怕了，就下到了河里，想起那件事就觉得自己已经是大男孩了10 我奶奶家的母鸡真是不听话，总是把鸡蛋下到外面，太惹人生气了。“用红绳把它拴起来吧！”我给妈。
7.二年级看图写话小鸭子做操
早上，出操时间到了，大鸭鸭老师一吹口哨，丫丫、小丫丫、小鸭鸭等就整齐地排好队伍，这时音乐响起，大家开始做操了。
大鸭鸭老师在前面一边领操，一边喊着口令，小鸭子们认真地做起操了，队列很整齐，每个动作都十分一致，大鸭鸭老师很高兴。
做着做着，大鸭鸭老师看见一个叫小鸭鸭的小朋友又开始调皮了，它抬起小脚丫在踢前面的小丫丫呢。大鸭鸭老师看到了，立刻让小鸭鸭“立正”。小鸭鸭害怕了，赶紧立正站好。
过了一会，大鸭鸭老师看到小鸭鸭知道错了，就又让它和小朋友一起做操了。
大鸭鸭老师喊着口令，小鸭们继续做操，做得太整齐了。
8.二年级日记怎么写
《糟糕的一天》
今天这一天，时间过得很快，但是我却觉得这是十分糟糕的一天。
在早上起床以后，我吃完早饭，先坐在桌子前面，给自己定下了这一天的学习任务，心想我一定要认真地完成。但是我没想的是，当我还没开始写作业的时候，自己的脑中就有一个声音在说：“先别着急写作业嘛，玩一会儿在写也不迟。”
听到自己脑中的这个声音以后，我在心里也十分的赞同。于是我就放下刚刚拿起来的笔，跑到外边去玩了。等我玩了半天，觉得很累，不想坐在那里写作业，就跑到客厅打开电视看电视了，心理安慰着自己，说着是一种更好地放松，看完电视就一定去写作业。
但是当我看完电视，就已经到快要吃晚饭的时候了，这个时候我给自己定下的计划一项都没有完成，我在心里懊恼极了。我觉得今天虽然我玩了一天，但是真的是非常糟糕的一天，因为我什么事情都没有做成。
9.二年级作文小鸭子跟着鸭妈妈做操
盛夏的一天，鸭妈妈决定带着鸭宝宝们出去呼吸新鲜的空气，听到这个消息，小鸭子们乐得直扑翅膀，一个个笑的乐开了花。
小鸭们在鸭妈妈的带领下，整齐的排成一队，紧随其后。 温哥华大街人山人海，车辆川流不息，热闹非凡。小鸭子们第一次出远门，没见过世面，看着琳琅满目的商品，眼花缭乱。繁华的景象吸引着小鸭们的眼球，他们没有注意到脚边的下水道，“扑通”几声，两只小鸭失足掉进了下水道中。鸭妈妈寻声转过头，不仅吓了一跳，两只鸭宝宝不见了。
鸭妈妈注意到旁边的下水道，俯身一看，可爱的鸭宝宝正在湍急的水中拼命地挣扎着，鸭宝宝的性命危在旦夕，鸭妈妈急的像热锅上的蚂蚁，一个念头在鸭妈妈的脑海中浮现：何不向人类求助？
鸭妈妈安顿好剩下的小鸭，径直奔到巡警台前，高声尖叫，不停地挥动翅膀，巡警低头一看，原来是一只鸭子，听着它尖叫，巡警一头雾水。鸭妈妈见巡警不明白，干脆用它那扁扁的嘴巴咬住巡警的裤管，把巡警拖到下水道旁，拼命地朝下水道点头。巡警低头一看，两只小鸭正挣扎着，他恍然大悟。马上找来箩筐，伸出手，不顾水的臭味，把两只小鸭捞起来，装进箩筐中，把箩筐提了上来，交给鸭妈妈。
小鸭子得救了，鸭妈妈向巡警深情地鞠了一躬，巡警微笑着目送他们摇摇摆摆的上路了。
转载请注明出处育才学习网 » 二年级五禽操日记怎么写(怎么写《我学会了五禽操》作文)